Люди с деменцией редко имеют ровный характер и настроение. При этом сезонные изменения могут оказывать серьезное влияние на ухудшение или облегчение имеющихся симптомов.
Вечер
Например, у многих людей с болезнью Альцгеймера и другими формами слабоумия ближе к вечеру (независимо от сезона) ярче проявляются такие симптомы, как возбуждение, неугомонность, спутанность сознания. Но не все люди с деменцией становятся раздражительными и беспокойными, некоторые могут испытывать перепады настроения или галлюцинации.
Специалисты это связывают со сбоями во внутренних часах организма (циркадный ритм), влияющих на циклы сна и бодрствования. Тяжесть симптомов может еще больше усугубляться из-за чувства голода, усталости, факторов окружающей среды. Они рекомендуют постараться выявить триггеры и поддерживать структурированный распорядок дня у своих близких, за которыми ухаживаете, чтобы помочь уменьшить воздействие солнечного света.
Влияние сезонных изменений на организм
Любой человеческий организм полагается на постоянные сигналы окружающей среды (солнечный свет, температура) для регулирования физиологических процессов.
Но сезонные изменения могут нарушать эти сигналы, приводя к гормональному дисбалансу, который в свою очередь сказывается на настроении, сне и общем самочувствии.
Решающую роль в режиме сна и настроения играют гормоны серотонин и мелатонин. На уровень мелатонина, контролирующего циркадный ритм, влияет освещенность. Так зимой, когда более короткий световой день, выработка мелатонина увеличивается, что может приводить к нарушению сна. В то же время уровень серотонина, зависящий от солнечного света, может снижаться в холодное время года, потенциально усугубляя тревогу и депрессию, которые часто беспокоят людей с деменцией. Нарушение циркадного ритма из-за более короткого светового дня может приводить к повышенной спутанности сознания и возбуждению.
Весна и осень тоже могут преподносить сюрпризы, так как высокое содержание пыльцы в воздухе и сезонные аллергии могут провоцировать воспаление, приводя к повышенной раздражительности и плохому сну.
Качество воздуха в помещении тоже имеет значение. Сухой нагретый воздух может приводить к обезвоживанию и вызывать спутанность сознания и снижение когнитивных способностей.
Экстремальная летняя жара также может приводить к обезвоживанию и ухудшению когнитивных функций.
Что делать
С одной стороны, можно подумать, что любое время года и суток может ухудшать симптомы деменции. Но, с другой стороны, люди с деменцией могут сами переживать из-за подобных перепадов своего состояния, и вот тут можно попытаться поддерживать привычный для них распорядок дня, который сохранял бы ощущение стабильности и уверенности.
Специалисты утверждают, что знание того, чего ожидать ежедневно, может помочь уменьшить симптомы за счет более привычного и безопасного окружения. Смена времени года, праздники или изменения в повседневной жизни могут сбивать с толку людей с деменцией, приводя их в замешательство. Из-за отсутствия последовательности в графике дня им может быть труднее различать дневное и ночное время, что приводит к перевозбуждению по вечерам.
В зависимости от времени года режим дня чаще всего меняется из-за длины светового дня, и осознание этих изменений может помочь уменьшить их влияние на вечерние изменения настроения своих близких с деменцией.
Очень важно придерживаться регулярного распорядка дня независимо от времени года. То есть прием пищи, отход ко сну, какая-то физическая активность должны происходить в одно и тоже время каждый день.
Зимой, чтобы увеличить количество дневного света используйте больше освещения по утрам, а летом приглушайте чрезмерное освещение, которое может мешать сну. Важно поддерживать комфорт в жилых помещениях, заботясь о надлежащем отоплении зимой и охлаждении летом.
Чтобы облегчить переход к вечеру, в идеале проводить успокаивающие занятия, например, прослушивание музыки, чтение, легкая физическая активность. важно избегать чрезмерного возбуждения, особенно в часы перед заходом солнца.
Понимание всех этих факторов и их влияния на симптомы, может помочь внести коррективы для облегчения стресса и улучшения общего самочувствия не только у близких с деменцией, но и для тех, кто находится с ними рядом.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер. Любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ею в своих социальных сетях.