57 кг жира — и он прибавляется: как неправильные диеты калечат тело

Марине 61 год. 112 килограммов. Рост — 164 сантиметра. А теперь — внимание: жировая масса у неё — 57 килограммов. Это 51% от всего тела. Половина.

Я провожу биомпедансный анализ тела каждый день — и всё равно, когда вижу такие цифры, замираю.

Потому что за ними — не просто вес. За ними — десятки лет попыток. Попыток «взять себя в руки», «посидеть на диете», «попробовать совет от знакомой». Попыток, которые… только усугубляли ситуацию.

Что не видно на весах — но происходит в теле

Марина пришла ко мне в кабинет на исследование состава тела. С виду — просто подключение к аппарату: один электрод на руку, другой — на ногу.

У меня на работе стоит такой – анализатор биоимпедансный обменных процессов и состава тела АВС-02 «МЕДАСС»

А на экране — правдивый портрет тела. Без иллюзий. Без «я вроде не такая уж и полная». Всё по-честному.

Как проходит процедура биоимпедансного анализа Перед началом я записываю в программу основные данные пациента: возраст, пол, рост, вес, а также обхват талии и бёдер. Это важно, чтобы аппарат рассчитал всё максимально точно. Затем к телу прикрепляются специальные электроды — на правую руку и ногу. Электроды ставятся в определённые точки — так, чтобы они считывали сигнал правильно: не просто на кожу, а строго по линиям, где заканчивается кисть и начинается предплечье, или где стопа переходит в голень. Есть два типа электродов — одни «читают» сигнал, другие «подают» ток. Их ставят недалеко друг от друга — с разницей всего в 2–3 см. Если мы проводим исследование ребёнку младше 9 лет — то электрод на руку берётся маленький, половинчатый, чтобы подходил по размеру.

Биомпедансный анализ — это метод, который с помощью слабого тока оценивает, из чего вы состоите:

• Сколько мышц (главных сжигателей калорий),
• Сколько жира,
• Сколько внутриклеточной и внеклеточной жидкости,
• Какое состояние метаболизма.

Это не просто «взвеситься» — это посмотреть внутрь. И увидеть, почему не работают привычные подходы к снижению веса.

Почему вес не падает — а жир растёт

Марина не первый год пытается «похудеть». Были диеты от подруг, марафоны от блогеров, «волшебные» процедуры. Все они обещали лёгкий результат — и, кажется, даже давали минус на весах.

Но! Когда мы посмотрели её динамику по биомпедансу, стало понятно: все эти минусы были за счёт мышц, а не жира. А потом — возвращение веса. И каждый раз — ещё больше жира.

Вот что происходит, когда человек:

• Пропускает приёмы пищи,
• Ест раз в день «что придётся»,
• Исключает жиры и углеводы полностью,
• Боится белка (или наоборот — налегает без меры).

Организм запоминает стресс. И как только «голодовка» заканчивается — он с удвоенной силой запасает жир «на чёрный день».

Состав тела важнее, чем цифра на весах

Я часто говорю своим пациенткам: "Если мало мышц, значит недостаточно печек для сжигания жиров".

Мышцы — это не просто «красивое тело». Это как печка: чем она больше, тем больше сжигается топлива (то есть калорий). А если печка маленькая — даже на каше можно набрать вес.

Первичный протокол состава тела: ИМТ, жировая масса организма, доля жировой массы в организме, тощая (безжировая) масса организма, удельный основной обмен веществ, основной обмен, активная клеточная масса, процентная доля активной клеточной массы, соотношение обхватов талии и бедер, скелетно-мышечная масса тела, доля скелетно-мышечной массы в тощей массе, общая жидкость, внеклеточная жидкость, фазовый угол.

Когда мы видим в анализе, что мышечная масса «ушла», а жира стало больше, мы не ставим цель срочно худеть.

Мы ставим цель — укреплять мышечную ткань, постепенно, мягко. И тогда уже вес сам пойдёт вниз — не за счёт воды или мышц, а за счёт ненужного жира.

А теперь — важные детали

Процедура быстрая, неинвазивная, делается прямо в кабинете.

1. Проводится на голодный желудок — хотя бы за час-полтора ничего не есть и не пить.
2. Женщинам важно учитывать цикл: не делаем анализ в последние и первые дни, а вот с 8–9 дня и до овуляции — оптимально.
3. Противопоказание — только одно: наличие кардиостимулятора.

Повторный анализ обычно делаем через 1,5–2 месяца или после снижения веса на 5–6 кг.

Почему я делаю это сама — и всегда с разбором

Во многих клиниках биомпеданс делают, но не объясняют. Дают распечатку — и всё. Но это как дать снимок рентгена без врача: что вы с ним сделаете?

Поэтому я провожу и анализ, и разбор — сразу, на месте.

Объясняю, где «засада», где ресурс, что нужно менять в питании, когда ждать результата, как будет меняться тело.
Потому что знание — это не страшно. Это начало настоящих изменений.

Ваше тело — не враг. Оно просто ждёт понимания

Марина ушла с приёма не с унынием, а с надеждой.
Теперь она знает, где ошибка.
Теперь она не ждёт «отвеса любой ценой».
Она работает с телом, а не против него.

А вы знаете, из чего на самом деле состоит ваше тело?

Если хотите узнать — приходите. Всё покажу, расскажу и объясню.
Ссылка для связи – в описание канала.