Я долго думала писать ли о нем, так как упражнение слишком известное за счет своей эффективности. И пожалуй это то простое упражнение, где вы только держите ложку и параллельно можете делать 100 других дел. Упражнение этому никак не мешает. Собственно в этом упражнении преимущественное подтягивается именно овал лица, шея, нижняя треть лица, уменьшается второй подбородок, выраженность носогубных складок и даже брылей. Для него нужна только чайная ложка и буквально 1 минута времени. Но, что это за упражнение ? Как его делать? Давайте немного поговорим об этом.
Как ложка подтянет овал лица и второй подбородок:
На самом деле когда кто-то видит, как я делаю это упражнение, то сразу интересуется зачем это и как. Поэтому незамеченным с ним не останешься, но вот что лично мне нравится в этом упражнении так это то, что можно его делать и параллельно заниматься другими делами. Например, можно читать, готовить и т.д., а упражнение в итоге не занимает большого количества времени, сил, но вы во время упражнения почувствуете как оно рабоатет, включая в работу мышцы овала лица, а также щек.
И первоначально я искала для себя упражнение, которое можно делать не отвлекаясь от других дел, но при этом прорабатывают овал лица, второй подбородок, щеки. Это же упражнение полностью закрывало данный запрос.
Во время исполнения исполнения данного упражнения в работу включается большое количество мышц. В частности работают скуловые мышцы, которые отвечают за состояние наших щек. И если эти мышцы теряют тонус, то щеки постепенно оплывают вниз, формируются брыли и носогубные складки. Другой момент состоит в том, что во время упражнения задействуются мышцы овала лица и шеи.
Если вы во время упражнения положите руки на область шеи, то почувствуете, как работает платизма. Платизма или подкожная мышца шеи - это та мышца, которая идёт от области чуть ниже ключиц, проходит по передне-боковой поверхности шеи, выстилает овал лица. А с овала лица постепенно переходит на лицо, где вплетается в мышцы, которые отвечают за движение уголков губ.
И так часто бывает, что платизма теряет тонус, оплывая вниз, тянет за собой кожу. И это становится причиной образования горизонтальных морщин на шее, овал лица теряет четкость, появляются горизонтальные морщины на шее, уголки губ тянуться вниз.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Как я держу ложку во рту и подтягиваю овал лица, щеки. Лицо молодеет
Чтобы сделать упражнение нам нужна чайная ложка. Упражнение есть в нескольких вариантах: можно поднимать и опускать ложку, можно просто держать в статичном положении. Есть комбинированный вариант. Но мне больше нравится вот такой:
- Сидя или стоя, но с прямой спиной.
- Открываем рот.
- Губы заворачиваем за зубы.
- Ложку ручкой кладем между губ .
- И удерживаем ложку за ручку, чтобы она была параллельна полу.
- Из такого положения попытайтесь улыбнуться.
- Сохраняем положение 20 секунд.
- А затем расслабляемся и держим ложку ещё 20 секунд.
- Потом расслабляемся, убираем ложку, пару секунд отдыхаем.
Делаем ещё 2-4 повтора.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: