Тема 2-го урока
Движения в форме "Разделяя гриву дикой лошади" с возвратом к фигуре "Кисть играет на лютне".
Цель урока
Освоить движения "Разделяя гриву дикой лошади" с возвратом в начальное положение - своеобразная "пробная попытка". Таких попыток в нашем комплексе несколько, я усматриваю в этом философскую составляющую изучаемого искусства.
Повторение последней изучаемой части комплекса
Пока изучено перемещение в одной форме - займите исходное положение у намеченной на полу точки для ориентирования и выполните форму 61.
Изучение новой формы
Переходите к тексту инструкции по движению "Разделяя гриву дикой лошади", представьте в воображении сценарий перемещений частей тела, попробуйте выполнить действие доведя его до завершения. Посмотрите видео, сверьте соответствие.
Дальше предстоит переход к уже изученному положению "Кисть играет на лютне " в форме 63, - также прочтите текст и исполните уже знакомые движение и позу.
Ньюансы
В начачале изучения новичку непривычно удерживать вес на одной ноге с соблюдением требования по развороту корпуса параллельно направлению "полной" стопы. Здесь хитрость в том, чтобы из положения скрещенных предплечий не просто двинуть правую кисть на север, а попытаться "продвинуть" её туда (тем самым доворачивая корпус).
Исполнение изученной формы
Теперь, когда движение изучено, сверено и разобрано, пришло время исполнить форму 62 "Разделяя гриву дикой лошади" и форму 63 "Кисть играет на лютне". С полной ясностью, что предстоит проделать, займите начальную позу и медленно измените положение, совершив все, освоенные сегодня движения.
Исполнение обновленного участка
Таким образом, к движениям в форме 61 сегодня Вы "пристыковали" движение в формах 62 и 63. Ваше упражнение продлёно, на следующем занятии может быть ещё пролонгировано и так далее, пока продолжительность движения не составит 22 минуты, то есть 108 форм. С настроем пройти весь путь освоения гимнастики, дающей совершенное здоровье и гармоничный ум, исполните участок комплекса из форм 61, 62 и 63. Проверьте по видео части 4 по таймкоду 00:00 - 00:21, все ли верно Вы исполнили.
Домашнее задание
К следующему занятию ознакомьтесь с текстом инструкции по выполнению формы "Разделяя гриву дикой лошади" номер 64.
И повторите
Внеклассное чтение
Почему египетская царица была изображена в одной из поз тайцзицюань "Разделяя гриву дикой лошади"
Тренировки до следующего урока
В течение времени до следующего урока Вы можете практиковать свой комплекс гимнастических упражнений тайцзицюань, который пока состоит из трех форм. Повторяйте столько раз, сколько нравится, - движение короткое, но все факторы воздействия на организм задействованы. Покажите друзьям - это смотрится красиво.