Замечал такую ситуацию, во время низкоинтенсивного бега, особенно на длительных, кода на более медленном темпе пульс становится чуть выше (незначительные изменения, но сам факт такого поведения организма интересен). В основном наблюдаю такую картину на длительных-медлительных, потому, как там особо заняться нечем, вот и развлекаюсь чем пульс послал.
Пример
Начну с конкретики, чтобы было понятно, про что статья. Темп, например, 6’0 бегу себе, слушаю птичек, увёртываюсь от комаров – пульс (с учётом комаров) 135. Чет непорядок, как будто высоковат, нахожу педаль темпа, чуть придавливаю до 5’30 и вуаля, как говорят аля фраце пульс уже 130 и даже ниже (в зависимости от погоды). Чудеса? Чудеса.
Становится интересно в чем же причина сего колдунства. Опять-таки длительная, делать нечего, можно и пораскинуть ногами мозгами.
Теории диванного эксперта
Теория номер 1. Мышцы относительно расслаблены, медленный бег менее упругий (про упругость можно кстати в книжке почитать, на которую был обзор) и соответственно бегу я слегка зажатый, такой весь, как старый картофель 😁. Мышцы в результате моего картофеля не получают нужной стимуляции для кровообращения, что возможно и является причиной повышения пульса. Сам наблюдал, как бегун, относительно красиво движущийся на скоростной тренировке, как-то зажато себя чувствует на трусце.
Дорога длинная, можно даже сделать вывод по первой теории: «увеличивай каденс». Возможно следует сделать шаг чуть интенсивнее, при этом не повышая темпа, чтобы разогнать кровь (для тех случаев, когда бежишь с кем-то и ему увеличение темпа на 30 сек критично, а нужно уважать беговых товарищей). По-русски говоря, следует попробовать «семенить», не как бык осеменитель, а… ну вы меня поняли.
Теория номер 2. Меняется техника бега. Когда как при более быстром темпе ноги «раскатываются», есть даже колесо, какое никакое, пусть даже квадратное или пятигранное, но есть. Меняется техника, соответственно снижается «экономичность» бега. Организму некомфортно, и он реагирует таким интересным способом. По сути, одна теория вытекает из другой, и я просто растягиваю хронометраж 😁.
Итог
Чтобы избежать нервенных переживаний, чтобы не возбуждать людей в страве (которой нет) можно попробовать поработать над техникой не только на относительно интенсивных тренировках, но и вовремя, пардон, трусцы.
Возможно, кто-то сталкивался с подобной ситуацией, а скорее всего я просто мнительный и нужно придумать более интересные занятия при накручивании объемчиков (шашки, чтение книг, большой теннис и пр.)