Некоторые виды продуктов питания на самом деле могут сделать ваши зубы крепче!
Обычно мы точно знаем, какие виды пищи могут навредить нашим зубам и деснам.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
Например, сахар или лимон. Но знали ли вы, что некоторые виды пищи на самом деле могут сделать ваши зубы и десны крепче? Узнайте больше ниже.
Овощи и молочные продукты
Не все овощи полезны для зубов, но знаете ли вы, что хрустящие овощи могут удалить зубной налет? Морковь, брокколи или несколько кусочков болгарского перца — отличный перекус, если вы хотите быть уверены, что ваши зубы остаются здоровыми.
Молочные продукты также являются хорошим вариантом, поскольку они сделают вашу зубную эмаль, внешнюю часть зуба, крепче. Такие продукты, как молоко и йогурт, богаты кальцием и белком, которые помогают бороться с кариесом.
Это означает, что сыр, например, на самом деле довольно полезен для ваших зубов!
Листовые овощи, такие как шпинат и салат, полезны для здоровья ваших десен. Это потому, что они богаты фолатами. Фолаты помогают укрепить эмаль и бороться с некоторыми заболеваниями десен или их воспалением.
Чеснок, лук и грибы
Они не просто вкусны, чтобы добавлять их в еду для вкуса, они также очень полезны для вас! Катрис Остин, доктор стоматологических наук, эксперт по стоматологии Listerine, рассказала Well + Good , что и лук, и чеснок могут бороться с бактериями, которые вызывают кариес, разрушение зубов и воспаление десен.
Чеснок может даже помочь предотвратить неприятный запах изо рта (а не только вызвать его). В долгосрочной перспективе, конечно.
Грибы, особенно грибы шиитаке, избавляют от зубного налета и сохраняют здоровье зубов и десен.
Фрукты
Клубника — это не просто вкусный ягода, она также может помочь с гигиеной полости рта. Эти маленькие сладкие ягоды могут сделать ваши зубы белее. То же самое касается и яблок.
В обоих есть яблочная кислота, кислота, которая, по словам Остина, обладает отбеливающими свойствами.
Но яблоки не просто делают ваши зубы белее. Такие фрукты, как яблоки и груши, содержат больше клетчатки.
И поскольку вам нужно правильно пережевывать эти наполненные клетчаткой фрукты, ваши десны стимулируются, и выработка слюны увеличивается.
Когда количество слюны во рту увеличивается, вы снижаете риск возникновения кариеса.
Так что если вы хотите улучшить гигиену полости рта, употребление этих продуктов — хороший способ сделать это!
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.