Тревога является частью согласованной структуры адаптации личности (ПсиХакинг

Тревога является частью согласованной структуры адаптации личности (ПсиХакинг. Предпоссылки. Часть 2)

Как бы мы не поступали, каждый наш шаг является частью согласованной структуры, наполненной смыслом. Наше ожидание, даже если несёт нежелательную эмоцию в моменте - на самом деле кроет позитивное намерение - выжить (или быть в безопасности).

Такая конструкция не является сознательной. В голове никто не говорит как надо себя вести. Эта схема поведения эмоциональна. Она основана на правде, которую знает только имплицитный мозг, это автоматизированный процесс. Рефлекс на уровне подсознания. На этом уровне хранится "эмоциональная правда" - та самая конструкция из убеждений, навыков реагирования и позитивного намерения, которая обуславливает поступки в сознательной реальности.

🔴 И вот эта эмоциональная правда НЕ является неизлечимой патологией на языке медицины и НЕ является неизменной структурой личности на языке психотерапии.

Хорошая новость заключается в том, что наш мозг обладает невероятной пластичностью. Благодаря различным упражнениям он меняется (часть 1). Меняются как нейронные связи, так и эффективность работы синапсов. Мозг можно натренировать. Сразу скажу - всё, что вы делаете является тренировкой мозга.

🔴 Например удерживать фокус внимания на тревоге - тренировка самой тревоги. Отсюда вылезают либо панические атаки, либо депрессия.

Но удержание фокуса это всего лишь последствие родоначальника стресса. Так же как панические атаки - это всего лишь симптом, верхушка этого айсберга. А что же там в глубине? А в глубине лежит подсознательный "коммуникативный конфликт" - либо с собой, либо с окружающей реальностью. Это очень ярко видно при осознании типа личности.

Но сам коммуникативный конфликт тоже не является проблемой как таковой. Проблемой же является - способ адаптироваться к своей личности. И тогда выходом и решением этого конфликта будет что? Правильно - сознательное научение и навык желательного адаптивного реагирования на проявление своей личности в внутренней и внешней среде.

❗️Этот процесс производится посредством эмоциональной реконсолидации (будь то в ДПДГ, или в НЛП, или в КПТ) и на него требуется некоторое время и некоторая подготовка.

Первым этапом идет понимание своих эмоциональных конструкций. Это мы делаем в ПсиХакинге.

Продолжение следует (ссылка на часть первую)