Бывает так, что ко мне приходят на консультацию люди с одним и тем же вопросом: “Я обошёл десятки врачей, а диагноз не ставят, анализы в норме, но мне по-прежнему плохо. Недомогания возвращаются снова и снова.
В итоге очередной доктор советует: ‘Обратитесь к психологу’. Почему так происходит, что делать дальше и как отличить настоящую болезнь от психосоматического расстройства — давайте разбираться.
Когда физиология и психология переплетаются
Современная медицина уже давно признала, что между нашим телом и психикой существует тесная связь. Эмоциональные потрясения, стресс, тревоги, невыраженные чувства и внутренние конфликты действительно способны находить выход через телесные симптомы.
Нередко в кабинете врача разыгрывается похожий сценарий: вы жалуетесь на боли или другие проявления, проходите обследования, сдаёте анализы... И что? А вот то - серьезных патологий не обнаружено. Что делать дальше?
Врач может выдать направление к психотерапевту или психологу — не потому, что он “не верит” вам, а чтобы помочь найти тот самый “невидимый” источник проблемы. Если же у вас есть установленный диагноз, но лечение не помогает, и ситуация топчется на месте, тут тоже стоит задуматься о роли стресса и внутреннего состояния, хотя это совсем другая история.
Знаменитая “чикагская семёрка” как пример психосоматических заболеваний
Есть известное понятие — “чикагская семёрка”. Это группа заболеваний, по происхождению которых медики подозревают серьёзную роль эмоций и психики. К ним относят, например:
- язвенный колит
- бронхиальную астму
- ревматоидный артрит
- гипертонию
- язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
- нейродермит
- тиреотоксикоз
По сути, под этими диагнозами чаще всего скрываются комплексные механизмы: и физиологические, и психологические. Эмоциональные потрясения могут стать “спусковым крючком” для обострения болезни или формирования новых симптомов. Да и в хроническом стрессе организм работает на износ, нарушаются его защитные функции.
Как отличить психосоматическое расстройство от “реальной” болезни
1. Физические обследования не подтверждают наличие патологии. Если анализы и исследования в норме, но симптомы сохраняются — сигнал обратить внимание на психологический фон.
2. Классическое лечение не помогает или облегчение временное. Таблетки, диеты и процедуры дают лишь кратковременный эффект или не работают вовсе, симптомы возвращаются вновь и вновь.
3. Связь с эмоциями. Вы можете замечать, что ухудшения состояния происходят на фоне острых стрессов, конфликтов, повышенных эмоциональных нагрузок.
4. Симптомы “путешествуют”. Сегодня — головная боль, завтра — проблемы с желудком, послезавтра — кожные высыпания.
5. Есть ощущение внутреннего напряжения, тревоги, усталости или подавленных чувств.
Если в этом перечне вы узнали себя, и врачи не находят видимых причин, имеет смысл проработать психоэмоциональное состояние.
Что может дать работа с психологом или психотерапевтом
Психосоматика — это язык, на котором ваше тело обращается к вам, если сознание “глотает” эмоции или не решает внутренние переживания. Болезнь становится сигналом, призывом услышать самого себя.
Специалист поможет:
- Выявить источники хронического стресса, эмоциональных зажимов и нерешённых конфликтов
- Научиться замечать свои чувства и выражать их безопасным способом, (об этом читайте тут) чтобы не “запирать” внутри
- Разобраться, возможно ли изменить свою реакцию на привычные раздражители
- Освоить методы релаксации, дыхательные и телесно-ориентированные техники, которые помогают “разгрузить” тревожную систему и восстановить ресурс
- Построить новые стратегии поведения, чтобы жить по своим потребностям и не идти против себя (читайте про это тут)
Очень важно понимать
Психосоматика — это не “придуманные” болезни и не симуляция! Симптомы настоящие, и страдания — не меньше, чем при органических заболеваниях. Просто корень проблемы находится глубже, чем видно глазу.
Если вы столкнулись с подобной ситуацией, не вините себя и не думайте, что “всё у вас в голове”. Наоборот — это важный повод познакомиться с собой лучше и бережнее помочь себе, подключив новые методы.
Наша задача — не гадать, а искать причину
Всегда нужно проходить полное обследование, чтобы исключить физические патологии. Это очень важно, дорогие читатели!!! Работа с телом и психикой должна идти параллельно. Если медицинская диагностика показывает, что со здоровьем всё в порядке или причина остаётся неясной — дайте шанс своей психике сказать о своём.
Как психолог с опытом, я помогаю своим клиентам распутать этот клубок: найти невидимые связи между событиями, эмоциями и телесными проявлениями, научиться “расшифровывать” сигналы своего тела. Человек начинает лучше слышать себя — и симптомы уходят, потому что исчезает их необходимость. Еще раз повторюсь - сначала полное обследование для исключения патологий, а после этого идем к психологу !
Что делать дальше
1. Не занимайтесь самодиагностикой и не отказывайтесь от медицинской помощи.
2. Зафиксируйте, при каких обстоятельствах усиливается ваше недомогание, какие эмоции этому предшествуют.
3. Обратитесь к специалисту: психологу или психотерапевту, чтобы увидеть, какую роль играют чувства и стресс в вашей жизни.
4. Начните заботиться о себе даже при “непонятных” симптомах — отдыхайте, разрешайте себе поддержку и бережность. (как сделать день счастливым читайте тут)
Если вы чувствуете, что за физической болью скрывается нечто большее — ваше тело может вести с вами диалог. Давайте научимся его понимать вместе! Пишите в комментариях ваше мнение и истории.
Подписывайтесь на мой блог Стресс мастер. Психология. Саморазвитие, где я регулярно рассказываю о психологических навыках, помогающих сделать жизнь гармоничнее!
Дорогие друзья, я рад что вы со мной. Прочитайте мою статью о том, научиться говорить НЕТ
Познавательная статья позволит быть вам более аккуратными со своими эмоциями. Про 5 эмоций которые могут убивать.