Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы назвали полезные продукты для сердечно-сосудистой системы, богатые калием и магнием. Как объясняют врачи, магний помогает расслаблять сердечную мышцу, а калий поддерживает нормальный сердечный ритм. Топ-6 полезных продуктов: Регулярное употребление этих продуктов помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвращает дефицит важных минералов, отмечают специалисты. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы назвали полезные продукты для сердечно-сосудистой системы, богатые калием и магнием. Как объясняют врачи, магний помогает расслаблять сердечную мышцу, а калий поддерживает нормальный сердечный ритм.
Топ-6 полезных продуктов:
- Пшеничные отруби – лидер по содержанию магния и калия, дополнительно богаты клетчаткой.
- Крупы (амарант, гречка, овсянка, булгур) – натуральный источник важных минералов.
- Бобовые (арахис, фасоль, соя) – содержат не только магний и калий, но и ценный белок.
- Овощи и зелень (шпинат, петрушка, брюссельская капуста, свекла) – особенно богаты полезными элементами.
- Мясо – по содержанию магния и калия не уступает овощам.
- Молочные продукты (творог, сыр, кефир) – дополнительно содержат кальций, важный для костей и сердца.
Регулярное употребление этих продуктов помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвращает дефицит важных минералов, отмечают специалисты.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал