Есть у нас на голове мышца, которая очень часто находится в состоянии повышенного тонуса и может влиять на всю верхнюю треть лица, образуя нависшие веки и мешки под глазами, а вы даже не догадываетесь. И даже отеки вокруг глаз «ее рук дело». Но и это ещё не все, эта мышца может становиться причиной стресса, тревоги и напряжения, даже причиной бессонницы. И, если вы попробуете расслабить эту мышцу и с ней поработать, то заметите, как состояние лица улучшилось, а вы сами расслабились. А еще работа с ней может помочь улучшить состояние волос. И в этой статье как раз будет 1 несложное массажное упражнение для расслабления 1 мышцы головы. Давайте же о нем и поговорим.
Как работа с одной мышцей может поднять веки, откроет глаза и даже состояние волос улучшит:
О какой же мышце идёт речь? Вспомним о так называемом сухожильном шлеме, иначе его называют надчерепной апоневроз. Это не столько мышца, сколько плотный сухожильный шлем, который расположен на голове. Он расположен между лобно-затылочной мышцей ( если говорить точнее, то между лобным и затылочным брюшком ). И особенность сухожильного шлема состоит в том, что он очень плотно связан с кожей головы, очень плотно в него вплетается. За счет такого строения вместе с лобно-затылочной мышцей апоневроз головы тянет брови вверх. Но он очень чувствителен к эмоциям, стрессу, напряжению.
В идеале надчерепной апоневроз должен быть очень подвижным, если вы сдвигаете его пальцами рук. Однако, за счёт влияния большого количества факторов ( стресс, напряжение, проблемы с осанкой, шеей ) он начинает сокращаться и укорачиваться. За счет этого он начинает стягиваться голову "как шапочка", и вы уже не можете легко его сдвигать пальцами рук. И постепенно она начинает оказывать влияние на состояние как лица, так и волос, так и общее самочувствие.
И в первую очередь сухожильный шлем начинает оказывать влияние на состояние верхней трети лица. Появляются горизонтальные морщины на лбу, отёки вокруг глаз, мелкие морщинки вокруг глаз ( появляются так называемые гусиные лапки ), формируются нависшие веки, а взгляд становится менее открытым и распахнутым. Но и это ещё не все. Дело в том, когда сухожильный шлем сокращается, то он начинает стягивать за собой кожу. Обменные процессы в коже головы ухудшаются, волосяные луковицы не получают достаточного количества питания, кислорода.
А это уже приводит к таким явлениям, как ухудшение состояния волос: волосы плохо растут, начинают выпадать, ухудшается их рост и качество. По этой причине расслабление сухожильного шлема очень важный момент как для улучшения состояния волос, так и для молодости лица. Но важно знать: за счет массажного эффекта улучшается работа сальных желёз, поэтому после массажа волосы могут выглядеть менее свежими и чистыми у корней. Мыть голову лучше через 1 час после подобного массажа.
И тут же я хочу отметить, что попробуйте делать такую практику в конце дня, так как она будет расслаблять и уменьшать общее напряжение, помогает быстрее заснуть.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Работа с одной мышцей поднимает веки, сделает взгляд открытым и просто расслабит, а волосы будут расти: "вращаем волосами"
Чтобы сделать массажное упражнение:
- Сидя или стоя, не сутультесь.
- Пальцы рук кладем на лоб и затылок.
- Захватите пальцами рук волосы у корней (пропускаем волосы между пальцев и сжимаем руки в кулаки ).
- После этого начинает вращать руками по кругу, как бы вращая волосами, вы почувствуете движение мышц головы.
- Делаем практику около 1 минуты.
- Отдельно таким образом прорабатываем макушку.
- Также делаем этап около 1 минуты.
- И также отдельно проработайте виски, взявшись за волосы и вращая ими с помощью рук.
- Делаем практику около 1 минуты.
Важно - берите очень крупные пряди волос, тогда массажная техника будет приятной, а не наоборот.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: