Овал лица видоизменяется очень быстро, как и шея, хотя лицо все ещё выглядит хорошо и подтянуто. Но, только один овал лица, а также изменения в области шеи могут существенно сказаться на молодости лица. Естественно, что мы стараемся использовать большое количество средств по уходу за лицом, чтобы привести в порядок состояние овала лица, убрать второй подбородок, но они не дают полноценного эффекта, так как не способны повлиять на состояние мышц. А на сложные и длительные упражнения просто не хватает времени. И в этой статье поговорим об 1 простом упражнении, которое почти незаметно для окружающих, но оно будет подтягивать овал лица и шею. И вы заметите как работают мышцы почти сразу. Но, что это за упражнение? Что оно может нам дать? И как его делать? Давайте поговорим.
Чтобы второго подбородка не было, а овал лица был четким и подтянутым:
Данное упражнение можно делать в любое удобное для себя время: когда вы куда-то идете, работаете за компьютером , да и просто сидите. Оно не очень заметное для окружающих, поэтому и комфортное для исполнения. И что лично мне нравится во время упражнения - вы ощущаете работу нужных вам мышц, а второй момент прорабатывается сразу несколько проблемных мышц на нашем лице. И первая проблемная мышца - это платизма. Ну или иначе её называют подкожная мышца шеи.
Платизму также иногда называют павлиний хвост, мимическая мышца, которая сбежала с лица. И это довольно широкая мышца, которая идёт от области чуть ниже ключиц по передне-боковой поверхности шеи. Постепенно она поднимается на лицо и вплетается в мышцы, которые отвечают за движение уголков губ. Эта мышца очень тонкая и сильно вплетается в кожу шеи.
Да и особенность её такова, что платизма часто теряет тонус. И постепенно смещается вниз, стягивая за собой кожу, а это уже причина образования опущенных уголков губ, носогубных складок, овал лица теряет четкость,на шее образуются горизонтальные морщины. И упражнение, которое тут будет рассмотрено как раз помогает задействовать платизму в работу и подтянуть зону.
Вторая проблемная мышца, а точнее группа мышц, которой помогает практика - это жевательные мышцы. Это одна из наиболее проблемных групп мышц на нашем лице, которые нередко приводят не только ко второму подбородку, оплывшему овалу лица, но и к проблемам почти со всем нашим лицом. Эти мышцы зачастую у нас приходят в состояние повышенного тонуса, напряжения, постепенно мышцы начинают сокращаться, укорачиваться. Мышцы постепенно тянут за собой нижнюю челюсть.
И все это приводит к видимым изменениям на лице: появляются отеки на лице, сокращается нижняя треть лица, носогубные складки и брыли становятся более явными. При этом могут появиться мешки под глазами, овал лица будет терять четкость, появиться второй подбородок. И очень важно для молодости почти всего лица снижать тонус и напряжение с жевательных мышц. Что упражнение и поможет нам сделать .
Помимо этого практика будет подтягивать подъязычные мышцы, а это также подтягивает второй подбородок.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Чтобы незаметно подтянуть овал лица и избавиться от второго подбородка: 1 незаметное упражнение
Чтобы сделать упражнение мы сидим на стуле или идем, но при это не сутулимся. Важно держать голову прямо. И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя или стоя.
- Рот не открываем.
- Зубы слегка размыкаем.
- И мягко выдвигаем нижнюю челюсть вперед, ощущая, как включаются в работу мышцы овала лица и шеи.
- Усиливаем упражнение: кончиком языка давим на твердое небо.
- Фиксируем положение на 4-5 секунд .
- Без спешки повторяем упражнение около 1 минуты.
Я также иногда делаю это упражнение прямо лежа в постели, но без подушки.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: