Очень откровенная статья получилась. У меня тревожное расстройство, которое выражается в желании всё и всех контролировать. Да, мне важно, как расстелено покрывало на кровати: полосочками вдоль или поперек; на каком расстоянии стоят банки с чаем на полке; важно, чтоб книга перед сном лежала не на первой полке шкафа, а на третьей, иначе не усну.
Вот такое я пошла лечить к психиатру.
Надо сказать, что год назад я была просто в ужасном состоянии.
С потолка такое не берется, этому предшествовал сильный стресс, связанный с поведением моей падчерицы, потом ссора с ее родней, в общем, длительный эмоционально сложный период. Однако предрасположенность к такой тревожности была у меня всегда. Чуть перенервничаю - кошмары во сне и полное отсутствие аппетита.
После отъезда падчерицы уровень тревожности поднялся настолько, что стал мешать мне жить. Во всем видела негатив, стала бояться выходить на люди. Мне казалось, что все на меня смотрят, знают, что я выгнала Леру из дома и осуждают. Если на улице смеются - то наверняка с меня))
Итог - я заперлась дома и занялась образованием дочери, забив на себя полностью. У нас год не было гостей. А если я сама ездила в гости, то там так накрывало,что приходилось уезжать. С ночевой не оставалась даже у мамы, боялась испугать родителей ночными криками.
Постоянно плакала. Ну и нехорошие мысли в голове были, будто выхода из всего этого нет.
Теперь я знаю - выхода нет только из гроба.
Что поменялось после года терапии?
Принимаю антидепрессанты и антипсихотические. Стало лучше настроение, в разы. Начала опять искренне смеяться и радоваться простым вещам. Своим цветам в саду. Лялиным успехам. Меньше стало приступов тревожности.
Для меня по-прежнему важно расстояние между банками с чаем и прочие такие вещи)) По-прежнему важна уборка. Когда нервничаю, то начинаю убираться.
НО. Если раньше мыла и тёрла буквально все вокруг себя фанатично и до изнеможения, то теперь научилась делегировать уборку и вообще быт.
И это так классно! У меня теперь Ляля не только моет посуду и плиту, но еще и пылесосит. А муж, если я занята в огороде, готовит ужин. Оказалось, что у мужа и дочери есть руки - вот это открытие! И меня уже меньше бесит, если что-то сделано ими не так идеально.
Муж открыл в себе кулинарный талант. Балует нас раменом, а недавно готовил яйца-пашот. Если же нам лень готовить двоим, то мы просто варим пельмени. И я больше не чувствую себя виноватой, что "ой, я плохая мать и жена, не успеваю приготовить, семья голодает".
Свое желание всё контролировать выплескиваю теперь в огороде.
Родные от такого контроля страдают (надень рубашку/нет, не ту, зеленую/ эта юбка не подходит к футболке по цвету/ игрушки не так лежат и тд тп). А растениям излишнее внимание только в плюс: у меня в теплице уже помидоры завязываются, в огороде ни травинки, и частенько я жгу костер (утилизирую спиленные деревья). Недавно вот сидели с мужем у костра, пели песни.
Кстати, о песнях.
Мы с Лёвой как-то решились выйти в бар. Для меня это был большой стресс, но народу было мало, и я расслабилась. А муж взял с собой укулеле.
В общем, мы мурлыкали тихонько сами себе, а девушка-администратор, сказала, что у меня красивый голос. И попросила спеть громче у стойки бара.
Вот так как-то незапланированно мы спели для людей. Люди аплодировали. Запись понравилась музыкантам, которые часто в этом баре выступают. Одна девушка из группы приехала в тот же вечер, чтоб с нами познакомиться.
Мы репетировали, обсуждали с мужем репертуар. И в итоге уже через месяц выступали официально, с аппаратурой и афишей. И нас слушали о-очень много народу! Бар был забит!
Для меня это был большой стресс, но благодаря поддержке зала, моего мужа и парней из группы, получилось классное выступление. Меня обнимали незнакомые люди и говорили, что надо пробиваться, делать карьеру))
Что удивительно, после выступления удалось уснуть, и вечером даже не накрыло приступом тревожности из-за эмоционального перегруза. Вот она - живительная сила положительных эмоций!
Со сном стало чуть проще. Под таблетками быстро засыпаю. Но...
«У бодрствующих один, общий мир (космос), а спящие отворачиваются каждый в свой собственный».
Мой мир во сне очень странный. Это что-то среднее между картинами сюрреалистов и гобеленом из Байё - короче, какой только лабуды там нет.
Мозг построил город (смесь моего родного города и Краснодара с чем-то футуристичным), в котором разворачиваются всякие события, с разными людьми из прошлого и настоящего. Странно, но падчерицы там нет (и хорошо, ну ее лесом!).
Однако я продолжаю кричать, хоть и меньше. Иногда говорю матом. Иногда непедагогично учу детей: "Have got! Have got! Дурачьё...." - это из последнего. Иногда выдаю пространные рассуждения о модной одежде, причем весьма внятно. Может, в меня вселяется какой-нибудь Слава Зайцев - не знаю.
Пока вы читаете эту статью, я еду к своему врачу, чтоб как-то уже разобраться со сном. Надеюсь, что и эту напасть получится победить. По крайней мере, уже получилось "выйти из сумрака", стать немного более открытой, начать выходить из дома не только в магазин.
Вот такие успехи у меня. Всем большой привет!
#тревога #сны #мысли #бессонница #ночныекошмары #психиатр