Всем доброго дня!
Ежедневник Мелоди Битти и мои мысли сегодня
7 мая
ОТПУСТИТЬ СТРАХ
Страх лежит в основе созависимости. Он может побуждать нас контролировать ситуации или пренебрегать собой.
Многие из нас так долго боялись, что уже не называют свое чувство страхом. Мы привыкли расстраиваться и тревожиться. Это кажется нормальным.
Покой и безмятежность кажутся неудобными.
Когда-то страх, возможно, был уместен и полезен. Возможно, мы на него полагались, чтобы защитить себя. Так солдаты во время боевых действий полагаются на страх, который помогает им остаться в живых. Но сейчас, в выздоровлении, мы живем по-другому.
Пришло время поблагодарить старые страхи за то, что они помогли выжить, и попрощаться с ними. Приветствуйте покой, доверие, принятие и безопасность. Больше не нужно столько страха. Мы можем прислушиваться к своим здоровым страхам и отпустить все остальное.
Сейчас мы можем создать для себя чувство безопасности. Теперь мы в безопасности. Мы взяли обязательство заботиться о себе. Мы можем доверять себе и любить себя.
Боже, помоги мне отпустить потребность бояться. Замени ее потребностью ощущать покой. Помоги мне прислушаться к здоровым страхам и освободить все остальные.
У меня, как у человека созависимого (в прошлом) потребность бояться была всегда. Это не зависело от меня. Чего я боялась? Да всего того, что еще даже не произошло: как я соберу четверых детей в школу? Вдруг не хватит денег? Вдруг опоздаю на поезд? Вдруг не будет билетов? Вдруг плохо выступлю на конференции? Вдруг забуду слова на детском утреннике?
И так всегда: а вдруг и а если...
Эти два слова прям отравляли мне жизнь. Я даже и подумать не могла, что можно этого не бояться. Я понимаю просто волнение перед какими-то событиями, но у меня был страх, что я или что-то не успею или сделаю плохо.
Хотя я уже давно избавилась и от зависимости и от созависимости, но буквально три дня назад я поймала себя на мысли, что опять бегу вперед Бога. Я уже писала, что моя дочь находится в тюрьме и вот я узнаю, что ей разрешили длительное свидание. И вот тут в моей голове началось: а вдруг она письмо не дойдет? А вдруг билетов не будет? А вдруг что-нибудь случится?
Я прям поймала себя на мысли, что я опять окунаюсь в гиперконтроль и страх. Страх того, что еще даже не случилось. Как избавиться? У меня есть мощный инструмент-это молитва. Есть и другие инструменты-вернуться в здесь и сейчас (где я сейчас нахожусь? Что я вижу вокруг себя на букву «А», на букву «Б», сказать мысленно себе «СТОП», медитация и другие.
Но мне помогает быстрее всего молитва. Я не читаю молитвы из молитвослова, я прошу Бога своими словами. Прям разговариваю с ним, как с лучшим другом, который реально помогает всегда:
-Боже, помоги мне. Избавь меня от этого потока мыслей, избавь меня от страха и тревоги по поводу предстоящего свидания с дочерью. Я бессильна, я препоручаю тебе эту ситуацию. На все воля твоя.
И все, я практически сразу успокаиваюсь.
А еще у меня раньше было такое: например поругалась с коллегой по работе. И вот начинается в голове жвачка: надо было вот так сказать, надо было этого не говорить, зачем я вообще вступила с ней в разборки, что она теперь про меня подумает т так далее.
Это уже прошло, она может и не думает об этом больше, а я прям картинки в голове рисую, как можно было по другому. Это уже другой страх: страх из-за того, что уже произошло. Страх, тревога, раздражение.
Но ведь это уже случилось, этого уже не изменить, так зачем растрачивать свою энергию? Но у меня вот было именно так. Сейчас тоже бывает случается, но крайне редко, поскольку я знаю, что делать, чтобы сохранить душевный покой.
Как я рада, что у меня есть Бог. Я к нему по любому вопросу обращаюсь. И получаю ответы. Естественно Бог не говорит мне голосом делай то-то и то-то. Но я вижу подсказки в каких-то случайно услышанных фразах, случайно прочитанных словах.
Как понять волю Бога и отличить ее от своеволия? Я не знаю. Иногда косячу, но прошу прощения у Бога за ошибки. Мне очень легко и комфортно жить с доверием к Богу. Я чувствую защищенность и у меня нет повода бояться.
Я отпустила страх, благодаря вере. Это , конечно, получилось не сразу и не быстро. Мою жизнь изменила программа 12 шагов. Благодаря этой духовной программе я обрела Бога, а вместе с ним счастье, любовь, гармонию и безопасность.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и будьте счастливы и осознанны.