Готовы к вызову? 13 дней я буду заполнять эту страницу на канале Дзена и добавлять клубные челленджи по годам. Именно майские, когда я создала сам MagicOnClub
💪 Ни одна моя тренировка не длится больше 25 минут — живу так с 2010 года. Отзыв постоянной клиентки
Милена, про ресурс времени — это 100%. Как я благодарна вселенной, что о͟т͟к͟р͟ы͟л͟а͟ Т͟е͟б͟я͟ в͟ 2͟0͟1͟0͟ г͟. С тех пор я н͟и͟к͟о͟г͟д͟а͟ больше не ходила в спорт клубы.
👍 Мне жалко прежде всего времени на них! Да, у меня были перерывы в тренировках в целом, но возвращалась в форму, всегда только через твой ресурс. Все кто интересуется, как я поддерживаю с себя в такой физике,͟ н͟е͟ в͟е͟р͟я͟т͟ ,что н͟и͟ о͟д͟н͟а͟ м͟о͟я͟ т͟р͟е͟н͟и͟р͟о͟в͟к͟а͟ н͟е͟ д͟л͟и͟т͟с͟я͟ б͟о͟л͟ь͟ш͟е͟ 2͟5͟ м͟и͟н͟у͟т͟,͟ - что тренируюсь я дома, - в командировках, - в отпуске, - что все необходимое занимает минимум места, времени!
❤️ Т͟о͟л͟ь͟к͟о͟ м͟о͟е͟ ж͟е͟л͟а͟н͟и͟е͟ в͟л͟о͟ж͟и͟т͟ь͟с͟я͟ в͟ м͟и͟н͟и͟м͟у͟м͟ в͟р͟е͟м͟е͟н͟и͟ н͟а͟ м͟а͟к͟с͟и͟м͟у͟м͟!͟ Я так ценю эту привычку, которую ты привила мне. Я стала здоровее, увереннее, спокойнее! И это отразилось на всех сферах моей жизни! Как ты говорила в йо-йо видео,что каждая тренировка это ш͟а͟г͟ к͟ и͟з͟м͟е͟н͟е͟н͟и͟ю͟ с͟о͟с͟т͟о͟я͟н͟и͟я͟!͟!͟!͟
2012 год. С Ютуба (качество слабовато для Дзена, он такое не грузит)
2013 год. 27 минут. Вспотеете, как в сауне
Какими будут ваши результаты? Потрясающая фигура, много энергии, меньше голода, высокая упругая попа и самооценка. смотрите отзыв на 1 минуту от Лены, мамы 3х детей с идеальной фигурой
2014 год. 17 мая, отработка 1 интервала
Чтобы получить правильную нагрузку - сделайте урок 3-4 раза. Первый круг будет разогревом, а следующие отработкой
От минус 21 см на талии за 3 недели до 55 кг в 71 год. До и после на видео
2015 год. На даче
В 2025 такой длительности мы не делаем, кроме йоги, потому что нагрузка стала сильнее и время все ценнее, как и тело, время в ЭТО ТЕЛЕ
В Пн я тренировала себя 16 минут, в Ср 28, в Пт - 16.
А вы?
2016. 9 мая, топка и растяжка после тренировки
Еще результаты? В клуб попала недавно сначала общения с Миленой за 5 недель потеряла 10 кг. И вес остановился было плато на цифре в 70 кг. На начало тренинга 70 кг через 1,5 недели работы над собой, тренировок, анализа и поддержки девочек вес пошел в низ и вот уже на конец тренинга потеряно 5,2 кг и общая сумма потери веса с начала общения с Миленой составила 15,2 УРА!!! Все истории успеха на Дзене
И 7 мая и 55 тренинг в 2025 году
9 мая и мы работаем. Я - ДА!
Есть 5 шикарных радиоэфиров на РТВ "Подмосковье". И первый был в 2013 году, когда участница-радиоведущая говорила, что "тело настолько быстро худело, что ум не догонял, как такое возможно". Слушали эфир? Часть его я добавляла в видео про "Минус 18 кг за месяц"
Я работаю на интервальных тренировках по 20-30 минут с 2009 года.
И после взрыва прошловековых фитнес стандартов, я сама, наконец, перешла с 46 на 44 размер — за 1 неделю, и в периоды тренингов с легкостью дохожу до 42 размера. Результатами в привычном 60-минутном фитнесе у клиентов уже были минус 5-10 кг за месяц.
После перехода на более короткие тренинги девушки стройные превращались в фитнес богинь с красивыми изгибами и секси рельефом за 30 дней. Результаты стали мгновенными. Никакой перекачанности, больше гибкости, грации, женской силы и выносливости. А те, кто приходили с лишним весом приносили такие результаты:
- минус 4 см в талии за 1 тренировку
- отзыв о том, что мозг не догоняет, как тело так может быстро сбрасывать — эфир №5 с 10й минуты (но лучше послушать весь)
10 мая у нас 2018 год
11 мая 2019 год
12 мая 2020 год
13 мая 2021 год
14 мая 2022 год
Дорогая Милена, с днём рождения клуба тебя! Ты потрясающая, как и то, что ты делаешь - твой клуб! Ты просто мега молодец! Спасибо огромное за позитив, веселье, результаты, новые знания и их практическое применение, за все то, что ты делаешь для нас, студентов твоего клуба и ученикам твоего стиля жизни. Как приятно осозновать, что мы под твоим крылом, под твоим чутким руководством и кристально чистой, искренней душой! Пусть все у тебя получается, желаю всех благ и процветания, тебе и клубу!
Тренировка в честь рождения клуба получилась с ног сшибающая! Такое ощущение, что чем проще движения, тем тяжелее их делать. В голове не укладывается, как ты все это придумываешь и как это работает?! Супер!
15 мая 2023 год
16 мая 2024 год
В 2025 году моему онлайн MOClub исполняется 13 лет.
А вообще в онлайне я с 2011 года - 14 лет.
Больше всего я провела трансформационных женских тренингов снижения веса, личностного роста с фокусом на ЗОЖ, психосоматику, эмоциональное исцеление и с 2021 года добавила тибетскую медицину (я врач-терапевт).
Мой вызов тем,
- кто занимается не так давно (я начала в 1994 году, во мне багаж образования и сертификатов. Академии физвоспитания и ФАР с защитой мастера-тренера)
- и тем, кто делает это столько же сколько я
Смотрите фото отчет по годам на канале Дзена
Могу и помогаю желающим пройти мой путь за 1-3-6 месяцев
Уверена, что багаж фото и видео с 2010 года, которые вы найдете на Ютубе убеждают, что
- тренироваться нужно нонстопом, до конца жизни
- с тем, кто компентен и продолжает пахать,
- разнообразие - джокер в колоде "идеальная фитнес фигура"
- с возрастом нужно работать больше на суставы, позвоночник и симметрию
- и получать результаты за каждый тренинг
Мой фокус для вас и себя: пункт 4.
Растяжка, гибкость, управление каждой мышцей тела и чтобы с годами тело еще больше слушалось хозяйку. Это то, что я говорю себе и в новых видео - поднимаем планку и растим стандарты. Кроме фитнеса моя самая экспертная зона - разбор пищевого поведения. В 2007 году я защитила мастера-тренера в ФАР, эту работу обновила для канала Дзена в 2020 году. С 2014 года я перешла на питание внутренней экосистемы, по новому микробиом, или пищевая геномика. На канале Телеграма есть тестирование на кандиду. И, как врач, я добавила в пркатику нетрадиционную тибетскую медицину. С возрастом у людей проявляются такие задачи, которые фитнесом и установками не решить. Приглашаю
возраст не имеет значения, имеет значение ЧТО мы делаем с возрастом.
Пусть эти установки на работу этим летом приведут вас в мой клуб!
Жду вас, чтобы зажечь огонь драйва, энтузиазма, веры и Достижений! Желаю вам расцвести в новых желаниях и реализациях! ВАША ЖИЗНЬ этого хочет! Ваше ТЕЛО может получить БОЛЬШЕ, наслаждаться потрясающими возможностями лучшего времени на нашей Планете
Май - ноги раздевай, каблуки надевай!
Благодарю за вашу поддержку лайком и комментом
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена