Лимфа – это более плотная жидкость, чем кровь, она движется снизу вверх, а двигателем лимфы являются ваши движения. Лимфатическая система – одна из важнейших систем нашего организма. Она первая встречается с грибами, бактериями, вирусами.
Самые популярные витамины и минералы для красоты и здоровья по выгодной цене. Найти все необходимые добавки вы можете на Яндекс Маркет:
https://ya.cc/m/6Y6M7Z?erid=5jtCeReNx12oajvE3rK3yAw
Реклама. ООО Яндекс, ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvE3rK3yAw
Функции лимфатической системы:
- Производит иммунные клетки
- Участвует в обмене веществ
- Очищает ткани от токсинов
- Помогает иммунитету бороться с вирусами
Симптомы, что лимфатическая система дала сбой:
- Отеки ( лица, рук, ног, всего тела). Одной из причин отеков может быть застой лимфатической системы.
- Излишняя потливость
- Неприятный запах пота. Так же это может быть из-за сбоя в печени.
- Начальная стадия варикоза и сосудистых сеточек
- Снижение иммунитета, частые ОРВИ, ОРЗ
- Увеличение лимфоузлов
- Увеличение жировых отложений на руках над локтями, на ногах над коленями
- Целлюлит
- Экземы, дерматиты, акне, шелушение
- Аденоиды, которые часто встречаются у детей. Говорит о том, что помимо хронического воспаления, есть проблема с лимфотоком.
- Воспаленные миндалины
Ток лимфы в организме происходит снизу вверх, а застой лимфы – это нарушение оттока и очищения лимфатической жидкости. Лимфа, наполненная отработанными веществами, которые она забирает из межклеточного пространства, должна попасть в лимфоузел и избавиться от этих веществ.
Печень и лимфатическая система связаны друг с другом. Эти органы отвечают за детокс. Печень отвечает за фазы детоксикации организма и если в ней не срабатывает вторая фаза, то все токсичные вещества не выводятся из организма, а попадают в лимфатическую систему. Если лимфатическая система не успевает их отработать, то она разносит токсины по всему организму.
Что вредит лимфатической системе:
- Самое частое, что негативно влияет на лимфатическую систему – это питание богатое консервантами, канцерогенами, рафинированными углеводами.
- Лекарственные препараты
- Оральные контрацептивы
- Не натуральная косметика, которая оснащена парабенами, отдушками и так далее
- Дефициты аминокислот, витаминов и минералов
- Дефицит воды в организме
- Гиподинамия
- Тесная, облегающая одежда
- Антиперспиранты. В наших подмышечных впадинах находится большое количество лимфоузлов. Использование антиперспирантов негативно влияет на весь лимфоток. Если пользоваться антиперспирантом, то токсические вещества не выходят с потом, а возвращаются обратно. Поэтому выбирайте антиперспиранты только с натуральным составом и избегайте с алюминием в составе.
Из-за застоя лимфы могут появиться проблемы с ЖКТ, желчным пузырем, нарушение микрофлоры кишечника. А в кишечнике как раз находится самая густая сеть лимфатических сосудов.
Чтобы наладить лимфатическую систему необходимо:
- Наладить питание. Очень легко придерживаться правилу здоровой тарелки, где 50% состоит из овощей ( клетчатка), 25% белка ( птица, мясо, рыба), 25% сложных углеводов ( крупы, бобовые) и жиры ( например, 1 ст.л оливкового масла заправить овощи)
- Восстановить нормальную работу ЖКТ
- Восстановить микрофлору кишечника
- Восстановить функцию желчного пузыря
- Исключение простых углеводов
- Употреблять достаточное количество воды
- Делать в день не менее 10 000 шагов. Можно добавить физические упражнения.
- Выбирать правильную посуду
- Правильно хранить продукты
Те действия, которые мы совершаем каждый день, влияют на работу лимфатической системы и на здоровье организма в целом.
Мои тренировки: