Вот он - еще один ключик от молодости нашего лица, и скорее всего с ним мало кто работать, а точнее с ней и мышцами, которые к ней прикрепляются. Я думаю, что вам стало интересно о чем речь. На самом деле речь о ключице, а также о мышцах, которые проходят рядом с ней или к ней прикрепляются. Интересный момент - иногда мышцы рядом с ней так сильно напряжены ( например, от сидячего образа жизни ), что когда я с ней работаю у меня и рот лучше открывается, и даже в область лба отдаёт, затылка - триггерные точки ). И после даже самого мягкого растирания этой зоны появляется легкость, улучшается состояние лица, шеи, овала лица, даже лицо более свежим становится. Особенно хорошо работать с этой зоной в конце дня для расслабления и сна. Но чем же все -таки полезно работать с областью ключицы? Что это может дать? Давайте поговорим.
На ней держится молодость овала лица, шеи и просто лица:
Ключица - это очень хрупкая кость к которой крепится некоторое количество мышц шеи. Работать с ней с сильным нажимом совершенно не нужно, очень мягко, как будто у вас не пальцы, а перышки вместо них. Но особенность этой кости такова, что на ней «держится» голова, шея. И проходит здесь 2 важные мышцы шеи, которое могут сильно повлиять на состояние овала лица, шеи, и просто состояние самого лица.
И первая мышца - это платизма, наша любимая подкожная мышца шеи, которую называют мышца молодости. Она как раз идёт от области чуть ниже ключиц, проходит по ней, идёт по передние-боковой поверхности шеи. Она же выстилает овал лица, и с него переходит на лицо, где вплетается в мышцы, которые отвечают за движение губ. И, если эта мышца напряжена ( а это нередкая проблема ), то она сокращается с укорачивается. И это в итоге становится причиной горизонтальных морщины на шее, овал лица плывет, шея может становится короче. И её расслабление для шеи, овала лица, а также лица ( так как платизма может также стать причиной носогубок и брылей ) очень важно. И мягкое растирание ключиц может быть тут полезно, кстати, кто-то просил практику для расслабления платизмы. Это как один из вариантов.
Вторая мышца, которая крепится к ключицам: грудино-ключично сосцевидная мышца. Или в сокращении ГКСМ. Одна её область как раз идёт от ключиц. Мышца хорошо видна, если повернуть голову в сторону. И представляет она собой плотный тяж, который идёт по передне-боковой поверхности шеи. Она же крепится в области за ухом. И ГКСМ у многих из нас напряжена, находится в тонусе.
Если же мы с этим ничего не делаем, то мышца постепенно сокращается, укорачивается, становится причиной короткой и более массивной шеи, появляются отеки на шее, на лице, овал лица теряет четкость, на шее появляются горизонтальные морщины. Ко всему прочему из-за ухудшения обменных процессов лицо становится более уставшим, сонливым, может ухудшаться тон кожи, становится менее ровным.
И растирание мягкое ключиц также помогает эту мышцу расслабить, что важно почти для всего лица, шеи и овала лица. Помимо этого мягкое растирание ключиц помогает:
- Расслабиться.
- Снизить напряжение и усталость.
- Дает как будто прилив сил.
- Даже рот лучше открывается, расслабляются жевательные мышцы.
- Улучшается движение лимфы.
- Снижается напряжение в области затылка и лба.
- Очень сильно напряженными во время практики будут мышцы под ключицами - сильно на них все равно не давим, но это хорошо расслабляет.
Но перед тем, как говорить о практике отметим. Что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Скорее всего вы о ней даже не вспоминаете, а она способна вернуть молодость и свежесть лицу. Работаем и расслабляем ключицу
Для мягкого растирания-массажа зоны можно взять немного косметического масла, но это необязательно.
- Сидя с прямой спиной.
- Кладем пальцы в начало плеч.
- И поглаживающими мягкими движениями идём по ключицам ( до яремной впадины и обратно к плечам, но на неё не заходим - это табу), поглаживаем только ключицу (где чувствует ее косточку ).
- Делаем этап около минуты, до тепла.
- После этого сделаем из указательного и среднего пальца что-то типо рогатки.
- Кладем указательные пальцы над и средние под ключицей ( примерно в середину ).
- И движениями от начала плеч до конца ключиц растираем ) нажим слегка увеличиваем, но он комфортный и не доставляет дискомфорт ).
- Делаем сначала одной рукой ( левой растираем правую сторону, правой рукой левую), потом другой по 1-2 минуты на каждую из сторон.
На этом массаж окончен.
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: