Боли в пояснице, чувство скованности, прострел в ногу? Эти симптомы знакомы многим, особенно после 30. Часто причина кроется в пояснично-крестцовом остеохондрозе — заболевании позвоночника, которое встречается почти у каждого второго взрослого. Разбираемся, что это такое, чем опасно и как вернуть подвижность без операции.
🔍 Что это такое?
Пояснично-крестцовый остеохондроз — это износ межпозвонковых дисков в нижней части спины. Диски теряют эластичность, становятся тоньше, а это приводит к сдавливанию нервных корешков, болям, воспалению и даже онемению ног.
Наиболее уязвимы диски между позвонками L4–L5 и L5–S1, на которые приходится максимальная нагрузка при ходьбе и сидении.
📌 Причины
- Малоподвижный образ жизни
- Длительная сидячая работа
- Неправильная осанка
- Избыточный вес
- Резкие нагрузки и подъём тяжестей
- Возрастные изменения
- Наследственная предрасположенность
⚠️ Симптомы
- Боль в пояснице, усиливающаяся при движении
- Скованность, особенно по утрам
- Ощущение онемения или «ползания мурашек» в ногах
- Боль, отдающая в ягодицу, бедро или стопу (при воспалении седалищного нерва)
❗ Важно: похожие симптомы могут вызывать не только проблемы с позвоночником, но и заболевания внутренних органов — например, почечные или желчные колики, воспаление органов малого таза, опухоли. Поэтому перед началом лечения нужно обязательно пройти диагностику и исключить эти состояния.
🧪 Как ставят диагноз?
- Осмотр у невролога, ортопеда
- МРТ — самый точный способ увидеть состояние дисков
- КТ или ЭHМГ — при необходимости уточнить степень поражения
- Рентген — покажет деформации и остеофиты
- Дополнительные анализы — чтобы исключить другие болезни
💡 Как лечат остеохондроз?
🔹 Базовая терапия:
- Противовоспалительные средства
- Препараты для снятия мышечных спазмов
- Физиотерапия: магнитотерапия, электрофорез, УВЧ и т.д.
- Озокеритотерапия — лечебные теплые аппликации, глубоко прогревающие ткани и снимающие воспаление
- Иглорефлексотерапия — воздействие на активные точки снимает боль, улучшает кровообращение и помогает восстановиться
- Массаж, мягкая мануальная терапия, остеопатия
- Витамины и средства для поддержки хрящевой ткани
🧘 Главное — лечебная гимнастика
Гимнастика для позвоночника — основа лечения при любом остеохондрозе.
Без укрепления мышц и восстановления подвижности ни одно лечение не будет долговременным.
Регулярные упражнения:
- Улучшают питание дисков
- Снимают нагрузку с позвоночника
- Укрепляют мышечный корсет
- Предотвращают рецидивы
ЛФК подбирается индивидуально, лучше — под контролем врача или реабилитолога. А вот самодеятельность, особенно в остром периоде, может только навредить.
💉 Если боль сильная
В острый период, когда движения болезненны и даже лёжа сложно расслабиться, врачи могут применять специальные инъекции:
- Точечные инъекции — лекарства вводят рядом с воспалёнными мышцами или в проекции нерва. Это помогает быстро снять отёк и спазм, облегчая состояние.
- Блокады — это более серьёзная процедура: препарат вводится прямо в область нервных корешков или в позвоночный канал. Боль как бы «отключается» на время. Это не лечит причину, но даёт окно, чтобы начать лечебную гимнастику и реабилитацию, не страдая от боли.
🔪 Когда нужна операция?
Редко, но бывает нужно — если:
- Консервативное лечение не помогает
- Развился синдром конского хвоста, парез или нарушение контроля мочеиспускания
- Есть большая грыжа, сдавливающая нервные структуры
Чаще всего проводится микродискэктомия или эндоскопическое удаление грыжи.
Профилактика
- Делайте зарядку, особенно для спины
- Не сидите подолгу без движения
- Следите за осанкой и рабочим местом
- Не переохлаждайтесь
- Поднимайте тяжести правильно
- Держите вес в норме
✅ Заключение
Пояснично-крестцовый остеохондроз — частая, но контролируемая проблема. Главное — не тянуть до осложнений, пройти обследование, исключить внутренние болезни и начать лечить позвоночник комплексно. Тепло, иглы, движение и забота о себе — всё это работает.
Ваша спина скажет спасибо.
Заботьтесь о своём здоровье – оно бесценно!
Если эта статья вызовет у вас интерес и положительные эмоции, пожалуйста, поддержите меня – поставьте лайк! И не забудьте поделиться этой полезной информацией с вашими друзьями и близкими.
С благодарностью за ваше внимание, доктор Ульмаскулов.
Вы можете приобрести озокерит в вакуумной упаковке:
Мои некоторые статьи на Дзен:
#остеохондрозпозвоночника #поясничныйостеохондроз #грыжапозвоночника #протрузия