Какие только споры не идут на тему воды. В Китае и вовсе есть практика с теплой водой, которую они пьют весь день для молодости и здоровья. И скажу, что да, она очень эффективная, особенно, если есть отеки или мало сил, энергии, снизилась концентрация в течение дня. Мне она хорошо помогает. Но многие сейчас перешли на чай, кофе, разнообразные напитки, а о чистой воде забывают. Необязательно пить эти надоедливые 2 литра в день, никто об этом и не говорит. Со временем, когда начинаешь пить воду, то тело само начинает просить об этом. Но когда долго сидишь на чае и кофе, и не даешь себе воды, то признаки нехватки воды часто переходят в скрытое состояние. Тело уже не дает сигналы о том, что «человек - пошли пить воду». Но проявления все равно есть, какие же проявления относят к скрытой нехватке воды в рационе. Давайте немного поговорим об этом.
Человек - дай мне воды. Какие проявления могут говорить о том, что у вас в рационе очень мало воды:
Наверное нужно стоит сказать сразу - избыток воды плохо, и недостаток не очень хорошо. Просто из-за недостатка воды тело перестает реагировать на это так открыто. Я тоже была такая - мой максимум 3 чашки чая в день или стакан воды после физических упражнений. Но когда начинаешь пить воду, хотя бы 2-3 раза в день, то потом быстро тело привыкает и само начинает просить воды уже и само говорит сколько ему нужно.
А теперь к некоторым проявлениям нехватки воды:
1.Отеки
Отеки и недостаток воды, многие бы подумали, что избыток воды в рационе приводят к отекам, но не наоборот . На самом деле тут другая система, и тело всегда старается копить то, чего ему не хватает, особенно, если речь идёт о воде. Человек не пьет достаточное количество воды, тело привыкает, но для него этого все равно стрессовый фактор, то есть мозг думает, что в один день воды не станет вообще.
И постепенно начинает скапливаться всю ту воду, которая поступает в подкожно-жировой клетчатке. Появляются они - отеки. Когда человек наоборот начинает пить воду, то повода копить её уже нет и она активно выводится. Вот собственно и все. Да и отменные процессы улучшаются, так как от воды очень много зависит, даже движение лимфы.
2.Постоянное чувство голода
Бывало такое: хочется есть, идешь есть, а все равно через 10-15 минут хочется есть. А то и сладкого. Так вот недостаток воды также играет большую роль в этом, и вместо того, чтобы пойти поесть нужно выпить немного чистой воды. Есть даже такая индийская практика: берем стакан теплой воды, садимся, без спешки мелкими глотками выпиваем стакан воды. Через 10-15 минут голод уходит вместе с тягой к сладкому.
С чем это связано? Дело в том, что у нас есть отделы, которые отвечают за жажду и голод. В мозге они находятся близко друг к другу, и иногда так бывает, что голод появляется как ответная реакция на недостаток воды в рационе. Человек полнеет от постоянных перекусов, которые могут быть из-за простой нехватки воды.
3.О коже и лице
Недостаток воды может проявляться и на коже, в частности на лице, локтях, коленях, пятках. И здесь система такая: тело при недостатке воды в рационе начинает брать воду из отделов, где это не мешает нормальной жизни и сильно не сказывается. И это самая большая система - кожа. Воды из неё бери и пользуйся.
И как итог недостаток воды мы видим на коже лица или тела, а именно:
- На коже лица появляются шелушения, вокруг носа, на щеках.
- Губы шелушатся, трескаются.
- Локти и колени шелушатся.
- Кожа становится довольно тонкой, а тонкая кожа быстро теряет эластичность, на ней быстрее появляются морщинки, оплывы, трещинки ( в них могут попадать частички из воздуха, с рук, что приводит к высыпаниям на лице ).
4.Без сил…
Еще одно проявление нехватки воды в рационе - это постоянная усталость, нехватка сил, энергии, ничего не хочется, все лень, хочется спать. Иными словами человек просто без сил. И этому есть объяснение, ведь для тела нехватка воды - это стресс, при стресс тело старается экономить энергию и силы. Даже память ухудшается со временем.
А когда человек начинает вспоминать о воде в рационе, то появляются и силы.
5.Ухудшение работы пищеварения
Вторая система откуда наше тело начинает тащить воду и это Жкт. Пищеварение значительно ухудшается, появляется тяжесть, дискомфорт, застойные явления. А мы помним, что от хорошей работы пищеварения также зависит и состояние кожи, и наши защитные силы. Как только человек начинает пить воду, то и работа пищеварения улучшается, хотя бы с утра 1 стакан и пищеварение работает лучше.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной :) делитесь мнением.
При наличии проблем не забывайте поговорить об этом со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать- мои статьи: