УРА! Как же круто осознавать, что эти годы вели меня в Новое Здоровое Поколение, несмотря на возраст. А начала я заниматься фитнесом в 15 лет в 1994 году с калланетики по книжке (в 2025 году мой опыт = 31 году). И в 16 лет была в модельном агенстве, где преподавали фитнес аэробику. И я влюбилась в аэробные связки. И уже в 16 лет я стала обучать свою подругу тому, что проходила сама. Я понимаю, что стала "динозавром в фитнесе".
А сколько вы занимаетесь нон-стопом? Чего достигли за годы тренировок?
И кто еще не знает, моя мама поддержала меня в свои 61-62 (начала ходить на мои тренировки), и тоже подарила семье здоровые отношения (сейчас ей 77 и она тренируется, вчера опубликовала ее отзыв за 28.04.25)
Именно это мотивирует меня "жить-в-теле", слышать его, не запускать проблем, которые естественно возникали. Уверена, что благодаря тренировкам, я сотрудничаю со своим организмом лучше большинства докторов.
До ноября 2009 года я вела привычный фитнес в клубе по 1 часу, работала диетологом частной практикой, коучила в теме ЗОЖа. И вот как я выглядела на конвенции в Римини 2009 (30 лет)
Листайте все фото и внизу даю ссылки, где я собираюсь продолжать ЗОЖить еще 100 лет.
2010 год (31 год)
2011 год (32 года)
2012 год (33 года)
Я перешла на онлайн формат тренировок с клиентами в 2010 году
Первыми были ВИП клиенты, которые нашли меня по роликам Рутуба и Ютуба (рутуб удалила, понимаю сейчас, что просто для багажа было бы правильно оставить). И с 2011 стала вести онлайн тренинги снидения веса и моделирования фигуры с фокусами на личностный рост и работу с привычками. в 2012 году по просьбе клиентов 14 мая создала онлайн клуб. И кто-то уже отпал, а я нет.
2013 год (34 года)
2014 год (35 года)
Клуб включает около 14 тренировок в месяц
Программа подходит всем. Моя методика учитывает все уровни подготовленности. Мы разучиваем - достаточно быстро, по несколько раз каждый вариант сложности и переходим к самому продвинутому. Эта часть тренировки длится 12-18 минут. И после идет отработка на 6-10 минут: вы делаете это на вашем разученном уровне. Я же всегда показываю свой максимум. Ведь вы должны видеть, куда растете.
2015 год (36 лет)
2016 год (37 лет)
Каждую неделю мы делаем 3 новых тренировки в неделю Пн-Ср-Пт. Длительностью до 20-25 минут. Они обновляются в течение недели. То есть ты видишь сразу 3 тренировки. Иногда мы занимались и по 5 раз в неделю. В период эпидемии в клубе было 220 тренировок. (веду учет)
2017 год (38 лет)
2018 год (39 лет)
Тренировки MOCluba похожи на меня. Они оригинальные, разнообразные, не повторяющиеся моделирующие, самые продвинутые по методике, существующей на данный момент. На каждом тренинге вы растете. Потому что я умею разъяснять так, чтобы вы попробовали более сложный вариант. И чаще всего вы можете сделать намного больше, чем думаете. Это моя психология - развенчивать мифы об ограниченных возможностях через тело.
2019 год (40 лет)
По сути мой клуб - это еще и мощнейшая телесная терапия:
- вы работаете на умение обучаться телом
- умение развивать интуицию через ощущения параметров фигуры мышцами, или пока что лишними складками
- вы разрешаете проблему лишнего веса и заморочек, отложенных в виде жира, проблемных зон и растете в каждой области саморазвития
- вы обучаетесь и закрепляешь состояния Достигатора, эмоций успеха, действия в прессе, и в каждом суставе, в осанке в гибком позвоночнике
- вы превращаете тело в ресурс - классных позитивных ярких Эмоций, которые персистируют (купаются) в твоей крови в виде эндорфинов, энкефалинов и гормонов счастья (Серотонин, Дофамин, Окситоцин)
- благодаря практике работы интервалами по 20 секунд вы 10-12 раз за каждую тренировку обучаетесь Достигать Цель на самом максимуме отдачи с первого раза
- а моя авторская методика 7X-Core-Press-Go обучает вас быть на пике возможностей буквально каждую секунду
2020 год (41 год)
2021 год (42 года)
.... Дзен написал, что превышено число фото для загрузки..
Представляете в какой Прессный Суперпопный Упругий гибкий характер вы превращаете свое тело?
- Идеальная фигура становится бонусом такой работа, 100% достигнутым бонусом.
Ведь вы работаете с продвинутым психологом, которая решала проблему набора и сброса веса 15 лет. Я начала худеть с 17 лет, и то набирала то сбрасывала, часами насилуя свое тело старыми способами 20 века: аэробика, зал, массаж и диета=полуголодание.
Самые сильные годы 2021-2025 в следующей статье.
Вы не представляете, как круто иметь столько фото. Каждый год по 500. И кроме клуба, я провела больше 60 уникальных проектов (в багаже 7500 видео уроков и вебинаров. Эти фотки, как и поездки здесь не использовала. Горжусь собой. Своей жизнью.
2025 год, мне 46. Эта тренировка №52 2025 года в MOClub
Могу и помогаю желающим пройти мой путь за 1-3-6 месяцев
Уверена, что багаж фото и видео с 2010 года, которые вы найдете на Ютубе убеждают, что
- тренироваться нужно нонстопом, до конца жизни
- с тем, кто компентен и продолжает пахать,
- разнообразие - джокер в колоде "идеальная фитнес фигура"
- с возрастом нужно работать больше на суставы, позвоночник и симметрию
- и получать результаты за каждый тренинг
Мой фокус для вас и себя: пункт 4.
Растяжка, гибкость, управление каждой мышцей тела и чтобы с годами тело еще больше слушалось хозяйку. Это то, что я говорю себе и в новых видео - поднимаем планку и растим стандарты. Кроме фитнеса моя самая экспертная зона - разбор пищевого поведения. В 2007 году я защитила мастера-тренера в ФАР, эту работу обновила для канала Дзена в 2020 году. С 2014 года я перешла на питание внутренней экосистемы, по новому микробиом, или пищевая геномика. На канале Телеграма есть тестирование на кандиду. И, как врач, я добавила в пркатику нетрадиционную тибетскую медицину. С возрастом у людей проявляются такие задачи, которые фитнесом и установками не решить. Приглашаю
возраст не имеет значения, имеет значение ЧТО мы делаем с возрастом.
Пусть эти установки на работу этим летом приведут вас в мой клуб!
Жду вас, чтобы зажечь огонь драйва, энтузиазма, веры и Достижений! Желаю вам расцвести в новых желаниях и реализациях! ВАША ЖИЗНЬ этого хочет! Ваше ТЕЛО может получить БОЛЬШЕ, наслаждаться потрясающими возможностями лучшего времени на нашей Планете
Май - ноги раздевай, каблуки надевай!
Благодарю за вашу поддержку лайком и комментом
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена