Она ушла к другому. Или он ушёл к другой. И мир не просто рухнул - он превратился в застенки, где главным палачом стало ваше отражение в зеркале. Мысли о предательстве, о её/его счастье с кем-то другим, смешанные чувства и неопределенно по поводу общих детей и имущества разрывают душу. Инстинкт велит или унизительно бороться за то, что уже потеряно, или сгоряча обесценить всё и всех. Но оба пути ведут в одну пропасть - к окончательной потере самоуважения.
Вас могут бросить при разных обстоятельствах. Легкое расставание - это, когда произошел дисбаланс, вы давили, а партнер отдалялся. Тяжелое расставание - когда ваш партнер ушел к другому человеку или имели место быть измены, плюс ко всему вас связывают общие дети. И в том и другом случае ваша самооценка полетит вниз.
В первом случае у вас есть шанс более менее достойно выйти из ситуации, во втором случае маневров, чтобы спасти свою самооценку у вас очень мало. Также многое зависит от самого брошенного, кто-то психологически более опорный, кто-то менее. Это соответственно является коэффициентом ускорения падения значимости в собственных глазах.
Первое, что делают брошенные, чтобы хоть как-то купировать боль от расставания - обесценивание. Обесценивание принижает другого человека, за счет этого вам кажется, что с вами все хорошо, это ваш партнер недостойный.
Но это работает недолго, через призму наскоро слепленной иллюзии к вам все равно будет просачиваться правда, что бросивший для вас значим, вы нуждались в нем, а от вас отказались или еще хуже, в пользу другого.
В случае с обесцениванием есть риск, что вы начнете плохо относится ко всем мужчинам или женщинам, смотря, кто вас бросил. Будете считать противоположный пол предателями, абьюзерами, манипуляторами, которым только от вас что-то надо. А это будет работать против вас в будущем. С такими настройками по обесцениванию отношений и семьи трудно построить прочный союз.
Существует и противоположная реакция после расставания - брать всю вину на себя. Это ничем не лучше обесценивания. Выставляя себя виноватым, вы будете липнуть к бросившему и пытаться все исправить, прощать измены и унижаться еще сильнее. После подобного акта самопожертвования, когда вы придете в себя, вы будете свою самооценку отшкрябывать от пола.
Чтобы выйти из расставания с минимальными потерями, важно не искать виноватых, а максимально объективно взглянуть на ситуацию, чтобы делать эффективные шаги по восстановлению себя и, возможно, отношений. Ведь как мы обсуждали в одной из предыдущих статей, расставание - это не финальная точка в отношениях.
Конечно, есть небольшой процент расставаний, где есть вина одного из партнеров. Эти случаи связаны с изменами и насилием. Это тяжелые случаи, и требуют внимания в отдельной статье. Восстановление себя после фактов измен или насилия одного из партнеров дело непростое и обычно занимает больше времени. Но смысл остается тот же, что и с менее болезненными расставаниями.
Обычно расставания происходят из-за дисбаланса, заваленной значимости, отсутствия динамики в отношениях, обесценивания шагов одного из партнеров. То есть по причине иллюзий и дефектов поведения в паре, в том числе и у бросившего. Самой выигрышной позицией для брошенного будет увидеть границы каждого из партнеров и взять свою часть на себя, и попытаться увидеть “вину” бросившего.
Мы сейчас говорим о спасении своей самооценки. Важно понимать, что вы не такой распрекрасный, как вы о себе думали. Да, это ваш промах. Ну и не отрицать тот факт, что партнер вас бросил, вы стали ненужными. Почему это важно?
Если вас бросили, то и попытки восстановить отношения должны происходить от бросившего. Это понимание остановит вас от дальнейших унижений по вымаливанию вторых шансов. Все, что вам останется сделать - это уйти на дистанцию, рефлексировать, заниматься своим развитием и не реагировать на запросы бросившего.
Восстановить свою самооценку можно только через развитие - улучшить свое финансовое положение, внешний вид, здоровье. Расставание - это самый мощный инициатор развития. Если вы грамотно выдержите дистанцию и прокачаете свою личность, то вас гарантированно ждут отношения лучше, чем когда-либо были в вашей жизни. Вы встретите интересного человека, с которым это станет возможным. Со всеми так происходит, кто проходит боль расставания, и тем более предательств, через собственное развитие.
На вашей улице тоже будет праздник, когда вы восстановитесь. Вы посмотрите на все другими глазами. Любовник, к которому ушла ваша жена, превратиться в обычного мужчину, которых теперь связывает не только страсть, но и быт. Эта пара превратиться из жарких любовников в обыденную пару. А вы свободный, легкий в общении и “нарядный” будете выглядеть крайне привлекательно в глазах ушедшего партнера.
Тем более на момент расставания самооценка бросившего взлетает до небес, но не за счет собственного развития, а за счет того, что на него направлено внимание брошенного и нового партнеров. Вы в тот момент были в луже, а бросивший в космосе. Но вы своим развитием внесете баланс и справедливость во Вселенную - вы будете устойчивым человеком, с огнем в глазах и объективно высокой самооценкой. К вам потянутся люди.
Если вы достойно ушли на дистанцию и занялись развитием, то вы испытываете тягу в свою сторону. Бросивший несомненно засомневается в своем выборе. Не это ли та месть, о которой вы в тайне мечтали?
Но, если вы будете руководствоваться мыслями о мести, у вас ничего не получится. Вами должно двигать желание больше в такие ситуации не попадать, подобные состояния не испытывать, которые вы испытали при расставании, и иметь намерение построить хорошие отношения. При таком положении вещей “месть” будет одним из бонусом, наряду с запросами восстановить с вами отношения. Каждый из таких запросов будет укреплять вашу самооценку.
Спасибо за интерес к статье. Желаю вам счастливых отношений! С уважением, Алекс Байхоу
Делитесь своими историями и вопросами в комментариях, я обязательно отвечу. Записаться на консультацию ⮕ контакты в профиле 💬💙
Почитать еще: