Когда совершенно нет времени приводить лицо в порядок, а его придать ему надлежащий вид нужно, то для меня палочкой-выручалочкой является мыльный массаж. И с утра, пока вы умываете лицо вы и массаж успеете сделать, отеки убрать, да и лицо в целом подтянуть, сделав его свежим и красивым. Данный массаж занимает 5-6 минут, для него не нужно масло ( и именно по этой причине массаж также может подойти тем, кто не любит ощущения масла для лица, я знаю такого человека, поэтому возможно и вам не нравится наносить масло на лицо ). И в этой статье поговорим о том, чем полезен массаж и как его делать ? Давайте начнем.
Чтобы на лице не было отеков и морщин прямо с утра: делаем мыльный массаж
Перед тем, как говорить о самом массаж для начала стоит сказать, что для массажа лучше выбирать увлажняющие средства для умывания: по типу молочка или пенки, можно делать на геле для умывания. Я умудряюсь делать на геле, единственный его минус состоит в том, что гель быстро впитывается и на руки приходится наносить воду. Тут выбор средства по которому вы делаете массаж лица только за вами. Ну, а теперь к массажу.
Этап 1: шея
И я всегда данный массаж начинаю с шеи, чтобы добиться большего лимфодренажного эффекта. Дело в том, что в области шеи очень часто у нас застаивается лимфа, шея становится более массивной, объемной. Плюс данная практика помогает подтянуть тонус подкожной мышцы шеи (платизмы), что собственно и подтягивает лицо, подтягивает морщины на шее, делает шею более четкой и красивой. А ещё дольше помогает сохранять состояние кожи шеи без изменений и оплывов.
- Как только вы начинаете массаж: берёте пенку или гель, вспениваете и как обычно наносите на лицо и шею.
- После этого руку кладем на основание шеи , как бы обхватывая шею в области боковых поверхностях шеи пальцами рук ( с одной стороны большой палец с другой все остальные 4). Получается, что передней поверхности шеи рука вовсе не касается (ЭТО ВАЖНО).
- И с мягким нажимом, почти не сдвигая кожи начинаем вести рукой в верх до овала лица.
- Потом возвращаемся и повторяем практику еще 3-4 раза.
Этап 2: овал лица
После этого переходим на овал лица: кто как его не прорабатывает и костяшками пальцев рук, и основанием ладони. Мне проще просто подушечками пальцев рук. Данный этап предназначен для того, чтобы проработать овал лица, сделать его более четким и подтянутым. Практика ускоряет движение лимфы в данной зоне, почему и уменьшаются оплывы.
И, чтобы сделать практику:
- Положите подушечки пальцев рук на область подбородка.
- И с мягким, но ощутимым нажимом начинаем вести по овалу лица до мочек ушей.
- Когда дошли до мочек ушей снова возвращаемся на центр подбородка.
- Повторяем этап 7-8 раз.
Этап 3: от уголков губ к ушам
После этого мы продолжаем лимфодренажное действо, но уже поднимаемся чуть выше - к уголкам губ. Данный этап помогает проработать мышцы, которые тянут уголки губ в сторону и помогают нам улыбаться, плюс мы подтягиваем щеки и ускоряем движение лимфы, чтобы лицо было более свежим и подтянутым и без отеков.
И для этого этапа:
- Кладем подушечки пальцев рук в области уголков губ.
- И с легким и мягким нажимом, почти не сдвигая кожу ведем от уголков губ до мочек ушей.
- Делаем 3-4 повтора.
Этап 4: помогаем губам
Следующий этап мыльного массажа и это работа с круговой мышцей рта. Мышца, которая в тонусе становится причиной того, что вокруг губ появляются мелкие морщинки ( кисетные ), губы теряют объем и яркость. И расслаблять её для внешнего вида губ очень даже важно. И для этого мы делаем вот этот этап в массаже:
- Кладем подушечки пальцев рук в область подбородка, под нижней губой.
- И по кругу ведем пальцами рук, чтобы подушечки пальцев встретились над верхней губой.
- Повторяем этап около 3-5 раз.
Этап 5: нос
И следующий этап это проработка носа, а точнее мышцы, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу. Эта мышца очень часто у нас находится в состоянии повышенного тонуса и напряжения, она часто сокращается и укорачивается, что в итоге приводит к образованию носогубных складок, брылей на лице, лицо выглядит более уставшим и напряженным. И для расслабления мышцы в мыльном массаже мы её расслабляем.
Чтобы сделать этап:
- Кладем подушечки пальцев рук в области середины носа.
- И довольно длинными растирающими движениями начинаем прорабатывать нос от крыла носа до переносицы, зоны между бровей.
- Делаем этап около 4-5 раз.
Этап 6: щеки
На этом этапе мы продолжаем подтягивать щеки, уменьшая отечность в данной области. Помимо этого практика помогает уменьшить выраженность носогубных складок, оплывы щек. И еще в этом этапе мы также прорабатываем скуловые мышцы, что также важно для щек. И, чтобы сделать этот этап мыльного массажа:
- Кладем ладони возле и начинаем мягко вести до ушей.
- Повторяем практику около 5-6 раз.
Этап 7: глаза
После этого прорабатываем область вокруг глаз. Что тут нужно сказать: в области вокруг глаз работайте очень мягко и без сильного нажима, также важно, чтобы средство для умывания не попало в глаза. И во время этой практики мы расслабляем круговую мышцу глаз. Эта мышца очень часто находится у нас в состоянии повышенного тонуса и напряжения, постепенно она начинает сокращаться, укорачиваться, что приводит к образованию мелких морщинок вокруг глаз, появляются нависшие веки, мешки под глазами и отеки.
И для того, чтобы сделать этот этап:
- Кладем безымянные пальцы рук в область внешнего уголка глаза. (желтый круг)
- Начинаем мягко вести пальцами по нижнему веку, доходим до внутреннего уголка глаза ( синий круг ).
- Идём по верхнему веку ( по косточке ).
- Повторяем практику около 5-6 раз.
Этап 8: лоб
И мы на финишной прямой, чтобы закончить мыльный массаж. И последний этап работа со лбом. Часто у нас лоб получает большую нагрузку и напряжение, выдавая горизонтальные морщины на лбу, отеки вокруг глаз и нависшие веки. И расслаблять лоб для верхней трети лица очень важно, и для этого в мыльном массаже мы прорабатываем лоб.
- Для этого: кладем пальцы рук в область середины лба.
- И мягко начинаем вести руки до висков.
- Повторяем этап 5-6 раз.
На этом массаж окончен, смываем гель для умывания или то на чем вы делали массаж, наносим привычный уход и идем делать свои дела.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: