Вы знаете же что мозг практически не отличает воображаемый и реальный опыт? (ПсиХакинг

Вы знаете же что мозг практически не отличает воображаемый и реальный опыт? (ПсиХакинг. Предпоссылки. Часть 1.)

Стивен Косслин и Антонио Дамасио в конце 90-ых провели исследования и на МРТ обнаружили, что одни и те же области мозга активируются и при воображении, и при воспоминаниях. Медиальная префронтальная кора, миндалевидное тело и гиппокамп участвуют в создании визуального изображения (образа) одинаково в обоих случаях.

Но в 2020 году было проведено гораздо более интересное исследование.

Марианна Реддан и Тор Вейджер провели эксперимент со стимулом на слуховую кору. Сначала участникам создали ассоциативный рефлекс эмоции страха, в виде небольшого электрического разряда после звукового сопровождения. А после этого разделили участников на 3 группы.

После разделения и уже без ударов тока - первой группе повторно включали тот же звук, вторая представляла его в воображении, а третьи воображали нейтральные звуки птиц и природы. Активность мозга и физиологические реакции у тех, кто реально слышал звук и кто его представлял были схожими!

В результате повторений первая и вторая группа перестали испытывать страх и избавились от рефлекса. Однако быстрее и в большем объеме это удалось второй группе, той которая воображала звук и отсутствие последствий. Третья группа испытала тот же страх при проверке эффективности терапии.

Тор Вейджер пишет: "Многие люди предполагают, что для уменьшения страхов и негативных эмоций нужно представить что-то хорошее... В действительности же, чтобы был больший эффект, нужно делать всё иначе - представлять угрозу, но без катастрофических последствий."

❗️ Результаты этих и других исследований подтверждают, что воображение способно изменять психофизиологические реакции мозга и является эффективным инструментом для преодоления страха и тревожных расстройств. Также визуализация действий укрепляет соответствующие нейронные связи, а воображение помогает обновлять и дополнять воспоминания. Люди с ярким воображением могут испытывать даже более выраженные мозговые изменения при мысленных представлениях, чем при реальных впечатлениях.

Еще одно подкрепление ДПДГ и когерентности.

💜 Влад Комаров @vkomarow