Сегодня понедельник. Начало рабочей недели. Сегодня хочу поделиться с вами мыслями о том, как прошел мой выходной. Я работаю по шестидневке и у меня всего один выходной-воскресенье.
Вчера он прошел у меня как-то, как я называю «тухло».
Ну во-первых мне приснился не приятный сон, даже страшный про мою дочь, которая сейчас находится в местах лишения свободы. И после этого сна я почувствовала сильную тревогу за Анечку.
Самое страшное для меня-это не знать, что происходит с моим ребенком. Она хоть и взрослая девушка, но для меня-то она ребенок. И вот сейчас как раз тот момент, когда из СИЗО ее отправили уже в женскую колонию.
Но дело в том, что там, оказывается надо две недели быть в карантине. И в эти две недели никто никаких сведений не дает. И я вот не знаю, там ли она? Все ли у нее хорошо? Не голодная ли она?
Но больше всего меня интересует ее психологическое состояние. У нее социофобия, панические атаки. А там же огромное количество народу. Как она справляется?
В общем все воскресенье у меня прошло в тревоге. Мне не нравится такое мое состояние. А еще знаете, когда я испытываю тревогу мне совсем не хочется ни с кем общаться, ничего делать по дому тоже не хочется. Лежу, как амеба на диване и втыкаю в телевизор.
Смотрела «Чернобыль. Зона отчуждения» целый день. Ну правда, по ходу пьесы, еще успела полежать в ванной, приготовить ужин и прибраться на кухне.
Ну надо же, я думала день вообще впустую, оказывается нет, какие-то дела все-таки поделала.
Теперь насчет тревоги. Бывает так, что психике комфортно расположиться в какой-то негативной эмоции и спокойненько находиться в ней целый день. А бывает и неделю и месяц и это перерастает в депрессию. Ну, если конечно с этим состоянием ничего не делать.
Мне такое состояние не нравится. Самая противная эмоция для меня-это жалость к себе. Вот и вчера тоже тревога постепенно сменилась жалостью к себе. Как это проявляется? Какие мысли меня посещают?
-Блииииин, опять готовить надо...
-А еще помыться надо, а так не хочется
-Как же все достало
-Ничего не хочу
-Не хочу ни с кем разговаривать
Вот примерно такой поток мыслей, который собственно можно объединить в одну общую мысль:
-Какая я бедная и несчастная
Давайте попробуем разобраться, а в чем же я такая несчастная? Дочь у меня в тюрьме?
Но ведь если она там, значит Богу так угодно. И , возможно, ОН спасает ее от чего-то более страшного. Она там точно в безопасности, она избавится там от многих комплексов. В конце концов, если бы она не попала в тюрьму-ее могли бы вообще убить!!!
Так откуда же взялась моя тревога? И что это такое? Все просто. Опять не доверие БОГУ. БОЖЕ, прости меня. И спасибо, что таким образом спасаешь мою дочь!
Анализируя сейчас мой «тухлый» выходной я понимаю, что вчера в моей жизни Бога не было. Точнее он-то был, но я не вспоминала о нем. А Бог- он джентельмен, он не приходит к тем, кто его не зовет. Вот и причина моего такого состояния.
Друзья, как же это круто, когда начинаешь понимать ПРИЧИНЫ того или иного состояния. Я называю это САМОПОЗНАНИЕМ.
Итак, что помогло мне избавится от тревоги?
1 Самоанализ:
-Что я чувствую?
-Что произошло, в связи с чем я это чувствую?
-Для чего мне это чувство?
2 Молитва:
-Боже, направь мои помыслы в верное русло. Убереги меня от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия!
3 Быть полезной себе и людям
-Приготовила ужин
-Приняла ванную
Вот и вся формула избавления от тревоги, страха, жалости к себе. Попробую прям по пунктам простыми словами записать, что же надо делать.
Вообще первое, что надо сделать-это проговорить кому-то что вы чувствуете. Звонок другу, сообщение в соц.сетях, пожаловаться мужу и т.д. Вообще на такой случай лучше иметь список доверенных лиц, кому можно позвонить или отправить голосовое сообщение.
Дальше я провожу самоанализ, но этот пункт можно опустить.
Следующее действие-помолиться и попросить помощи у Бога.
И последнее сделать полезное дело для себя или для других людей. Вообще не важно что: напечь пирогов для всей семьи или собрать окурки в урну на улице. Любое из этих действий принесет облегчение.
Вчера я про это совсем забыла. И вот пожалуйста. Не интересный, пассивный выходной без положительных эмоций.
А сегодня понедельник. На улице все тает. Утро я начала с молитвы и поэтому настроение прекрасное.
Будьте здоровы и счастливы. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и делитесь в комментариях, как прошел ваш выходной!!! И храни вас БОГ!