Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
Этот марафон для меня честно прошел очень тяжело. Чем меньше становиться вес, тем сложнее скидывать его. За каждый килограмм идет прям борьба. Конечно я понимаю, что если не переедать и полностью исключить алкоголь, то да скачков веса не будет. Но жить станет, наверное, скучнее. Кто же вечером посидит с сыром с плесенью, медом и красным сухим. Ну это лирика.
Марафон я начала с веса 78,8. Цель была 72. Но я до нее не дошла. Если пойду в летний то цель буду ставить более реальную - 5 килограмм. Нормальный отвес за 3 месяца.
Фото начала марафона. Это 10.01.2025. После новогодних праздников. Кто-то очень хорошо кушала.
История как я набрала вес ниже в статье
Ну и фото для сравнения до и после. Я честно довольна результатом. Теперь надо делать больше упор на нижнюю часть. Думаю добавить обертывание. (фото мне пришлось изменить и одно удалить из статьи. мне прилетело, что эротический контент. с телефона это не видно.) Надо будет сделать в шортах и топе в обтяг. (редакция от 01.06.2025). Оказывается фото в купальнике это теперь эротика. Надо наверное т на пляж выходить в пододеяльнике. Надеюсь теперь предупреждение не прилетит. 02.06.2025 прилетело. фото удаляю
Теперь только вперед. Нужно хорошо убрать вес до отпуска в июле, чтобы купить новый купальник и красивой загорать на ЮБК (южный берег Керести). Ведь в отпуск мы поедем к родителям. Главное чтобы лето в Санкт-Петербурге, Ленинградской и Новгородской области не подвело.
Денежный приз я к сожалению не выиграла. У многих прям шикарный результат. Теперь все, кто сбросил его главное удержать.
Бесплатное место я тоже не выиграла. Но ничего. Его выиграла моя подруга и я за нее очень рада. Оплатила организатору деньги за летний.
По питанию за 23.05.2025.
Завтрак дома. Очень захотелось овсянки. Бутерброды я все не съела: два взяла на обед на работу.
Обед 2 шарика мороженого: вишня и лесные ягоды.
Перекус 2 яйца с0 и черри, но не все. Половина на завтра. В семишагове по 190 рублей за килограмм. Очень сладкие. Вот их я готова как семечки есть, фрукты так не ем.
Ужин. Если взять просто гарнир углеводы и курицу отварную или запеченую выйдет меньше калорий, чем в макаронах по флотски.
Ну и я продолжаю подъедать мамины консервы. На мой запрос мама сделала острее огурцы по корейски она сделала и подписала «Юля острая». Смеялись с девочками.
Итого за день. Белка добрала протеиновым печеньем. Углеводов много.
Всем спасибо. Спасибо всем за подписку. Спасибо, что читаете меня. Спасибо за ваши лайки и комментарии.