Лук очень полезен для вас.
Лук и чеснок — основные продукты на кухнях большинства людей. Готовите ли вы итальянскую, мексиканскую или индонезийскую кухню, во многих рецептах используются лук и чеснок. Лук не только придает еде прекрасный вкус, но и очень полезен для здоровья. Итак, есть множество причин регулярно добавлять лук в еду.
Вы всегда используете лук в своих блюдах?
1. Полезные бактерии
Мы предпочитаем не думать слишком много о бактериях. Это то, что делает вас больными, верно? Ну, не всегда. У нас также есть тонна бактерий, живущих внутри нас, которые помогают нашему телу оставаться здоровым. Лук содержит пребиотические волокна, которые выполняют свою функцию в вашем кишечнике. Они поддерживают кишечную флору здоровой и регулируют уровень бактерий. Лук также содержит вещество, которое стимулирует рост бифидобактерий. Эти бактерии подавляют другие бактерии, которые повреждают ваш кишечник.
2. Ваше сердце
Было проведено несколько исследований о влиянии лука на вашу кровь. Эти исследования показали, что регулярное употребление лука значительно снижает риск образования тромбов. Кроме того, в луке, очевидно, нет холестерина, но он придает много вкуса. Поэтому гораздо лучше добавлять лук в пищу, чем, например, немного соли. Соль вредна для вашего кровяного давления, а лук приносит только пользу для здоровья.
3. Уровень сахара в крови
Это исследование все еще находится в зачаточном состоянии, но исследователи обнаружили, что уровень сахара в крови подопытных животных был значительно снижен луком. Ученые считают, что сера в луке вызывает повышение выработки инсулина, что снижает уровень сахара в крови.
4. Риск заболевания раком
Это исследование также пока еще слишком ново, чтобы делать какие-либо окончательные выводы, но ученые из Университета Гвельфа исследовали влияние красного лука на раковые клетки. Они утверждают, что лук может убивать раковые клетки из-за количества кверцетина и антоциана, которые он содержит. Конечно, это не может вылечить людей от рака, но проводятся исследования на тему, будет ли полезно включать лук в лекарства. Между тем, не повредит добавить больше лука в свое блюдо, чтобы, возможно, убить некоторые плохие клетки.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.