Большую часть своей жизни мы живём как на автопилоте — просыпаемся, работаем, отвечаем на сообщения, мечтаем…
Но где-то по пути теряем связь с собой. Не замечаем момента, в котором находимся. А ведь осознанность — это не только про медитации и свечи, но и про выбор, ясность и ощущение своей жизни.
Если вы узнаете себя в этих строках, возможно, вам стоит сделать паузу, остановиться и присмотреться к своей жизни повнимательнее.
А действительно ли ваша жизнь складывается так, как вы этого хотите?
Обратите внимание на эти 10 признаков, которые помогут понять, что пора вернуть осознанность в свою жизнь:
1. Вечер закончился, а вы не помните, как прошёл день.
2. Ваш внутренний диалог (монолог) "тарахтит" не умолкая.
3. Обещали себе «с завтрашнего дня начну», но завтра всё равно ничего не меняется.
4. Реагируете резко, говорите то, что не думали, и потом удивляетесь себе и сожалеете о сказанном.
5. Мечтаете о жизни, которой сами не живёте
6. Вы часто срываетесь на близких, а потом жалеете, но снова повторяете тот же сценарий.
7. Даже в моменты радости в голове крутятся тревоги о будущем и мысли о прошлом.
8. Автоматически листаете каналы в телевизоре или ленту в телефоне, даже когда нечего смотреть.
9. Вы делаете то, что «надо» или «принято», но внутри — пустота и вопрос: «А чего же хочу я?»
10. Вы забываете, где лежат ключи… и мечты
Вышеперечисленные признаки как зеркало, показывают, что пришло время что-то менять в своей жизни и начинать жить ярче, глубже и осознаннее.
Осознанность — это навык и её можно развить! Конечно он требует практики, внимания к себе и готовности видеть то, что раньше предпочитали игнорировать.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, а сколько признаков вы нашли у себя. Но только честно :-)
🙋 Подписывайтесь на мой канал в Телеграм / MAX. В них я делюсь техниками, кейсами и осознаниями
Возможно вам будет интересно:
✨ Бесплатный курс осознанности для начинающих
🔥 Практики осознанности без долгих медитаций и походов к психологу. Всего 10-15 минут в день!
