Дорогие мои читательницы, давайте начнём с простого вопроса: когда в последний раз вы уделяли время своему телу? Не просто делали зарядку или гуляли, а именно слушали его, понимая, что оно говорит? Если вы часто откладываете заботу о своём теле на потом, знайте, дело не в лени или нехватке времени. Причина может быть глубже, чем кажется на первый взгляд.
Тело — это не только мышцы и позвоночник. Это архив эмоций. Каждый из нас хранит в своём теле обиды, тревоги и грусти. И когда мы начинаем работать над собой, тело откликается. Согласитесь, это может быть непросто, но именно в эти моменты вы ближе всего к своей настоящей версии.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день!
1. Обида в челюсти: "Я ж не кусаюсь!"
Обида в челюсти — это распространённая проблема, которая может проявляться не только в физическом дискомфорте, но и в эмоциональном состоянии. Когда вы переживаете обиду, ваше тело может реагировать, сжимая челюсти. Это может произойти, когда вы не говорите о своих чувствах или не позволяете себе выразить эмоции. В результате, обида накапливается, и вы рискуете получить головные боли или проблемы с зубами.
Как исправить?
1. Расслабление челюсти: Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. На выдохе представьте, как ваша челюсть расслабляется. Повторите это несколько раз, и вам станет легче.
2. Работа с пробкой: Поставьте пробку по вертикали между зубами и держите её 1-2 минуты. Это поможет расслабить мышцы челюсти и снять напряжение. Убедитесь, что пробка безопасна и чиста!
2. Тревога в животе: "Почему опять не влезаю в платье?
Тревога в животе — это ещё одна распространённая эмоция, которая может проявляться как дискомфорт или даже боли. Когда вы сталкиваетесь с стрессом или тревогой, ваше тело реагирует на это, и вы можете начать ощущать тяжесть в животе. Если не уделять этому внимания, можно столкнуться с проблемами пищеварения и даже хроническими заболеваниями.
Как исправить?
1. Диафрагмальное дыхание: Лягте на спину, положите одну руку на грудь, другую на живот. Дышите так, чтобы поднималась только рука на животе. Это поможет успокоить нервную систему и снять тревогу.
2. Самомассаж живота: В моём премиум канале есть специальные видео с самомассажем живота который можно делать руками и палкой. Это отличное упражнение, которое помогает расслабить живот и улучшить общее самочувствие.
3. Грусть в шее: "Как же это больно!
Грусть в шее — это ещё одна закладка эмоций, которую мы часто игнорируем. Эта проблема может возникнуть из-за накопленных эмоциональных переживаний и подавленных чувств. Когда вы не даёте себе возможности выразить грусть, ваше тело начинает компенсировать это напряжением в шее. Это может привести к болям и скованности, а также к снижению качества жизни.
Как исправить?
- Наклоны головы: Сядьте прямо и медленно наклоняйте голову в стороны, задерживаясь на каждой стороне. Это помогает растянуть мышцы шеи и снять напряжение.
- Массаж: Слегка надавите на область затылка и сделайте круговые движения. Это не только расслабит, но и улучшит настроение.
-Полноценные 20-25 мин. комплексы для шеи: в моем премиум канале вы найдете длинные комплексы для растяжки и укрепления шеи и плеч, а также самомассаж головы и комплексы от головной боли.
Не дайте эмоциям управлять вами!
Не забывайте, что ваше тело — это ваш лучший друг, и с ним нужно работать. Если вы хотите углубиться в тему и узнать больше о том, как помочь себе, я приглашаю вас на свой премиум канал. Там вы найдёте
✔ 20-40 минут глубокой проработки шеи, рук и плеч:
✔ Утренние комплексы — заряд бодрости на весь день.
✔ Лимфодренажные практики — снимите отёки и ощутите лёгкость.
✔ Китайская гимнастика с палкой — гармония тела и духа.
✔ Самомассаж (лицо, шея, живот, ноги) + вакуум и дыхание — омоложение изнутри.
✔ Упражнения для спины, осанки и шеи — избавьтесь от зажимов и боли..
За 299 рублей в месяц вы получите доступ к уникальным методикам, которые помогут вам стать лучшей версией себя.
Не откладывайте заботу о своём теле на потом! Начните уже сегодня, и ваше тело скажет вам спасибо! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
Также, вам могут быть интересны похожие статьи⬇️
«Жизнь без вздутия живота…» https://dzen.ru/a/ZU3OOxHuJl5s7-Ew
«Эти дни и спорт…» https://dzen.ru/a/ZRbIPIITfCC8bEmD
«Рацион старости: от каких продуктов мы старееем и…» https://dzen.ru/a/ZN7jbbcydDBNWXmQ