Задания на сегодня😊 ❗Указанное количество раз можно выполнить в несколько подходов в течение дня или в одно время, как вам будет удобнее! 1⃣ Выполнить утренний мини-комплекс для осанки (техника тут) 2⃣ Выполнить упражнение мельница 100 раз 3⃣ Прогулка на свежем воздухе длительностью не менее одного часа (парк, набережная, сквер, по району круги тоже считаются 😁), количество шагов за день не меньше вчерашних. 4⃣ Дыхательная 5-ти минутка перед сном Диафрагмальное дыхание тут Дыхание рёбрами/помпа тут Дыхание по сегментам тут (делаем любое упражнение на выбор ) #АктивностьМояЭнергия.
Задания на сегодня😊
❗Указанное количество раз можно выполнить в несколько подходов в течение дня или в одно время, как вам будет удобнее!
1⃣ Выполнить утренний мини-комплекс для осанки (техника тут)
2⃣ Выполнить упражнение мельница 100 раз
3⃣ Прогулка на свежем воздухе длительностью не менее одного часа (парк, набережная, сквер, по району круги тоже считаются 😁), количество шагов за день не меньше вчерашних.
4⃣ Дыхательная 5-ти минутка перед сном
Диафрагмальное дыхание тут
Дыхание рёбрами/помпа тут
Дыхание по сегментам тут
(делаем любое упражнение на выбор )
#АктивностьМояЭнергия.
