Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес. Ещё плюс 100 грамм! Капец😭😭😭! Ну значит нет у меня дефицита калорий, надо анализировать и корректировать рацион.
2. Завтрак. Творожно-сырные вафли с икрой трески. Овощная нарезка. Кофе с молоком без сахара.
Вафли пекла в рамках второго дня марафона "Кухонное безделье"👇.
3. Сегодня у меня очень короткий обед, поэтому только суп с чечевицей и бегу на другую работу.
Вот не такой обед должен быть у меня, и как следствие, я быстро проголодалась.
День был тяжёлый, домой приехали поздно, голоднючие.
4. Ужин. Тот же суп, но добавляю печеночную вафлю с творожным сыром. Вчерашний салат.
Вот поела и усталость уходит. Я когда голодная, то жутко злая, почему-то...
5. Шаговая активность. Норму выходила сама собой, с собакой муж гулял и утром и вечером.
На эллипс заползла на морально-волевых, занималась 5 минут🤭🤭🤭. А так как нормальные люди по пять минут не занимаются, то приложение такие тренировки не записывает😁.
Благодарю за подписку, 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚🌷🌷🌷