Я испытываю эмоциональную зависимость от него, которую не понимаю, как разорвать
Из рабочего процесса:
Предыстория такая: в браке 6,5 лет, вместе 8,5. Двое детей, родила, не выходя из одного декрета, разница в 3 года. В середине декабря узнала о другой женщине у мужа. Она замужем, но с мужем не живут полгода, редко видятся. Когда увидела переписку мужа с ней, со словами "люблю тебя" и "И я тебя люблю", земля ушла из-под ног у меня. В ту ночь у меня перегорело молоко... Потом слова мужа, что любит только меня и детей, что они просто друзья....
Но сомненья грызли... говорил, что не общается более, но запирания в туалете с телефоном, поставленный пароль на него и ночные уходы, начиная с пятницы и заканчивая воскресеньем до 4 утра, не давали покоя. Мне говорил, что хочет с друзьями гулять, а если я просилась с ним, то, что хочет побыть один, со мной не хочет. Я рыдала, плакала, просила, умоляла....
На что всегда слышала одно: ты себе всё выдумываешь, иди лечись. Однажды я не выдержала, плохо помню себя, и как я смогла это сделать. В общем, я наглоталась таблеток. Слава Богу, всё обошлось и мне помогли...
Через месяц такой жизни, я попросила мужа уйти, чтобы быть счастливым с ней. Он сказал, что любит её и у него рвет крышу. Ушел на неделю, но через неделю попросил вернуться, соскучился по детям, и дать нам шанс всё построить заново.
Дальше всё продолжалось и продолжалось.... Кругом только слова о том, что идиотка, сама себя накручиваю, а поведение и отношение не изменилось. И тут он уезжает в отпуск - "ОДИН". Обосновал это тем, что хочет все мысли расставить в своей голове по местам. Я опять просила полететь вместе, но в ответ много чего слышала в свой адрес. В итоге, я была в аэропорту и видела, как он улетал с ней.... Забрала детей и уехала тоже. Через неделю он прилетел к нам, оставив свою любовницу в номере отеля... Всё рассказал, что вместе они уже полгода, что у него сейчас что-то щелкнуло и он понял, что она ему не нужна, а любит только меня и детей. С любовницей он расстается, но как я понимаю сейчас, ненадолго...
Я похудела на 21 кг за 6 месяцев, выгляжу теперь просто отлично) Пригрозила сейчас мужу разводом, поведение его, конечно, изменилось, он так не гуляет сейчас, время проводит с семьей и детьми, но.... 2 недели назад я вновь обнаружила его переписку к ней, о том, что он не может без неё....
Я многое ему уже прощала, позволяла ему вытирать о себя ноги....
О чем я хотела этим всем Вам сказать....
Помогите мне понять себя, я не могу отделаться от мысли, что я зависима от него эмоционально. Что это как зависимость какая-то, как у наркоманов. разрубить этот узел вранья, измен и быть счастливой с детьми...
Эмоциональная зависимость — это сложное чувство, которое может возникать в отношениях, вызывая внутреннюю борьбу и неуверенность. Понимание того, что вы чувствуете, — это уже важный шаг на пути к изменению своей ситуации. Вы правы в том, что эмоциональная зависимость может проявляться подобно зависимостям в других сферах жизни, поскольку она затрагивает очень глубокие чувства, привязанности и ожидания.
Когда вы осознаете, что находитесь в отношениях, которые приносят больше боли, чем счастья, это может стать первым сигналом о необходимости перемен. Возможной причиной зависимого состояния может быть страх одиночества, потеря любви или недостаток уверенности в себе. Важно понять, что ваша ценность не зависит от другого человека, и вы имеете право быть счастливой независимо от отношений.
Если говорить о разрыве с такой зависимостью, ключевым моментом является принятие решения. Определите, что именно вас удерживает в этих отношениях. Может быть, вы боитесь быть одной или считаете, что нет альтернатив? Обсуждение своих чувств с близким человеком или даже психотерапевтом может помочь вам увидеть ситуацию с другой стороны и получить поддержку.
Решение уйти от человека, который не ценит вас, — это решение о свободе и возможности начать новую жизнь, где вы сможете быть более счастливой, особенно ради детей. Дети, безусловно, чувствуют атмосферу в семье, и когда мама счастлива, это отражается на всей семье.
Придерживайтесь плана.
Начните с маленьких шагов: проанализируйте, что именно вас удерживает, и старайтесь сознательно работать над своей самооценкой и уверенность в себе. Посмотрите на себя глазами доброжелательного свидетеля – человека, который к Вам хорошо относится: что он увидит, какую женщину перед собой, он увидит, как много она умеет, обязательно найдет, чем можно восхищаться. Попробуйте.
Создайте вокруг себя поле удовольствия: займитесь хобби, которое приносит вам радость, общайтесь с людьми, которые вас поддерживают, и уделяйте время себе и своим детям. В конечном итоге ваша сила духа и ясное понимание своей ценности помогут вам разорвать этот ненужный узел и найти счастье, основанное на любви к себе и своим детям.
С каждым шагом к независимости и самосознанию вы будете чувствовать, как крепнет ваша уверенность. Возможно, стоит поэкспериментировать с новыми увлечениями, которые всегда интересовали вас, но на которые не хватало времени или решимости. Это может быть изучение нового языка, занятия искусством или даже волонтерство — все это способствовало бы расширению вашего круга общения и созданию позитивных впечатлений.
Понимаете, сейчас у Вас есть рациональное осознание, что муж не изменится, следовательно, Ваша жизнь с ним не станет лучше, измучает Вас ожиданием подвоха и обмана с его стороны, но эмоционально Вы еще пропитаны чувством надежды, что все может измениться. Поэтому создание эмоционального позитивного пространства вокруг себя, не включающего фигуру мужа, сконцентрированного исключительно на Вас, Вашей деятельности, позволит постепенно вытеснить мужа сначала на периферию Вашего эмоционального восприятия, а затем и вообще, опрокинет его за горизонт.
Анна Бердникова