Задания на сегодня😊 Изменился только третий пункт) Надеюсь вы не халтурите и всё выполняете 🤨 1⃣ Выполнить утренний мини-комплекс для осанки (техника тут) 2⃣Пройти на 500 шагов больше, чем вчера. 3⃣ Включить любимую музыку и потанцевать хотя бы 5-10 минут и так 3 раза за день😁 4⃣Добавьте маленькие активные перерывы каждые два-три часа (на работе - можно просто походить, сделать перекаты с пятки на носок, походить по лестнице) 5⃣ Дыхательная 5-ти минутка перед сном Диафрагмальное дыхание тут Дыхание рёбрами/помпа тут Дыхание по сегментам тут (делаем любое упражнение на выбор ) #АктивностьМояЭнергия.
Задания на сегодня😊 Изменился только третий пункт) Надеюсь вы не халтурите и всё выполняете 🤨
1⃣ Выполнить утренний мини-комплекс для осанки (техника тут)
2⃣Пройти на 500 шагов больше, чем вчера.
3⃣ Включить любимую музыку и потанцевать хотя бы 5-10 минут и так 3 раза за день😁
4⃣Добавьте маленькие активные перерывы каждые два-три часа (на работе - можно просто походить, сделать перекаты с пятки на носок, походить по лестнице)
5⃣ Дыхательная 5-ти минутка перед сном
Диафрагмальное дыхание тут
Дыхание рёбрами/помпа тут
Дыхание по сегментам тут
(делаем любое упражнение на выбор )
#АктивностьМояЭнергия.
