Посмотрели фильм, а потом он всю ночь снится. Или почитали книгу и потом уснуть не можете. Сходили к подруге в гости - и тоже бессонница. Вы вроде занимаетесь вещами, которые вас не напрягают, а состояние что вы "все время на измене", очень выматывает. Узнали себя? Привет, мы с вами в одной лодке.
Я Катя и я оч устала! Я вообще впечатлительный человек. Меня накрывало с детства.
Как-то я очень переволновалась перед Новым Годом и всю ночь первого января мне снилось, что Дед Мороз положил под елку коробок спичек вместо куклы Барби. Я просыпалась, но когда засыпала снова, сон повторялся.
В студенчестве накрывало в основном перед экзаменами. Старалась "сдаться" самой первой и шла домой спать. Выпивала много валерьянки и баиньки. Помогало. Потом вышла замуж, неудачно. Часть этой истории я рассказывала тут, когда писала еще про дочку:
И поле развода (а мы год не могли развестись, это был кошмар просто) Остапа понесло. Сон нарушился. Стали сниться кошмары, какие-то повторяющиеся нервные эпизоды из "семейной" жизни. Я орала по ночам и могла спокойно спать, только, пардон, употребив хорошенько. Но это оказывало свое волшебное действие недолго.
Чудо закончилось, когда я поняла, что теряю чувство меры в употреблении, а долгожданный покой во сне так и не приходит.
Когда мы съехались с Лёвой (эт муж мой нынешний), я предупредила его, что будут странности. И постепенно до него дошло, о чем речь была. Что кричу по ночам, а разбудить - проблема. И еще могу в полусне сидеть и среди ночи просто смотреть на него. Пугался, но привык.
Постепенно я стала спокойней, приступы стали проходить. Но после года с Лерой (это падчерица моя) начался новый виток. Если вы не в курсе, что за дьяволенок эта Лера, то вот вам ссылка на подборку историй про нее:
В общем, ТАК меня еще не крыло. Мозг как-то начало "циклить". Это представьте, когда песня бесячая в голове застревает. И воот будто у вас ночью она в голове повторяется, но не вся, а какие-то строчки ("ветер с моря дул, ветер с моря дул, ветер с моря дул, ветер с моря дул, дул, дул... " - вот так). И вы просыпаетесь. А когда засыпаете, там снова она.
Вот так у меня стало не только с кино или музыкой, но еще с книгами, с новостями, компьютерными играми. Все, что приносило удовольствие раньше, начало мучить и досаждать по ночам. С учетом того, что я занимаюсь монтажом видео (а там кучу раз один участок аудио или видео ты играешь на репите), работа стала одним из триггеров.
Я нашла способ. Не избавиться от этой особенности, но просто сделать жизнь чуть лучше.
Сократила количество ночного бдения за монтажом и перенесла его на вечер. Вместо видео на Ютубе стала слушать подкасты. Читать только днем и не перед сном. А если смотреть, то какую-то безобидную "жвачку" типа турецкого мыла "пролюбоФь" или передач "Мама, я забил". Не самое интеллектуальное времяпровождение, но помогает переключиться с триггеров.
Новости - сократила по минимуму (тут, думаю, комментарии излишни). Музыку стараюсь не слушать вообще. Фильмы почти не смотрю. Хотя на днях мы с мужем посмотрели французскую комедию. Старую, с Жаном Рено, как средневековый сир со своим слугой попал в современный мир. Так вот полночи мне снились гнилые зубы этого слуги, а закончилось все кошмаром, будто у самой выпадают и крошатся зубы.
Что еще? Избегаю алкоголя, шумных компаний, редко зову гостей. Потому что потом наши разговоры мозг по кругу проигрывает в голове.
Но вы там не думайте, на людях я адекватная, от других, типа нормальных, даже не отличите)) И умом понимаю, что надо бы идти к доктору. А с другой стороны страшно. Вдруг как в песне Слепакова, даст он мне одну таблетку, дороже, но гораздо эффективней... Я к тому, что эффект будет непредсказуем. Сейчас я свое состояние вроде как контролирую.
Муж говорит, что мое состояние схоже с ПТСР. Слушала лекцию одного сомнолога, так вот там говорилось, что подобное бывает у маленьких детей, когда они перевозбудятся днем. И что если подобное у взрослого, то надо в дурку (но я не хочу в дурку). А мама моя говорит, что это порча, которую бывшая свекровь навела.
Ну что, ребята, сталкивались с таким?
П.С. Заранее прошу быть корректными в комментариях. От психических проблем на фоне продолжительного стресса никто не застрахован. Кто будет писать колкости, будет забанен на веки вечные.
#чтоделать #бессонница #нервнаявозбудимость #кукушкакуку #флягасвистит #лечиголовушку #психика #боюсьидтикпсихиатру