Марина, 58 лет
Марина всю жизнь старалась быть удобной — для мужа, детей, внуков. Готовила, убирала, подстраивалась, не требовала ничего взамен. Но однажды она поняла, что никто не ценит её стараний. И что пора что-то менять.
Вы — не "второй сорт". Прекратите вести себя так, будто это нормально
Марина готовила обед. Картошка уже кипела, суп почти доварился, в духовке доходила курица. Всё, как обычно: сначала семья, потом она.
В 58 лет её дни расписаны как в советском планере: завтрак на столе к восьми, уборка, обед на двух конфорках, ужин к шести. Сын забежит — тарелка на плите, муж пришёл — суп подогрет, внуки заглянули — всегда пирожки в морозилке.
Звучит прекрасно? А вот нифига!
Потому что никто — НИКТО — этого не замечает. Не ценит. Не говорит "спасибо". Почему? Потому что вы сами решили, что это "норма".
Хотите знать, в чём проблема?
Вы сами превратили себя в фоновый шум.
Когда человек делает что-то каждый день, не говоря ни слова, не требуя ничего взамен, это начинает казаться обычным.
А потом — обязанностью. Как лампочка в подъезде: горит? Отлично. Не горит? Ну, плохо. Но разве кто-то задумывается о том, что она вообще есть?
— Мам, а где ужин?
— Бабушка, я с утра тебя звала, а ты не ответила!
— Марин, ты там успеешь помыть пол?
И так каждый день. Без единого "спасибо".
Почему так происходит?
Потому что вы позволяете.
Потому что вы привыкаете делать "как удобно", "чтобы никого не тревожить".
И что самое странное — вы даже не думаете, что это можно изменить.
— А что, не готовить? — скажете вы.
— А кто это будет делать? — возмутитесь.
А вот кто захочет — тот и сделает. Ваш муж — взрослый человек. Ваши дети — не младенцы. Но пока вы ставите себя на последнее место, все остальные будут на первых.
Как перестать быть удобной?
1. Научитесь говорить "нет". Без объяснений. Не можете? Ну, потренируйтесь хотя бы с кошкой.
2. Возьмите один день в неделю только для себя. И не предупреждайте никого. Просто возьмите и уйдите.
3. Не ждите благодарности. Люди привыкают к хорошему. Когда вы начнёте ставить границы, удивятся. Но это пройдёт.
Как может помочь ИИ
Спросите у ИИ:
"Подскажи 3 простых фразы, чтобы отказать близким без чувства вины"
Пусть это будет вашей маленькой тренировкой по установлению границ.
История: как один отказ изменил всё
Татьяна всю жизнь жила по графику мужа. Чай — в семь утра, обед — в час, ужин — в шесть. Однажды она просто не встала утром.
— Ты чего? — пробурчал он.
— Не хочу, — ответила она, завернувшись в одеяло.
Впервые за 30 лет он сам вскипятил чайник. И ничего страшного не произошло.
Подпишитесь, если вам тоже надоело быть удобной для всех, кроме себя
Эти истории — про то, как научиться ставить себя на первое место. И не бояться.
А у вас было такое, что вы вдруг сказали "нет" — и мир не рухнул?
Расскажете?