Скорее всего вы неосознанно в течение дня потираете или массируете эти точки. И сразу получаете эффект расслабления, снижается стресс, усталость, и даже состояние лица может улучшаться. И точки эти находятся в области плеч, а ведь именно эта зона нередко в течение дня получает огромную нагрузку и напряжение, особенно, если в течение дня часто испытываете стресс, тревогу и просто усталость. А ещё эти точки также можно использовать для массажа перед сном, если у вас есть проблемы со сном или вы плохо засыпаете. Но, что это за точки? В чем их польза? И как их можно проработать? Давайте об этом немного поговорим.
В этих точках наше расслабление, молодость лица и просто хорошее самочувствие:
Мы очень часто и сами того не замечая имеем привычку поднимать плечи вверх от напряжения, стресса, либо наоборот вжимаем голову в шею. Однако эта привычка так незаметна, что отследить ее не так просто, но её последствия очень хорошо заметны как на собственном самочувствии, так и можно увидеть изменения на лице. Естественно, что без расслабления плеч, мышц шеи сложно улучшить состояние лица, а также просто расслабиться. И, если вы будете работать с этой зоной, то заметите как сильно она напряжена. А может, вы сами того не замечая, часто растираете эту зону.
Но, чем же полезно расслаблять плечи, мышцы шеи для лица? Понятно, что вжимание головы в шею в целом делает шею более объемной, массивной, более отечной, усиливается выраженность морщин на шее, оплывает овал лица. Но тут влияет ещё и следующий момент - перенапрягается так называемая трапециевидная мышца. Вы можете увидеть её на изображении ниже.
Эта мышца, которая представляет собой перевернутый треугольник, и относится она к мышцам спины. С помощью неё мы исполняем ряд сложных функций, например, дышим, держим определенные позы, вращаем головой, сводим лопатки вместе. И очень часто эта мышца у нас сильно перенапряжена, находится в состоянии повышенного тонуса и напряжения. Из-за неё и её нагрузки мы можем ощущать напряжение в шее, спине, тянущие ощущения в плечах, под лопатками. А так как часть мышцы находится на шее, в области плеч, то её напряжение приводит к тянущим, давящим ощущениям в области затылка, лба.
Однако и это ещё не всё, дело в том, что при перенапряжении трапециевидной мышцы у нас может постепенно выдвигаться голова вперед, мы сильнее сутулимся, ухудшаются обменные процессы и движение лимфы в области шеи. А это постепенно формирует ряд проблем с лицом:
- Появляются отёки на лице, на шее.
- Овал лица теряет четкость, зона оплывает.
- Формируются горизонтальные морщины на шее.
- Зона декольте сильнее оплывает.
- Постепенно ухудшается тон кожи, тон лица, носогубные складки и брыли становятся более заметными.
По этой причине расслабление этой зоны хорошо помогает улучшить состояние лица, шеи, зоны декольте. А ещё просто расслабляться, улучшать сон, снижать стресс, тревогу и напряжение.
Но перед тем, как говорить о точках отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Быстро уходит напряжение, усталость, плечи расслабляются и лицо молодеет: эти точки скапливают весь стресс
Точки найти довольно просто, они расположены примерно на одной линии. Удобнее их мягко растирать самому сидя, либо стоя. Важно при массаже этих зон сильно не давить, делать все мягко и чтобы вам было комфортно.
Чтобы найти точки:
- 1 точка расположена в области плеч, где шея переходит в плечи. Точка парная, расположена с двух сторон.
- Мягко растираем подушечками пальцев рук круговыми движениями точку около 1 минуты сначала с одной, а потом с другой стороны.
- После этого спускаемся на 3-4 см ниже и переходим ко второй точке.
- Также массируем точку без сильного нажима около 1 минуты на одной и другой стороне.
- И спускаемся ещё на 3-4 см ниже.
- И также прорабатываем точку с одной и другой стороны.
Сильно на точки во время массажа не давим, вам должно быть комфортно.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: