Помните выражение – ты то, что ты ешь? Но представляете ли вы насколько это близко к истине? Продукты, которые мы употребляем в пищу, не только снабжают нас энергией и строительными веществами в виде белков, жиров и витаминов. Неправильные продукты могут спровоцировать преждевременное старение! И сегодня хочу об этом вам сегодня подробно рассказать.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
В чем связь между продуктами и старением?
Доказано, что старение организма ускоряется или замедляется в зависимости от того, что мы едим. Некоторые продукты могут очень сильно закислить наш организм (повысить кислотность).
Когда кислот в организме становится очень много, то начинается хроническое воспаление в тканях. Клетки вырабатывают мало энергии, процессы детоксикации сильно замедляются, нарушается работа всех внутренних систем – все это вызывает быстрое старение.
Ничего себе влияние диеты на наше тело, да?
Продукты, которые заставляют нас быстрее стареть
· Чипсы – уверена вы не удивились, но хочу, чтобы вы знали – чипсы наносят прямой удар по сердечно-сосудистой системе! А все из-за чудовищного количества соли
· Энергетики – тут тоже все понятно, но! В энергетиках так много кофеина, что если пить их регулярно, вы можете заработать обезвоживание
· Кофе – как известно, кофе вымывает из организма кальций, калий, натрий и витамины группы В, а еще способствует развитию инсульта!
· Солености – если вы жить не можете без соленых огурчиков, помните, что это приводит к нарушению слизистой желудка, а это делает ее беззащитной перед канцерогенами, токсинами и другими вредными веществами. Все это скоро аукнется вам гастритом или язвой
· Колбаса – всего 1 гр колбасы отнимает у вас 27 секунд жизни! Это выяснили ученые из Мичиганского университета, так что дальше можете посчитать сами во сколько вам обойдется парочка бутербродов по утрам…
· Жаренное мясо – на сковородке или на гриле, не важно, при жарке в мясе образуются вредные и даже опасные вещества. Если злоупотреблять жаренным мясом, то повышается риск онкологии, диабета и заболеваний сердца
· Много фруктов – неожиданный гость в этом списке, но! Если вы едите много фруктов, это может привести к повышенной выработке инсулина. Плюс, из-за фруктозы, воды и клетчатки раздувает живот, и есть больше не хочется – получается, если питаться одними фруктами, то ваш организм не получит необходимые питательные вещества
· Мало воды – если вы недостаточно пьете простой чистой воды, то лишаете свой организм возможности провести полноценную детоксикацию! Плюс, появляется усталость и снижается работоспособность, нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи
А чтобы не было так грустно, хочу поделиться с вами списком продуктов с эффектом антиэйдж!
Эти продукты настоящий супер-фуд, а главное, все эти продукты вы сможете в любом ближайшем магазине.
1. Тыквенные семечки
Тыквенные семечки богаты полиненасыщенными жирными кислотами и железом, а еще витамином Е. Благодаря всему этому семечки тыквы улучшают эластичность кожи и понижают уровень холестерина!
2. Форель, семга или скумбрия
Любая из этих жирных сортов рыбы просто до безобразия богата жирными кислотами омега-3! Почаще балуйте себя этой рыбой, доказано, что ее присутствие в меню предупреждает появление морщин на лице
3. Темный шоколад
В темном шоколаде очень много флавоноидов, а это позволяет темному шоколаду (конечно, если не есть его плитками) бороться со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению
4. Петрушка
В петрушке очень много витамина С, каротиноидов и хлорофилла, а еще петрушка помогает удерживать кальций в организме – это оберегает нас от отеков. А еще петрушка это мощный антиоксидант!
5. Свекла
Свекла богата клетчаткой, фолиевой кислотой, калием и гиалуроновой кислотой – настоящая витаминная бомба! Если регулярно есть свеклу, то это положительно повлияет на сосуды и кровоток головного мозга, а еще свекла улучшает пищеварение
Дорогие, как вам такой подход к сохранению молодости?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!