Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года
Когда в семье часто происходят ссоры, особенно между родителями, больше всего страдают дети. Даже если они не участвуют в конфликте напрямую, их психика улавливает напряжение, страх, обиду.
И если взрослые ещё могут «передохнуть», «переждать» или рационализировать ситуацию, то ребёнок просто живёт в этом стрессе ежедневно, не понимая, что с ним происходит.
Как семейный психолог, я часто слышу от родителей:
— «Он стал хуже спать...»
— «У него тревожность, он не хочет в школу...»
— «Он стал агрессивным...»
— «Она замкнулась и не разговаривает...»
И почти всегда за этими симптомами стоит одно: ребёнок живёт в эмоционально нестабильной, небезопасной семейной системе.
Почему ребёнок так остро реагирует на ссоры родителей?
Согласно теории привязанности и данным эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ), ребёнок воспринимает родителей как базу безопасности.
Если между родителями нет контакта, они ссорятся, холодны или отдалены друг от друга — у ребёнка возникает бессознательный страх: «моя опора может исчезнуть».
🧠 Исследования подтверждают:
- Дети, регулярно наблюдающие конфликты, показывают повышенный уровень кортизола — гормона стресса (Harvard Center on the Developing Child).
- Это может приводить к проблемам со сном, пищеварением, вниманием и даже иммунитетом.
- В долгосрочной перспективе — к повышенной тревожности, замкнутости, агрессии или трудностям в построении собственных отношений.
Что происходит с психикой ребёнка в условиях постоянных ссор?
🔹 Он начинает винить себя: «Мама с папой ругаются из-за меня».
🔹 У него накапливается эмоциональное напряжение, которое он не может выразить словами.
🔹 Он может воспроизводить увиденные модели — бить, кричать, замыкаться, обесценивать.
🔹 Он теряет базовое чувство безопасности: «мир нестабилен, даже дома нельзя расслабиться».
Как понять, что ребёнок страдает из-за конфликтов в семье?
Обратите внимание на следующие признаки:
- Частые истерики или, наоборот, заторможенность
- Нарушение сна, ночные страхи
- Ухудшение аппетита
- Регресс в поведении (например, снова просится на ручки, боится оставаться один)
- Трудности в обучении
- Появление страхов и навязчивых действий
- Уход в фантазии, потеря интереса к играм
- Телесные жалобы без медицинской причины (живот, голова)
Если вы замечаете 2–3 из этих признаков на протяжении нескольких недель, стоит задуматься о семейной атмосфере.
Что можно сделать, чтобы помочь ребёнку?
✅ 1. Признать, что ребёнок чувствует
Даже если он не говорит прямо, ребёнок чувствует всё.
Скажите ему:
«Мы иногда ссоримся, потому что устаём и не всегда умеем договариваться. Но мы оба тебя любим, и ты здесь ни при чём».
Это снимает вину и даёт чувство защищённости.
✅ 2. Укрепляйте привязанность
Даже в условиях конфликта, ребёнку важно:
- Чувствовать тепло,
- Быть обнятым,
- Слышать добрые слова,
- Проводить с вами время 1 на 1.
Даже 10–15 минут без гаджетов, с вниманием к ребёнку — уже мощная терапия.
✅ 3. Не используйте ребёнка как посредника
Фразы вроде:
– «Скажи папе, чтобы...»
– «Ты же видишь, какая у нас мама...»
— травмируют психику. Это перекладывание взрослой ответственности на детские плечи.
✅ 4. Работайте с отношениями
Консультация семейного психолога — это не только про «починить пару».
Это про то, чтобы создать в доме атмосферу безопасности, в которой растёт ребёнок.
Эмоционально-фокусированная терапия помогает не обвинять, а понять:
– Что стоит за раздражением?
– Почему один из партнёров молчит, а другой кричит?
– Что можно сделать, чтобы вернуть контакт?
✅ 5. Разговаривайте о чувствах
Простой вопрос: «Как ты себя сейчас чувствуешь?», и обязательно, помогайте ребенку называть его чувства.
И честный ответ: «Я тоже злюсь/расстраиваюсь, но мы вместе справимся» —
дают ребёнку опыт: эмоции — это не страшно. Их можно проживать и обсуждать.
Когда стоит обращаться за консультацией семейного терапевта?
- Если конфликты в семье стали регулярными
- Если ребёнок меняется: становится тревожным, агрессивным, замкнутым
- Если вы сами не справляетесь с напряжением в отношениях
Семейный терапевт не выбирает, кто прав. Он помогает создать среду, в которой все участники семьи чувствуют себя в безопасности и могут говорить о важном.
Как проходит консультация семейного психолога?
- Безопасное пространство
- Работа с эмоциями и реакциями
- Поддержка обоих партнёров
- Упор не на «что произошло», а на то, как это чувствуется
Мы ищем не виноватого, а способ вернуть уважение, тепло и устойчивость.
Вывод
Если в семье много ссор, и вы замечаете, что ребёнок начинает меняться — это не повод чувствовать вину, а сигнал: пора обратить внимание на атмосферу в доме.
Вы — главный ресурс ребёнка. А если вы будете в ресурсе и в контакте друг с другом — он тоже будет чувствовать себя спокойно.
📍 Запишитесь на консультацию семейного психолога, если хотите:
– создать в семье тёплую атмосферу,
– научиться договариваться без ссор,
– помочь ребёнку чувствовать себя в безопасности.
👉 Перейти по ссылке для записи
📍 напишите ДЗЕН и получите 30% скидку на первую консультацию до 1.06.2025 года .
Екатерина Смирнова
Семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт
Опыт с 2017 года
