Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог.
Вначале хочу сказать, что нарциссы – это люди с особенным восприятием окружающего мира. Они уязвимы и ранимы, также как тот прекрасный цветок, именем которого они названы.
Их много среди нас, и мы порой раним их не задумываясь и не понимая их особенное восприятие себя и мира.
Я написала первую глубокую вводную статью об этом психологическом феномене («Нарциссическая деформация - прекрасные и уязвимые люди» – ссылку на эту статью приведу в конце статьи, или вы можете самостоятельно найти её у меня в канале «В купе с психологом»).
Сразу скажу, что такой термин я использую только для условного обозначения этого условного типа личности. Я считаю, что определение такого рода стигматизируют, ведь мы не можем делить людей на нарциссов, истериков, психастеников и т.д.
Однако, временно, мы договоримся о том, что этот термин имеет место быть.
Что нельзя говорить нарциссу и почему.
Нарциссизм — это не просто проявление самолюбования или излишней самоуверенности. В более глубоком смысле, нарциссизм — это психологическое расстройство, характеризующееся чрезмерной потребностью в восхищении и недостатком эмпатии. Люди с нарциссическим расстройством личности часто ищут подтверждения своей уникальности и превосходства, ожидают особого отношения и могут быть крайне чувствительными к критике. Они воспринимают мир через призму собственной значимости, что делает их уязвимыми к определенным типам общения. В этой статье мы обсудим, что нельзя говорить нарциссу, чтобы не вызвать у него агрессию или негативные последствия в отношениях.
"Ты всегда такой (такая)" или "Ты никогда не..."
Фразы вроде «Ты всегда такой (такая)» или «Ты никогда не...» — это обобщения, которые могут вызвать у нарцисса сильное раздражение. Люди с нарциссическим расстройством личности склонны к идеализации себя, и такие обобщенные высказывания могут быть восприняты как нападение на их достоинство. Они привыкли к тому, что их действия и поступки должны восприниматься как совершенные, а любые утверждения о постоянных недостатках или ошибках могут задеть их самоуважение.
Вместо этого стоит использовать конкретные примеры. Например, "Недавно ты сказал(а), что..." или "Когда ты сделал(а) вот это, я почувствовал(а)...". Такие формулировки помогут избежать обобщений и снизить вероятность защитной реакции.
"Ты не прав (а)" или "Ты ошибаешься"
Для нарциссов очень важно ощущение своей правоты. Когда они сталкиваются с прямыми обвинениями или опровержениями, это может сильно задеть их гордость. Нарциссы часто не готовы признавать свои ошибки или слабости, потому что это угрожает их самооценке и самовосприятию. Указание на их неправильность может привести к агрессии, недовольству и даже манипуляциям.
Если вам нужно выразить несогласие, лучше использовать мягкие формулировки: "Я вижу это немного по-другому" или "Мне бы хотелось рассмотреть этот вопрос с другой точки зрения". Это позволяет снизить напряжение и избегать конфронтации.
"Ты слишком самовлюбленный(ая)" или "Ты эгоист(ка)"
Прямое указание на эгоцентризм нарцисса может привести к жесткой реакции, так как такие слова оскорбляют его основную самоидентификацию. Люди с нарциссическим расстройством личности обычно не признают свою чрезмерную любовь к себе как проблему и часто отрицают свои эгоистичные поступки. Такие обвинения могут вызвать у нарцисса желание защищаться, а также превратить разговор в конфликт, где он будет пытаться доказать свою правоту.
Попробуйте выразить свои чувства через "я"-сообщения: "Мне иногда кажется, что ты уделяешь много внимания только своим желаниям, и мне бы хотелось, чтобы ты тоже учитывал(а) мои потребности". Это поможет избежать прямого обвинения и приведет к более конструктивному диалогу.
"Ты не можешь это сделать" или "Ты не справишься"
Нарцисс чувствует себя превосходящим и уникальным, и любые сомнения в его способностях воспринимаются как личная угроза. Такое высказывание может спровоцировать сильное отвержение и агрессию. Нарциссы крайне чувствительны к любым ограничениям их потенциала и возможностям. У них часто существует внутренний страх, что их амбиции и способности не будут признаны, и такая фраза только усиливает этот страх.
Скажите: "Я верю, что ты сможешь справиться, но, возможно, нужно немного больше времени или усилий". Это выражение поддерживает его уверенность, но при этом дает понимание, что есть области для роста и развития.
"Ты должен(на) измениться" или "Ты не нормальный(ая)"
Для нарцисса мысль о том, что его нужно изменить, является катастрофой. Он считает себя на высоте и стремится контролировать окружающих, поэтому любые попытки изменить его личность воспринимаются как нападение на его сущность. Такую фразу можно интерпретировать как утверждение, что он не соответствует идеалу, что для нарцисса абсолютно неприемлемо.
Если вы хотите предложить изменения, которые помогут улучшить взаимоотношения, лучше использовать подход, который фокусируется на позитивных аспектах. Например, "Мне бы хотелось, чтобы мы оба старались быть более открытыми и внимательными к чувствам друг друга".
"Ты не заслуживаешь этого" или "Ты не стоишь этого"
Нарциссы обладают хрупким самоуважением, скрытым за внешней уверенностью, и любые высказывания, ставящие под сомнение их достоинства или право на что-либо, могут вызвать у них эмоциональную реакцию. Это может привести к ярому отвержению или стремлению доказать свою значимость.
Если необходимо высказать замечание, лучше переформулировать его так, чтобы оно звучало нейтрально, например, "Я думаю, что для достижения этого нужно приложить больше усилий, но уверен(а), что ты сможешь". Это поддерживает конструктивный подход и уважение к его усилиям.
"Ты не можешь понять меня" или "Ты не заботишься о моих чувствах"
Нарциссы часто не могут эмпатически воспринимать чувства других людей, что делает их отношения поверхностными. Такие высказывания могут вызвать у нарцисса раздражение, так как они могут воспринимать ваши эмоции как слабость. Для них гораздо важнее, чтобы их собственные чувства и переживания всегда оставались в центре внимания.
Попробуйте использовать более нейтральные фразы, которые дают понять, что вы тоже нуждаетесь в внимании, например, "Мне бы хотелось, чтобы ты больше обращал внимание на то, что я чувствую, это помогло бы мне чувствовать себя понятым(ой)".
Заключение
Общение с нарциссом может быть сложным и многогранным процессом. Очень важно помнить, что они склонны к защите своей самооценки и воспринимают любые высказывания, которые ставят под сомнение их значимость, как личные атаки. Использование тактики мягких, конструктивных и поддерживающих высказываний помогает уменьшить риск конфликта и поддерживать отношения, не нарушая их границ. Важно, чтобы общение было открытым, уважительным и фокусировалось на взаимном понимании.
Предлагаю вам подписаться на мой канал "В купе с психологом". Подпишитесь, чтобы получать информацию о выходе новых, статей по психологии.
Также приглашаю вас почитать статью «Нарциссическая деформация - прекрасные и уязвимые люди» – вот ссылка: https://dzen.ru/a/Z_vbXgU4Tx7_GcCz
Запишитесь ко мне на консультацию.
Можно обратиться с любым вопросом бесплатно в ЛС, при ссылке на этот ресурс индивидуальная ознакомительная онлайн-встреча 30 минут бесплатно. Контакты в шапке профиля к этому каналу или в любых соцсетях вы можете найти Тихонова Евгения Александровна
Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на этот сайт и указанием автора.