Наши руки, особенно пальцы рук - это огромное скопление точек и рефлексогенных зон, которые связаны практически со всем нашим телом. И китайские практики этим активно пользуются. А ещё китайские практики известны своими прохлопываниями, простукиваниями. И пальцы рук, руки тоже не исключения. Ведь на пальцах рук расположено огромное количество активных точек, которые связаны со всем нашим телом. А ещё работа с ними может быть полезна не только для улучшения работы пищеаварения, активности, но ещё они могут помочь улучшить память, когнитивные функции. И есть в китайской практике такое упражнение, как простукивание кончиков пальцев рук. Но, чем это может быть полезно? Как делать упражнение? Что это может дать? Давайте смотреть.
Стучим пальцами рук друг о друга, и память улучшаем:
С каждым годом растёт такая проблема как деменция, проблемы с памятью и ухудшение когнитивных способностей среди людей. Понятно, что для этого сейчас существует огромное количество упражнений, практик, занятий. И большинство подобных упражнений связано именно с работой руками, мелкой моторикой. Но китайская практика для улучшения памяти, когнитивных способностей, улучшения внимания и концентрация рекомендует работать с кончиками пальцев рук. И этому есть свое обоснование.
Если мы не говорим о точках, то считается, что за счет функции осязания наши кончики пальцев рук имеют огромное количество нервных окончаний, которые в свою очередь связаны с мозгом. На это также было большое количество исследований, например, исследования М. М. Кольцовой говорит, что каждый палец связан с мозгом. Японский специалист Намикоши Токухиро считал, что с мозгом больше всего связаны большое пальцы рук.
Поэтому любое воздействие на кончики пальцев рук помогает думать, улучшает когнитивные функции, стимулирует память и запоминание.
Но в китайских практиках на кончиках пальцев рук расположены точки ши-сюань.
Точки ши-сюань: это 10 точек, которые расположены на каждом кончике пальца руки. Эти точки как раз и рекомендуют прорабатывать для памяти, улучшения когнитивных способностей. С утра воздействие на них помогает быстрее проснуться, взбодрится, дают бодрость и энергию. Можно работать с этими точками и в течение дня, если человек ощущает сонливость, усталость, и как-то хочет взбодриться и улучшить память, внимание.
И на самом деле существует большое количество практик, которые прорабатывают данные точки. Некоторые стучат по столу, некоторые массируют эти зоны с помощью массажера су-джок, некоторые просто растирают подушечки пальцев рук, кто-то перебирает крупу. Но в китайской практике для этого есть постукивания.
Перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Китайские постукивания пальцев: возвращают бодрость и энергию, а ещё дают крепкую память
Для упражнения нам нужны только наши руки и 1 минута времени. И, чтобы сделать упражнение:
- Растопыриваем кончики пальцев рук.
- Прикладываем каждый палец друг к другу.
- Затем разводим их на пару сантиметров.
- И делаем удар кончиками пальцев друг о друга.
- Повторяем упражнение около 1 минуты.
- Делают практику в быстром темпе.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: