Внутреннее спокойствие, самообладание, благополучие - точка отсчета в жизни каждого человека. Действительно, мало строить планы, надо иметь силы и внутренний ресурс для этих самых планов, как и для просто работы, детей, домашних дел. Где их взять, если у тебя гипер-ответственная работа, ненормированный график, весенняя усталость, а выходные уже не спасают от хронического утомления? А самому себе и близким тоже нужны и эмоции, и внимание, и дела. Но нет сил даже думать. здесь уже вряд ли может помочь психотерапия или какие-то препараты. А главное, ресурсы есть внутри мозга каждого, но их достать крайне сложно. Но только не нейропсихологу взрослых, ведь именно в этом и заключается наша работа - восстановить мозг после эмоциональных и мыслительных нагрузок, восполнить все необходимое в нервной системе для поддержания вашего привычного уровня активности, убрать биохимию накопленного стресса. Как? В нашем мозге есть особые службы, которые отвечают и за стирание биохимии стресса, и за обновление ресурсной базы, и за активность мозга. Все они работают преимущественно во время сна, необязательно ночного. Мы - нейропсихологи Александр и Лана Жуковы - давно используем быстрые и эффективные методы улучшения состояния мозга и нервной системы через звуковые коды. Эти нейросеты коррекции мы даем на личном и онлайн-приеме, записываем для наших клиентов и их детей. А теперь мы делимся с вами готовыми нейросетами для глубоко отдыха без медитаций, стирания стресса и тревоги, коррекции раздражительности и эмоциональной усталости. Вы можете попробовать нейросеты в бесплатном доступе и более полные серии записей в подписке BEZNERVOFF! В аудиотеке собраны серии и курсы: Железные нервы для восполнения сил, пятидневки Гидро-серия, Петербургская хрустальная, Алые паруса, Белые ночи, Янтарная против нейровоспаления, Мятная омолаживающая, Берега в граните для улучшения мозга. Обратите внимание на практики PLAZM. Вы можете найти и попробовать их в доступе по хэштегу #plazm Это уникальная методика, снимающая нейровоспаление, усталость, проблемы после травм и прочее. Вы также можете заказать и персональные плазмы для решения своих вопросов психорегуляции и работы мозга. Важно! не медитации! методов нет в гугле
НЕЙРОМЕХАНИКА.365 школа ментального здоровья
Сидячий образ жизни и риск болезни Альцгеймера: почему движение важно даже для тех, кто занимается спортом
Новое масштабное исследование учёных из Vanderbilt University Medical Center и Университета Питтсбурга выявило важную связь между длительным сидением и ухудшением работы мозга у людей старше 50 лет. Результаты опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia и показывают, что даже при регулярных физических нагрузках, если человек проводит много времени сидя, риск снижения когнитивных функций и атрофии участков мозга, связанных с болезнью Альцгеймера, значительно возрастает. Почему это важно? Многие из нас проводят большую часть дня в сидячем положении — на работе, дома, в транспорте...
Хроническая боль и мозг: почему КПТ — не единственное решение?
Недавнее исследование, опубликованное в The Lancet, подтвердило: психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая (КПТ), уменьшает хроническую боль через изменения в мозге. Учёные обнаружили, что КПТ снижает активность патологических нейронных сетей, связанных с болью и эмоциями. Но есть нюанс: это симптоматическое лечение, которое не устраняет первопричину проблемы. Хроническая боль, мигрени, фибромиалгия и другие подобные состояния связаны с формированием устойчивых патологических нейронных сетей — групп нейронов, которые «застревают» в режиме гипервозбуждения...
Депрессия и хроническая боль: роль микровоспаления и как «НейроЛифт.365» помогает вернуть качество жизни
Депрессия и хронический болевой синдром — два состояния, которые часто идут рука об руку, значительно ухудшая качество жизни миллионов людей. Современная наука всё активнее изучает механизмы их взаимосвязи, и последние исследования показывают, что ключевую роль здесь может играть хроническое воспаление — так называемое микровоспаление сосудов и нервов. Микровоспаление — это длительный, малозаметный воспалительный процесс, который может протекать в тканях организма годами, не вызывая острых симптомов, но постепенно разрушая здоровье...
Как нормализация биохимии мозга помогает справиться со страхом и тревожностью
Недавние исследования показывают, что естественный каннабиноид 2-AG в нашем организме играет ключевую роль в регулировании реакций страха, особенно у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и тревожными расстройствами. Учёные обнаружили, что низкий уровень 2-AG связан с чрезмерными и обобщёнными страхами даже перед безопасными ситуациями. 2-AG действует как естественный «фильтр страха», помогая мозгу отличать реальные угрозы от безобидных сигналов. Это открывает новые перспективы для лечения тревожных состояний через нормализацию работы эндоканнабиноидной системы...
