Хорошо бы было больше упражнений, которые можно делать где угодно и при этом получать пользу, ведь большое количество упражнений для лица предполагают активную мимику. Из-за этого не у всех есть возможность делать упражнения тогда, когда им хочется, ну как минимум окружающих людей странные выражения лица будут отвлекать. В таком случае мы всё чаще обращаемся за теми упражнениями, которые для окружающих незаметны и их можно делать там, где вам этого хочется. И в этой статье как раз будет 1 такое упражнение, которое вы можете делать везде и подтягивать шею, овал лица и второй подбородок - никто не увидит и не заметит.
1 способ незаметно подтянуть овал лица и второй подбородок - работает с подъязычными мышцами:
Как вы возможно понимаете, но незаметное упражнение будет связано с языком. Подобным упражнениям часто уделяют внимание именно японские практики, если речь идёт о подтяжке овала лица, уменьшении второго подбородка. И в этой зоне, как считается, большое влияние оказывает так называемая подъязычная кость. На самом деле насчет неё до сих пор идут споры: кто-то считает, что работа с ней не даёт какого-либо эффекта, кто-то наоборот считает, что это очень важный момент именно для овала лица и подбородка.
И у этой кости есть несколько особенностей. Расположена подъязычная кость в области основания шеи, и она нам нужна для того, чтобы мы могли говорить, глотать, дышать, похожа она на небольшую подковку. И она особенна тем, что никак не связана с другими костями, и как бы "зависает" в воздухе, а удерживают её лишь подъязычные мышцы. И как мы понимаем, но подъязычные мышцы нередко слабнут.
Подъязычные мышцы при слабости не могут удерживать подъязычную кость и она постепенно смещается вниз, стягивая за собой другие мышцы. И считается, что одна из особенностей этого проявления состоит в том, что уходит переход между шеей и овалом лица. Второй момент состоит в том, что образуется второй подбородок, вместе с этим постепенно уголки губ опускаются вниз, могут стать более заметными брыли и носогубные складки. Ну и конечно становятся заметными изменения в области шеи: появляется более выраженные горизонтальные морщины на шее, шея становится более объёмной и массивной.
А незаметное упражнение как раз будет включать в работу язык, подъязычные мышцы, а ещё платизму ( подкожную мышцу шеи ). Эта мышца как вы можете помнить отвечает за состояние овала лица, шеи, зоны декольте, опускает уголки губ, а также при слабости может также вызывать брыли и носогубные складки, второй подбородок и оплывы овала лица.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Никто не заметит, как ваш овал лица подтягивается и уходит второй подбородок. Как незаметно подтянуть лицо
Упражнение очень простое, вы заметите, как оно включает в работу овал лица и мышцы шеи, единственный и очень важный момент: вы должны держать прямой спину, не запрокидывать голову вперёд, лопатки тянутся друг к другу, при сутулости эффекта не будет такого, какой мы ждём.
И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя с прямой спиной, либо стоя.
- Язык опустите вниз, чтобы он не касался твердого неба.
- А затем снова поднимите язык и положите его на твердое небо, можно слегка упираться языком в небо, чтобы ощутить напряжение мышц овала лица и шеи.
- Фиксируем положение на 2-3 секунды.
- Потом язык снова опускаем и поднимаем.
Повторяют упражнение без спешки около 1 минуты, можно начинать с 20-30 секунд.
А делали ли вы такие упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: