В последнее время все больше людей начинает интересоваться медитативными практиками. Но с этой темой до сих пор связано немало мифов и заблуждений, укрывающих правду о древнем искусстве расширения сознания и духовного развития. Современное приложение Metty расскажет о самых известных таких заблуждениях и поможет увидеть истинную пользу и суть медитации.
Медитация – это религиозная практика
Большая часть людей на нашей планете серьезно относится к теме религии.
Любые с ней связанные вопросы требуют щепетильного подхода, а за нарушение многовековых духовных традиций порой следуют серьезные наказания.
Медитация изначально имела отношение к религии, многие учения использовали и по сей день используют ее для достижения своих целей. Однако практиковать медитативные техники, что четко обозначено в буддизме, иудаизме, даосизме и других учениях, может любой человек, независимо от его религиозных взглядов.
Поэтому рассматривать медитацию сегодня стоит как эффективный инструмент для совершенствования ума, доступный всем желающим. Он проверен тысячелетиями, имеет некоторые религиозные корни, но отлично работает и вне рамок каких-либо вероисповеданий.
Для получения результата от медитации нужны годы практики
Некоторые люди при слове «медитация» представляют старца, сидящего в позе лотоса на вершине горы. Умудренный опытом и годами, проведенными в медитативном состоянии, он символизируют собой плоды духовной практики. Но зачастую результат от затраченных на саморазвитие времени и сил хочется видеть чуть раньше, чем через «годы».
И есть официальные научные подтверждения того, что медитация показывает свою эффективность уже через несколько дней после начала регулярной практики.
Среди краткосрочных результатов такого ментального саморазвития особо выделяются следующие плюсы:
- Улучшается работа мозга;
- Снижается уровень тревожности;
- Стабилизируются циклы сна и бодрствования;
- Приходит душевная гармония и спокойствие;
- Улучшается общий уровень самочувствия.
Перечисленная польза медитативной практики доступна каждому, кто будет уделять ей хотя бы немного времени ежедневно.
Здесь хватит и 5-10 минут, чтобы уже через неделю ощутить улучшение самочувствия. Долгосрочная практика дает, соответственно, лучшие результаты и выставляет качественно новую норму для самопонимания и саморазвития человека.
Для медитации нужна тишина
Сегодня медитацию практикуют многие жители мегаполисов. Но найти тихое и спокойное место в условиях оживленного современного города совсем непросто.
Хотя и на природе хватает лишних звуков, способных отвлечь от погружения в себя и помешать концентрации разума.
Однако, на самом деле, одна из многочисленных возможностей от использования медитации заключается именно в умении перенаправить свои мысли таким образом, чтобы научиться абстрагироваться от окружающей реальности. В итоге внешний шум уже воспринимается как фон, и абсолютной тишины для достижения должного уровня духовного развития не нужно.
Поза лотоса обязательна для медитации
Скрещенные ноги и прямая спина – поза лотоса, которую можно часто увидеть во время занятий медитацией. Она действительно является весьма распространенной позой для такой практики, но обязательной для нее не выступает. Ее популярность обусловлена удобством и простотой, ведь в позе лотоса очень легко достичь желанного равновесия и баланса. Новичкам она может показаться некомфортной, но через пару занятий к позе быстро привыкают.
Основной принцип выбора позы для медитации заключается в комфортном положении тела во время сессии.
Под поясницу всегда можно подложить подушку или одеяло, чтобы убрать возможное напряжение при поддержании прямой спины. Для многих техник вполне допустимо выбирать желаемое положение тела, а некоторые из них можно практиковать и лежа.
Медитация как способ расслабиться
Это неверное восприятие способа и результата медитативной практики.
Расслабление тела и разума, безусловно, присутствует при занятиях медитацией, но это можно назвать лишь следствием, приятным бонусом самого процесса достижения просветления, раскрытия сознания, повышения уровня осознанности. Для релаксации есть масса других способов, но с медитацией люди приходят к новой, улучшенной версии себя самих, так что достигать успокоения ума подобным образом становится все более популярно.
Постоянная практика медитаций с приложением Metty позволит вам достичь внушительных результатов относительно духовного роста.
Разнообразие медитативных техник упрощает работу над собой, открывает широкие возможности выделения конкретных моральных проблем и их целенаправленного решения. Многие именитые психологи и психоаналитики пользуются медитацией в своей работе, что само за себя говорит о ее высоких показателях эффективности.
Медитация сложна
Вспоминая все ту же картинку со старцем, сидящим в позе лотоса на горе, некоторые люди могут посчитать медитацию чем-то слишком сложным.
Высокий уровень одухотворенности, мудрости, осознанности знатоков медитативного дела для кого-то кажется недостижимым, но ведь медитация совсем не требует настроя на такой результат. У каждого человека свои цели, и одного желания расширить уровень своего сознания, стать более одухотворенным, научиться быть лучше как личность – вполне достаточно, чтобы заняться медитацией на регулярной основе.
Не стоит лишний раз беспокоиться о результате, ведь практиковать медитацию совсем не сложно и ощутимые улучшения будут видны уже через пару дней после начала занятий.
Когда сессиям уделяется время, есть желание стать лучше и душа открыта к переменам – все обязательно получится, и ваш внутренний мир преобразится должным образом.
Медитация уводит от реальности
Конечной целью медитации уход от реальности не является. Да, человек может забыться в расслабленном состоянии, забыть о своих насущных проблемах, ненадолго потерять связь с актуальным настоящим.
Но это лишь следствие релаксации, способствующее достижению необходимого состояния организма, когда оптимальным образом налаживается диалог с самим собой, своими мыслями, переживаниями, подсознанием. В результате чего человек возвращается в его реальность уже преображенным, научившимся воспринимать ее по-другому, что позволяет решить многие моральные дилеммы и стать новой версией себя самого.
Так что медитацию стоит рассматривать как способ нахождения другого взгляда на жизнь, смены мировоззрения, а не как инструмент для выпадения из окружающей действительности.
Регулярная практика делает восприятие этой действительности иным, что во многих ситуациях весьма полезно.
Metty и вся правда о медитации
Если вы хотите больше узнать о медитации и на себе ощутить пользу от ее регулярного использования, скачайте приложение Metty и найдите подходящую для себя технику. Широкий выбор инструментов для духовного развития, представленный в приложении, открывает огромные возможности для личностного преображения. Испробуйте такие популярные медитации как:
- Уверенность и внутренняя опора;
- Освобождение от ограничений;
- Глубокое понимание себя;
- Развитие интуиции и сердечного интеллекта;
- Медитация благодарности и доверия к Миру;
- Преодоление страхов и сомнений;
- Медитация на открытие возможностей;
- Снятие денежных блоков;
- Войти в состояние потока;
- Сексуальная энергия;
- Связь с родом.
Эти и другие техники помогут вам решить многие духовные проблемы.
С их помощью можно добиться действительно внушительных результатов, и тысячи людей по всему миру уже это сделали. Начните свой путь к просветлению и вы вместе с универсальным приложением Metty. Так ваша жизнь преобразится к лучшему, вы найдете ответы на многие вопросы и сможете основательно раскрыть границы своего внутреннего мира, что весьма позитивно скажется на качестве вашей жизни в целом.
Читайте также: