Всем добрый день.
На своем канале я много пишу о счастье и как его достичь. Сегодня решила составить список дел и вещей, которые доставляют мне удовольствие и помогают поймать ощущение счастья прямо сейчас, в моменте.
Счастье ― это общая удовлетворенность жизнью и получение от нее хронического удовольствия. В этом определении два главных компонента: общая удовлетворенность и его длительность.
Общая удовлетворенность
Это понятие очень обширное, включающее в себя практически всю жизнь. Но ведь наша жизнь состоит из моментов. И если логически помыслить, то получается, что если всю жизнь разделить на периоды, например год, месяц, неделя, день, час, минута и постараться радовать себя в эту минуту, прямо сейчас, то мы сможем быть счастливыми всегда.
Понятно, что человек не может быть всегда радостным. Испытывать и положительные и отрицательные эмоции-это нормально. Ведь после того, как мы испытываем тревогу, стресс или какие-то другие негативные эмоции и мы вдруг успокаиваемся-какое же удовлетворение мы получаем!!! Все познается в сравнении.
Лично для меня счастье заключается в моем отношении к Миру, к людям, к Богу. Я не буду лукавить, что меня не волнует чужое мнение, мне очень хочется, чтобы обо мне думали хорошо, поддерживали, хвалили, делали комплименты и так далее. Но я поняла одну вещь: если я хочу, чтобы так относились ко мне окружающие, соответственно я тоже должна относится к ним так же.
Что излучаете-то и получаете. Закон Вселенной. Поэтому я не жду какого-то особенного отношения к себе, мне стало вдруг достаточно самой любить людей, принимать их такими, какие они есть, позволять совершать ошибки, делать их собственные выводы, уважать их ценности.
Жить стало гораздо проще и спокойнее. Я ни кого не стараюсь поменять, сломать. Я могу меняться только сама. И, о чудо! Мне это нравится. Какие же перемены во мне мне очень нравятся?
Самое мое большое достижение в моей работе над собой-это принятие и смирение. А еще я учусь, ежедневно учусь никого не осуждать. Я прошу помощи у Бога, потому что самой очень сложно справиться с этим. Мы же, особенно девочки, любим поперемывать косточки своим знакомым, да и не только знакомым.
Бывает у вас такое, идет по улице на встречу девушка или парень как-то не так одеты или не в адекватном состоянии да еще и с детьми. Или какая-нибудь мамаша орет на ребенка в торговом центре, или бабулька на кассе в супермаркете никак не может быстро расплатиться....И вот прям поток осуждающих мыслей... А еще если обсудить это с кем-то....Мысленно обругать. Что мы начинаем чувствовать? Злость, раздражение. И о каком счастье тут может быть речь?
Поэтому я учусь не осуждать. И вы знаете, у меня стало получаться. Я перестала испытывать злость и раздражение, на смену этим пришли другие чувства, такие как жалость, принятие и сострадание. А что такое: учусь не осуждать? Какое действие надо делать, как это учиться?
Самое важное и главное действие –это просьба к Богу. Я прошу у Бога, чтобы он научил меня любить, прощать, помогать. Чтобы он дал мне силы для смирения и терпимости. И он дает.
Где-то я слышала фразу:
-Бог-джентельмен, он не приходит к тем, кто его не зовет.
Поэтому я часто обращаюсь к Богу за помощью и он помогает.
Длительность
Длительность или продолжительность момента счастья напрямую зависит от того события, благодаря которому вы это самое счастье и испытываете. Например, когда вы после нескольких попыток сдаете на права или покупаете машину-состояние счастья будет длиться долго, ну до вечера точно, а то и несколько дней.
Или другой пример, если вам надо не опоздать на важную встречу, а вы как назло, попали в пробку и нервничаете, беспокоитесь:
-Хоть бы успеть, хоть бы успеть!!!
И – успеваете! Какое счастье!!! Но после этой встречи, да еще если не все пройдет гладко, состояние счастья улетучится. Почему так происходит?
Ведь буквально час назад вы были удовлетворены и счастливы!!!
-Встреча прошла ужасно, все настроение мне испортили..
Ворчите вы. Но разве кто-то вам испортил? Чьи это мысли в голове? ВАШИ! А за ваши мысли кто несет ответственность? ВЫ! Поменяйте мысли:
-Да, встреча прошла не успешно, контракт не подписали, но так ли это смертельно? Чем мне это угрожает? А какую пользу я могу из этого вынести? Какой положительный опыт я получил?
И как только вы ответите себе на вопрос, для чего вам этот опыт, вы словите крутой ИНСАЙТ. Вот это и есть умение находить положительные стороны в отрицательных событиях или позитивное мышление.
Сегодня среда, обычный день, середина рабочей недели. Чем я могу порадовать себя сегодня?
-Горячий ароматный кофе с печеньками
-Посмотреть видео своей маленькой внучки ( дочь регулярно высылает)
-Написать статью в Дзен и поделиться своими мыслями
-Прогуляться во время обеденного перерыва
-Продумать завтраки на неделю
-Повязать шарфик
-Позаниматься 15 минут растяжкой
-Поделать гимнастику для лица
-Сказать своему мужу и своим детям, что я люблю их
-Позвонить вечером мамочке
-Поиграть со своей собакой и котом
- Практиковать каждый час осознанность (отследить что я чувствую и для чего)
Вроде бы ничего особенного, но вот из таких повседневных радостей и складывается моя гармоничная, счастливая жизнь.
Спасибо Богу, людям, которые меня окружают и себе самой спасибо за поддержку себя и желание работать над собой. Это круто и мне это очень нравится.
Будьте счастливы, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии.