Летом наша кожа реагирует на жару повышенным потоотделением, повышенной выработкой кожного сала, появлением черных точек и воспалений на лице, без нужного ухода кожа при активном солнце может получить солнечные ожоги, может возникнуть фотостарение, появление преждевременных морщин и гиперпигментация.
Особенность ухода за кожей:
- Усиленное увлажнение
- Исползайте легкие гелевые текстуры, флюиды, сыворотки.
- Выбирайте состав с гиалуроновой кислотой, растительными экстрактами, алоэ вера.
- В течение дня используйте термальную воду
- Не используйте летом средствами с ретинолом
- Не делайте летом глубокие пилинги
- Обязательно используйте средства защиты от солнца
Загар – повреждение пигментных клеток кожи. Под воздействием УФ – лучей солнечного спектра ДНК меланоцитов повреждается. Клетки начинают синтезировать много пигмента, который делает кожу темнее.
Последствия от солнечного излучения:
- Любой загар это повреждение кожи
- Повреждение ДНК
- Риски онкологических заболеваний
- Морщины
- Сухость кожи
- Пигментация
- Неровность кожи
- Расширение поверхностных сосудов
Длительное пребывание на солнце приводит к:
- Покраснению, ожогу
- Жжению, зуду
- Ощущению боли от прикосновения
- Повышение температуры тела
Помощь при солнечном ожоге:
- Охладить. Прохладный душ или компресс. Средства после загара с ментолом.
- Успокоить. Использовать средства с пантенолом, аллантоином, бисабололом. Нанести маску с пропиткой на основе центеллы азиатской, ромашки, календулы.
- Увлажнить. Гель, молочко или спрей с пометкой после загара, солнца.
Профилактика солнечного ожога:
- Загорать до 11 или после 16 часов.
- Начинать загорать с 15 минут, постепенно увеличивая время
- Использовать солнцезащитные средства 50 SPF
- Каждые 2- 3 часа и после купания обновлять крем.
- Отказаться от парфюмерии и косметики перед походом на пляж
Уход за кожей после загара:
- Смывать остатки крема после загара
- Для очищения использовать мягкие, щадящие средства
- После душа наносить увлажняющий, успокаивающий крем
- Использовать косметику с антиоксидантами
UV – излучение
Ультрафиолетовое излучение имеет ряд неблагоприятных эффектов для кожи.
UV лучи типа А ( UVA): проникают глубоко в кожу, вызывают преждевременные морщины, проникают через стекло и одежду, проявляют активность в любое время года.
UV лучи типа В (UVB): отвечают за покраснение и вызывают ожог, не проникают через одежду и стекло, стимулируют кожу производить витамин Д.
SPF и PA
SPF – показывает на сколько средство защищает кожу от ожога ( защита от UVB лучей)
PA – показатель блокировки UVA лучей.
Солнцезащитные фильтры:
- Физические – являются отражающими экранами. Не вызывают аллергию, обладают широким спектром действия, не токсичны, начинают работать сразу после нанесения.
- Химические – улавливают фотон света, используют его энергию и превращаются в новую субстанцию. Проникают в кожу, распределяются тонким слоем, требует обновления.
Как выбрать солнцезащитный крем:
- Чем выше SPF, тем выше защита. SPF защищает от UVB лучей. Только SPF недостаточно, нужна маркировка SPF + UVA
- SPF + UVA = полный спектр защиты и от UVA и от UVB лучей.
- РА +++ - «+» это защита на 4 часа, «+++» - защита на 12 часов. Подходит в безопасное время для загара. Защищает от UVA лучей.
- Отдавайте предпочтение кремам с физическими/ минеральными фильтрами, так как они имеют хорошие показатели по безопасности и защищают от широкого спектра лучей. Минеральные фильтры: Оксид цинка и диоксид титана.
Если крем оставляет белые следы, значит крем с физическими фильтрами. Наносите такой крем похлопывающими движениями, через некоторое время он впитается.
Правила нанесения крема:
- Наносите крем за 20-30 минут до выхода на солнце
- Соблюдайте количество нанесения крема на кожу. Рекомендуется наносить, примерно пол чайной ложки на лицо.
- Правило двух пальцев: выдавить крем тонкой линией на указательный и средний палец, это и будет необходимое количество.
На Яндекс Маркет вы найдете подходящие для вас солнцезащитные средства. Переходите по ссылке и выбирайте любые понравившиеся крема:
https://ya.cc/m/6t69pT?erid=5jtCeReNx12oajvF3jJhjw6
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvF3jJhjw6
Мои тренировки: