«Да что вы всё с этим детством носитесь?! Всё ищете в нём причины своих неудач – и, конечно же, родители у вас во всём виноваты! Поищите лучше причины в себе, чем в ком-то другом».
Итак, сегодня у нас в меню тема под названием «Почему же именно детский опыт (благоприятный или неблагоприятный) оказывает наиболее сильное влияние на последующую жизнь человека?».
Напоминаю: данные статьи базируются на EMDR/ДПДГ-терапии (Десенсибилизация и переработка движением глаз). Соответственно, для объяснения причинно-следственных связей я использую концепцию, лежащую в основе этого метода.
Переходим к сути вопроса. Действительно, есть такое, условно говоря, правило: «Чем в более раннем возрасте произошло некое событие, тем большее влияние на всю последующую жизнь человека оно будет оказывать».
Давайте сразу обозначим, что события эти могут быть не только травмирующими, но и вполне себе позитивными. И правило в данном случае работает точно так же. Если у человека детский опыт был положительным, то в случае травмирующих событий в его последующей жизни, психика этого человека останется гораздо более сохранной, нежели у того, кто имел дело с неблагоприятным детским опытом. Иными словами, положительный детский опыт формирует в человеке надёжную, безопасную внутреннюю опору, которая позволяет ему гораздо быстрее восстанавливаться после неблагоприятных воздействий внешней среды. Очень важный момент: такой человек гораздо быстрее восстанавливает, помимо прочего, и разрушенные на время связи с миром, с окружающими его людьми (что часто случается вследствие травматического опыта). Ему гораздо проще восстановить эмоциональный мост, поскольку он знает, что такое опыт безопасности и базового доверия к миру из своего прошлого.
При этом важно отметить, что под травмой мы не имеем в виду обязательно детское кПТСР. Существует такой термин как «травма с маленькой буквы «т». Он означает череду каких-то мелких неприятных событий, которые регулярно сопровождали человека, к примеру, в его детстве. Исследования доказывают, что дело не в интенсивности события, а скорее в том, как оно сохранилось в памяти человека: адаптивно или неадаптивно (то есть с последствиями).
Идём дальше. В EMDR есть «золотой стандарт»: мы с лупой ищем в потёмках чьего-то прошлого события, имевшие место в его жизни с четырех до двенадцати лет. Почему именно в этом периоде? А потому что там закладывается личность человека, и все паттерны базово человек формирует тоже в этом отрезке на линии жизни. А если вы не читали мою предыдущую статью, то прочитайте (ссылка будет внизу). Там много говорится о научении.
И когда я писала о том, что нам очень важно разомкнуть эту систему неадаптивных реакций на что-то, происходящее здесь и сейчас – то размыкать мы её ходим в прошлое, поскольку все корни находятся там.
Это один момент. А второй заключается в следующем: ребёнок не в состоянии объективно оценить происходящее в силу отсутствия у него достаточного жизненного опыта. И потому, когда происходит что-то нехорошее, он склонен делать из этого неверные выводы. Отмечу, что неверность выводов в первую очередь касается его самого, и это является наиболее влияющим на жизнь фактором. Воспоминание, сформированное на основе детского восприятия, складывается затем в негативную мысль о себе («Я беспомощен», «Со мной что-то не так» (всем известное «Я плохой»), эмоциональную реакцию и телесные паттерны (замирание, например). С детьми порой случается то, что они просто не в состоянии адаптивно переработать – соответственно, такие воспоминания капсулируются и каждый раз «фонят» в ответ на определённые стимулы.
А давайте я лучше пример вам приведу. Довольно популярный. Всем известно, что дети склонны брать вину за происходящее на себя. К примеру, вину за развод родителей: «Папа ушёл от нас, потому что я плохо себя вёл». (Или, например: «Я не нужен/-на маме/папе. Значит, со мной что-то не так, я какой/-ая-то не такой/-ая». Далее это часто развивается в ощущение собственной дефективности). И это яркие примеры того, что особенности детского восприятия не позволяют ребенку объективно оценить происходящее.
И что же получается? Ситуация оказывается непереработанной, «откалывается» в виде картинки/фильма-воспоминания, эмоций, мыслей о себе («Со мной что-то не так») и определенных ощущений в теле. Ребенок становится восприимчив к другим похожим ситуациям, раз за разом происходит подкрепление – он привыкает чувствовать себя виноватым даже тогда, когда не виноват. Обязательно присоединяется какая-то реакция в теле, далее она начинает автоматически включаться в ответ на триггеры. Более того – ребенок уже принимается формировать определенное поведение в ответ на похожие ситуации. Например: «Раз я во всём виноват, я должен это как-то компенсировать». А раз чувство вины начинает всплывать всё чаще, то и компенсаторное поведение разрастается (здравствуй, самопожертвование). Ну и так далее. Схема, думаю, понятна.
И когда к нам приходит взрослый человек, а мы видим у него, к примеру, иррациональное чувство вины – будем ли мы работать с этим в настоящем? Быть может, начнем с настоящего. Но в процессе переработки обязательно всплывут ситуации из прошлого, где это всё формировалось. Наша задача: найти среди них либо самые ранние, либо самые яркие, чтобы переработать в первую очередь. Ну а после снижения чувствительности в ответ на триггеры, человек начинает формировать альтернативные, более эффективные паттерны реагирования на похожие ситуации в настоящем времени.
У вас может возникнуть вопрос: а если всё-таки уже во взрослой жизни человека произошли какие-то весьма неприятные события, неужели они на него не повлияют? Конечно, в какой-то мере повлияют. Просто удельный вес влияния этих событий будет всё-таки ниже, чем удельный вес событий детских. Во взрослом возрасте у нас гораздо больше ресурсов и жизненного опыта в целом, чтобы здраво оценить то или иное событие и сделать из него целесообразные выводы.
Я, кажется, уже приводила на эту тему пример. Влияет ли на неудачный выбор партнёров травматический опыт первых отношений в юности? Да, в какой-то мере влияет. Но удельный вес этого влияния всё же ниже, чем удельный вес происходившего в родительской семье.
Кроме того, есть ещё один интересный момент. Когда мы с клиентами перерабатываем травматическое событие во взрослой жизни, то часто находим неадаптивные паттерны восприятия произошедшего в актуальной ситуации – и, что очень важно, восприятия себя в рамках этой ситуации – а также паттерны реагирования в его детском опыте. Иными словами, мы вновь приходим к выводу: произошедшее с человеком во взрослом возрасте явилось следствием системы научения из его детства.
Исключение составляют те ситуации, в которых действительно имеет место единичная травма, к примеру, попадание в дорожно-транспортное происшествие. Здесь нет нужды нырять в прошлое, поскольку есть задача переработать одно конкретное событие.
И в заключение коснусь ещё одного важного аспекта. Следуя логике того правила, которое я привела в начале статьи, можно задаться вопросом касательно травм довербального периода. Получается, что такие травмы уверенно держат первое место по степени влияния на последующую жизнь человека. Так ли это? Да, так. Однако, они есть не у всех. К тому же, мало кто из клиентов хотя бы подозревает о наличии довербальной травмы, поскольку событий в этом периоде мы не помним. Но, если клиент описывает историю своего детства, в которой родители переживали некие жизненные невзгоды в период его появления на свет и раннего детства, мы можем предположить, например, связанное с этим вероятное игнорирование потребностей младенца.
В любом случае, подозреваем мы что-то или нет, довербальная травма в процессе переработки являет себя в огромном количестве всплывающих телесных реакций, поскольку тело – это самый главный её канал. Также в случае подобных травм мы можем сталкиваться с глубинными чувствами потерянности и одиночества у клиента, которые будут ассоциативно связаны для него со страхом исчезновения.
А на сегодня я завершаю. Надеюсь, что информация была вам полезна! Продолжение следует. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
Здесь материал на тему: "Зачем психологи "раскапывают" детские травмы у клиентов"
А здесь можно почитать о бесконечных "пожарах" в жизни травмированного человека