Непростая задача стоит перед родителями младших школьников: выработать у ребенка ответственное отношение к учебе, принять решение, какие кружки посещать, но в то же время уберечь ребенка от сколиоза, близорукости и «школьного невроза», часто настигающего современных младших школьников.
Выработать оптимальный режим
Привыкшему к летней вольнице ребенку достаточно сложно дается ограничение свободного времени, необходимость высиживать весь урок, быть собранным, вовремя вставать, собирать рюкзак и т.д. Для него это стрессовая ситуация, и у семилетнего ребенка на адаптацию уходит около полугода, у восьми-десяти летнего – около двух месяцев.
Поэтому за две недели до начала учебы надо будить и укладывать спать, ориентируясь на школьное расписание. Оптимальное время для подъема – за час до выхода в школу, чтобы ребенок успел умыться, одеться, позавтракать. С будущим первоклассником полезно потренироваться собирать школьный рюкзак.
Если родители замечают, что в первые месяцы учебы ребенок стал медлительным, ни в коем случае нельзя его упрекать и торопить. Это нервная система приспосабливается к новым условиям жизни.
Было бы хорошо придумать свои маленькие ритуалы. Например, по дороге в школу обсуждать планы на вечер, придумывать рифмы к словам, рассказывать смешные истории и т.д. Это поднимает настроение, а повторяющиеся изо дня в день действия снимают тревогу и смягчают адаптацию и напряжение.
После школы
Обычно, после окончания уроков, дети начинают бегать и прыгать, они возбуждены, болтливы, активны. Это еще одна защитная реакция нервной системы: мозг ребенка переутомлен, и нервная система изо всех сил этому сопротивляется. Так же ребенок себя ведет, если остается без дневного сна или перед слишком поздним отходом к ночному сну. Поэтому, после уроков физическая активность необходима. Она помогает уставшему мозгу расслабиться.
Не стоит в это время задавать ребенку какие-либо вопросы про уроки, не затевать ничего, требующего концентрации внимания. Даже если школьник вроде бы хорошо общается с вами, дома он внезапно может закатить истерику. После уроков лучшие игры и занятие те, что снимают напряжение: бросание в лужу камушков, листьев, палочек, сбор букетов из осенних листьев, наблюдение за природой и животными, птицами.
Дома
Для младших школьников после обеда необходимо устраивать «тихий час». Помимо одиннадцати часов ночного сна им требуется один-полтора часа дневного. Даже если ребенок не уснет, пусть просто полежит в постели и отдохнет. Дневной отдых снимает напряженность от долгой статики мышечного корсета, а это залог правильной осанки. Еще отдыхает мозг.
Задания на дом
К 16-17 часам работоспособность мозга повышается, и школьник легче справляется с домашними заданиями. Начинать лучше с легких заданий, затем переходить к сложным.
Нервная система детей семи-десяти лет быстро истощается, поэтому второкласснику без перерыва можно заниматься 45 минут – один час, ученикам третьих-четвертых классов — полтора часа с перерывом двадцать минут.
В идеале, после сна с ребенком надо прогуляться или отправить его на занятия в спортивную секцию. Полезны плавание, спортивные танцы, лыжи, коньки и любые не силовые виды спорта.
Кружки и секции
Мозг семи-десяти летнего ребенка не приспособлен к большим объемам информации.
Первоклашек желательно в первые полгода не водить ни на какие кружки и секции, кроме легких спортивных и танцевальных. Посещать их не чаще, чем два раза в неделю. От каждодневных занятий пользы не будет, а накопится усталость.
Отдых в выходные
Театры, гости, цирк посещать с ребенком лучше в выходные дни, поскольку это тоже эмоциональная и интеллектуальная нагрузка. Просмотр телевизора и общение со смартфоном ограничить получасом. В постели младший школьник должен быть до 22-х часов.
Этим простым, на первый взгляд, советам по разным причинам следуют далеко не всегда, но, по возможности надо к этому стремиться. Тогда иммунная и нервная системы школьника постепенно укрепятся, и на процесс обучения он будет тратить меньше психической энергии и сил.
На наших каналах:
Как находить общий язык с ребенком