Я очень люблю это упражнение и очень сильно стараюсь делать его буквально каждое утро, например, когда умываюсь и сделала быстрый массаж лица. Возможно вы тоже знаете это упражнение, оно называется галочки. И данная практика направлена на работу именно с областью вокруг глаз, чтобы мы смогли подтянуть нависшие веки, мешки под глазами, уменьшить отеки вокруг глаз и сделать зону вокруг глаз более подтянутой, а взгляд распахнутым и открытым. Но, что это за упражнение? Что оно дает? Как его делать ? Давайте поговорим.
Глаза открываем - веки поднимаем: делаем галочки
С область вокруг глаз приходится работать каждый день, чуть ли не ежедневно, уделяя внимание векам и глаза с утра, либо вечером. И дело тут в том, что глаза и мышцы глаз получают огромную нагрузку в течение дня. Да, она незаметная, но мышцы глаз получают очень большое напряжение: водим ли мы, читаем, смотри телевизор, листаем ленту в телефоне. Все это дает большую нагрузку на мимические мышцы глаз, хоть для многих из нас это незаметно, но потом эти изменения мы можем увидеть на коже глаз.
Если говорить об этом точнее, то из-за повышенного напряжения, нагрузки наши мимические мышцы глаз, а именно круговая мышца глаз приходит в состояние повышенного тонуса и напряжения.
Если мы ничего с этим не делаем, не обращаем на это внимание, но круговая мышца глаз, мышца поднимающая веко - все эти мышцы начинают сокращаться, укорачиваться. А из-за того, что мимические мышцы глаз сильно сплетены с кожей, то мышца начинает тянуть за собой кожу. Мы же видим ряд таких изменений в области глаз, как появление мелких морщинок вокруг глаз ( которые мы называем гусиные лапки ), сильнее нависают веки, появляются мешки под глазами, при этом и сам взгляд становится более уставшим, глаза как будто становятся меньше, взгляд теряет распахнутость и открытость.
При этом напряженная мышца ухудшает движение лимфы, что в свою очередь уже приводит к отекам вокруг глаз. По этой причине напряженные мышцы глаз стоит расслаблять, чтобы улучшать состояние кожи вокруг глаз, поднимать веки. И для этого есть упражнение, которое называют галочки.
Это упражнение Керол Маджио ( американский косметолог, создала свою систему фейс-фитнеса ). Я очень люблю это упражнение за быстроту и эффективность для подтяжки глаз.
Но перед тем, как о нем говорить стоит отметить, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Без него мое утро не начнется: упражнение от нависших век, мешков под глазами и отеков вокруг глаз
Упражнение я делаю либо лежа в постели, пока ещё не встала, но без подушки под головой. Либо стоя перед зеркалом, когда умываюсь ( чаще всего ). А, чтобы сделать упражнение:
- Сидя или стоя, но спина обязательно прямая.
- Кладем сидение пальцы на внутренние уголки глаз.
- Указательные пальцы кладем на внешние уголки глаз.
- Пальцы плотно прижимаем.
- После переводим взгляд вверх.
- Из такого положения пытаемся сощурить глаза, пальцами рук даем напряжение.
- Важно не сжимать другие мышцы лица ( например, у меня автоматически сжимаются губы - так делать не надо ).
- Фиксируем положение на пару секунд.
- Расслабляемся.
- Повторяем упражнение около 30-4о раз без спешки.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: