Часть вторая 2021-2025. Первая публикация 2009-2020 была переполнена фотками. Сюда добавлю и видео. Интересно ведь в движении посмотреть?
2021 год. Мне 42
В этом году я сделала обследование на In-Body. 63,3 кг, жира 9,3 кг, мышц 30,1 кг, % жира = 14,6 (аппарат предложил мне набрать 2,6 кг). Была удивлена. Потому что в 2018 году делала другое, там % жира был 22%. И мама в то же время делала обследование и у нее в 71 год был тот же %. Я была немного шокирована. Мама - довольна. На дзене создала видео книгу "Алхимия стройности"
Эта тренировка лягушачьими лапками понравилась 2108 человекам
(Дзен ставит не ту дату, это 2021 год)
2022 год, мне 43
К Нг я создала проект Новая Я, в 2022 году помогла маме к 75 вернуть походку и поясницу и сбросить 15 см по животу за 10 дней, доказав, что возраст не имеет значения, если работать по методике. Обновила для начинающих и с весом 20+ проект Минус 30 для Дзена.
Интересно проанализировать второе исследование InBody
Вес 61,5 кг и 11,9% жира, мышц столько же 30,1 кг. Аппарат предложил мне "набрать" 4,4 кг. И в 2024 году я набрала такой вес и оооочень "страдала". Как же мне не подходят лишние складки и выпученный живот, объемные бедра и 46 размер.
2023 год, мне 44
В этом году сделала сдвиг в ту Женщину, которой буду всю жизнь. Видео ниже из тренинга Инь-Преображение. Тело - всегда было лишь частью работы. Но это то, что каждый из нас дает в первую очередь.
2024 год, мне 45
Очень динамичный год. И веселье на Красной площади. Хотела потренироваться, оказывается нельзя) Но пару кадров осталось и для клуба я создала классное видео)) Самое интересное, что со мной произошло: я набрала несколько килограмм и устроила первый раз в жизни тренинг самой себя "Весенняя жиротопка", как блогер. До этого я только обучала и вела клиентов.
2025 год, мне 46
В этом году я решила начать вести блог, как блогер. И судя по активности Ютуба, Тиктока, Вк все получается. Дзен что-то придумал с 2023 года, и как я вижу блокирует контент частично. Меня это не волнует, потому что есть те каналы, которые прокачиваются таким же контентом. Сюда я буду дублировать большинство материалов и активно вести тему биохакинга на канале Телеграма.
Это видео понравилось ВК, принесло мне доход)
А это открыло мой новый проект "Женское здоровье" - вижу очень понравилось активным каналам. Искренне хочется верить, что на Дзене есть Женщины, которые заботятся о своей здоровье всеми способами. Тело, его видимая форма - лишь 25 минут 3 раза в неделю.
Мой вывод: метод работает на омоложение
и у меня получилось преодолеть деформацию фигуры с возрастом. Все, что я делаю, и изменила с годами служить Жизни в моем теле. Кто умеет видеть, видят более объемные ягодицы, и форма бедер стала красивее. Переход от задней поверхности бедра в ягодицы и талию со спины меня очень вдохновляет. Талия с годами стала, возможно, более спортивной. Но по другим фоткам я вижу, что так было всегда. У меня изгибы больше сзади, чем с боков.
Какие у меня цели к 50 годам?
- продолжаю избавляться от зажимов и ассимметрии. Делаю это физиотерапией биоэнергомассажером (БЭМ) и функциональными тренировками. Благодаря прошлогодней жиротопке я очень подняла свой уход за собой. Много где описываю свой режим утренних ритуалов. Утро начинается с БЭМа для стоп, колен, живота, груди, спины. Тело отзывчиво омолаживается
- вчера 1 мая я дала установку узнать себя по-новому и за 20 секунд я сделала 34 кика, и пробежала 93 бега (нужно еще посчитать в замедлении, но пальцы загибала и думаю, так и есть! Последний раз насчитала 85.. это УЛЕТ!)
- считаю что с возрастом нужно бегать еще лучше, потому что есть законы старения для мышц. Их нужно тренинговать ЛУЧШЕ, чем раньше. Количество будем отслеживать, интересно ведь, правда?
- ставлю цель выравнять гибкость левой и правой лодыжек, уже двигаюсь сюда. Слежу за симметрией плеч, но это элементарно за счет БЭМа.
- уже начала больше танцевать и делать фитнес разминок, уверена, особенно с возрастом нужно тренинговать мозжечок и пластику, потому что у пенсионеров очень угловатые движения. Поэтому танцуем. Я делаю это очень часто перед зеркалом
- 100% хочу быть в такой же форме всю жизнь и понимаю, что самое главное быть в том же размере = иметь здоровую половую сферу, чтобы тазовые кости не расходились из-за объемных бедер и вели к слабости тазового дна с вытекающими простите на буквальность последствиями.
Я вижу себя сильной личностью и очень легкой Женщиной
Не создавать проблем, быть легкой, компромиссной, и, по-моему, это создается тренировками тела. За счет понимания себя, умения управлять собой, мастерски. Это возможно за счет ТЕЛА. Это моя психология поведения человека стройного, запечатанная в тренировках. Как я это делаю лучше всего раскрыто в проекте раЗОЖги Достигатора.
Как врач, практик нетрадиционной медицины, и трансформационный коуч вчера 1 мая 2025 года я создала начало проекта "Здоровая Женщина". Хочу провести 1000 женщин моим путем здорового тела в здоровое долголетие. Присоединяйтесь.
Благодарю за ваши лайки и желание ЗОЖить со мной еще 100 лет. В этом году моему MOClubу 13 лет. Жду вас в мои тренировки тела и эмоций.
Ваша Милена