Внутреннее самочувствие и состояние человека очень сильно влияет как на здоровье, так и на внешний вид, красоту и молодость человека. В китайской практике даже есть наука, которая называется физиогномика, которая может по лицу читать мысли и чувства человека, его характер и особенности. Например, опущенные уголки губ и рта говорят о том, что человек много грустит, расстраивается, считается, что даже цвет радужки может показать характер и особенности человека. И все то, что мы видим с возрастом на лице, теле, здоровье это показатель наших мыслей и эмоций. Физиогномика это связывает с тем, что во время определенных мыслей и эмоций мы напрягаем определенные мышцы, системы и получаем тот или иной эффект. Психосоматика в этом проявлении очень похожа, когда эмоции и мысли начинают оказывать влияние на здоровье и красоту, молодость через наши эмоции. Но можно ли наоборот силой мысли получать пользу для себя, своего здоровья и лица? И какие 3 практики я знаю для этого?
Сила мысли может многое: возвращаем себе настроение, самочувствие, молодость и здоровье
1.Аффирмации
И первая довольно известная практика, которая нацелена на работу с нашими мыслями и дает им силу, эффект - это аффирмации. Кто-то может неосознанно начинает с ними день или наоборот заканчивает день, например, перед тем как встать человек говорит себе: сегодня хороший день, в меня все получится. И такой настрой помогает взбодриться, человек как орешки щелкает все проблемы и задачи, просто по той причине что настроил себя.
Аффирмации представляют собой устойчивые короткие предложения, которые составлены определенным образом, которые человек повторяет несколько раз ( около 1-2 минут ). Их создали психологи ( Эмиль Куэ, Луиза Хей ). Важно, чтобы в этих установках не было частицы НЕ и они были составлены правильным образом. Каких только аффирмаций нет - и для здоровья, и для молодости, и для похудения, и для настроения, кто-то даже богатство ими привлекает в свою жизнь.
Считается, что тут мы работаем силой мысли на свое подсознание: когда мы повторяем постоянно одно и тоже выражение, позитивную фразу она неосознанно закрепляется в нашем подсознании, подсознание начинает нас вести к этой цели неосознанно, улучшается настроение, выделяются гормоны радости, улучшается эмоциональное состояние. А хорошее настроение, гормоны счастья очень положительно влияют на работу многих систем, состояние кожи, волос, ногтей. Человек действительно лучше начинает выглядеть просто потому, что у него хорошее настроение. Одна женщина мне в комментариях писала, что всегда хотела себе вьющиеся волосы и начала воображать, со временем её прямые волосы действительно стали виться, вот такая вот интересная реакция тела на силу мысли.
И вот несколько примеров разных аффирмаций - листайте галерею ниже.
А вот постоянное повторение негативных фраз, мыслей о том, как все плохо наоборот вызывает негативные эмоции, стресс, выделяются гормоны стресса. Определенные эмоции заставляют нас сжимать неосознанно те или иные мышцы, а наше самочувствие или настроение ухудшается, страдает здоровье. Считается, что для конкретной эмоции есть своя проблема со здоровьем.
2.Установка перед сном или после пробуждение
По сути похожая вещь на аффирмацию, тут даже фразы аффирмаций для этого можно брать, чтобы самому не придумывать. Только особенность данной практики состоит в том, что её нужно делать перед сном, когда вы сильно расслаблены, либо после пробуждения, пока вы ещё до конца не проснулись. Считается, что в это время подсознание хорошо открыто для положительных фраз, установок и они быстрее доходят до мозга, который в последствии получив положительную установку начинает действовать и работать. У нас улучшается настроение, самочувствие, появляется бодрость, силы, энергия, уверенность, состояние кожи лица улучшается, даже морщинки уменьшаются, ведь положительные эмоции, гормоны радости хорошо влияют на здоровье и состояние кожи. Плюс мы заменяем во временем свои негативные мысли на позитивные от привычки и это уже большая польза для настроения и самочувствия. Есть даже установки от седины, морщин и для фигуры, чтобы подбадривать себя и успешно сбрасывать лишний вес, чтобы была та же мотивация.
Кстати, насчет силы мысли - некоторые даже делают упражнения просто воображая. Есть такая методика: человек лежит, закрывает глаза и представляет, например, как он качает пресс. Мозг отвечает на воображение, а мышцы незаметно сокращаются и подтягиваются. Я пробовала - очень интересные ощущения ))
И, чтобы сделать эту практику:
- Как я уже и говорила перед сном, либо с утра после пробуждения.
- Выбираем фразу и начинаем её повторять про себя 1-2 минуты.
3.Настрои Сытина
Не знаю, слышали ли вы о них, но их сейчас можно слушать и читать: есть книги, есть люди, которые уже читают их для вас, нужно только слушать. Признаюсь честно, я тоже из использовала, но вместе с аффирмациями и представлениями того, чего я хочу. Мне они нравились, успокаивали и давали уверенность, что все получится, что я восстановлюсь. Каждый настрой создан для работы с определенной проблемой, даже есть настрои от тревоги, для душевного равновесия, от стресса и паники. Для многих проблем есть настрои, которые создал Георгий Сытин - ученый и психотерапевт.
Считается, что эти настрои закрепляются в подсознании, когда мы их слушаем или читаем и формируют определенные эмоции, которые помогают настроение, дает определенные эмоции, восстанавливающие нас, а также те или иные системы. Но пожалуй, это самые длительные практики, которые направлены на работу со словом и силой мысли, некоторые занимают 8, а то и 10 минут. Но из может слушать перед сном.
Кстати, не так давно, я гуляла и на встречу мне шла женщина, которая как раз слушала эти настрои и аффирмации прямо вслух во время прогулки. Признаюсь, что я и подзабывать из начала, так как пользовалась ими лет 5 назад, но тут была приятная ностальгия. Так что этим практиками также пользуются не только перед сном, либо с утра, чтобы настроить себя, но и во время прогулок.
А вы пользуетесь такими настроями? Делитесь :)
Не забывайте, что при проблемах ни одни настрои не заменяют и работы со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: