Ощутить как мышцы работают, а зона на глазах подтягивается? Тогда это к китайским упражнениям. Я люблю китайские упражнения за их простоту и легкость, а ещё за то, что эффект можно ощутить при исполнении упражнения почти сразу. И это же касается лица. В китайских практиках для лица существует большое количество упражнений, которые бы прорабатывали почти всё лицо: лоб, межбровка, щеки, даже нос. Ну и конечно же есть упражнения для такой проблемной зоны, как овал лица и шея. Этих упражнений существует много, но мне очень нравится такое упражнение, как Е-У. По сути это упражнение, где вы принимаете определеную позу и просто произносите звуки ( в слух, а может без звука - тут уж как хотите ). Но, что же это за упражнение? Как его делать? Давайте поговорим.
1 упражнение, чтобы овал лица и шея были подтянуты:
На самом деле наше лицо содержит огромное количество мышц, которые условно для удобства подразделяют на мимические и жевательные мышцы. Но, если речь идёт о состоянии овала лица, шеи, то тут большое влияние оказывают мимические мышцы шеи, конкретно одна мышца, которая возможно вам и так вам известна. А называется она платизма, либо как её ещё называют мышца молодости, павлиний хвост, но на самом деле это подкожная мышца шеи. Тонкая, но очень важная. Иногда её в шутку называют «мимическая мышца, которая сбежала с лица», так как она не расположена на лице, а преимущественно на шее, её относят к мышцам шеи, но она все же имеет особенности мимических мышц. Например, она очень плотно помогает вплетаться в кожу шеи, овала лица.
И с помощью такого строения мы с помощью этой мышцы имеет возможность выполнять большое количество разных функций, а именно: оттягиваем кожу шеи и уголки губ вниз, например, когда скалим зубы или опускаем уголки губ вниз.
Однако, за счет большого количества факторов платизма теряет тонус. Мышца постепенно тянется вниз, тянет за собой кожу, что в свою очередь и приводит к таким явлениям, как:
- Появление горизонтальных морщин на шее (их называют кольца Венеры).
- Овал лица теряет четкость, свой внешний вид.
- Формируется второй подбородок.
- Появляются оплывы зоны декольте.
- Уголки губ тянутся вниз.
- И это уже постепенно образует носогубные складки и брыли.
Поэтому для молодости овала лица и шеи эту мышцу важно укреплять. И это китайской упражнение как раз позволяет это сделать, делая овал лица и шея более четкими, подтянутыми.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
ЕУ: китайской упражнение, чтобы ваш овал лица был всегда четким, а шея подтянутой
И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле прямо, не сутулимся.
- Рукой мягко поддерживаем шею и зону декольте.
- Голову мягко вытягиваем вверх, но не запрокидываем назад.
- Из такого положения начинаем быстро произносить звуки Е и У, чередуя их.
- Повторяем упражнение около 1 минуты.
Вы почувствуете, как в работу включаются мышцы шеи, овала лица и зона стала более подтянутой, а эффект появился прямо на глазах, даже минимальный. Для эффекта упраднеоие делают каждый день, например, вечером.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: