Кто такой коуч? Что коуч может дать взрослым и подросткам?
Коуч — это консультант-тренер, который помогает людям достигать поставленных целей благодаря повышению уровня мотивации, составлению плана действий и преодолению внутренних барьеров.
Задавая вопросы определенным образом, используя инструменты коучинга, коуч помогает человеку САМОМУ приходить к решениям, включать навык осознанности, самостоятельности, помогаю отрабатывать навык принятия решений.
Я получаю огромное удовольствие, когда накопленные знания по гибким навыкам дают ребенку скачок в росте его самостоятельности и осознанности.
Со школьником происходит настоящая трансформация.
Каждый раз я радуюсь :
- когда ребенок получает инсайт на уроке о том, как должно быть или как ему следует поступить,
- перестает опаздывать на урок,
- начинает сам высказывать свои мысли потоком, в этот момент хочется слушать и слушать, ведь раньше он молчал
- когда проявляет самостоятельность и инициативу,
- когда уходит отрицание,
- когда он делает выбор профессии осознанно и делится со мной,
- когда показывает, какие программы разработал на пайтоне,
- когда начинает делать то, от чего раньше отказывался,
- когда сам решает математику и больше не боится ее (да, можно через коучинг научить перестать бояться математику, но тут, конечно, для верности я добавляю свои примеры по математике),
- когда сам пишет сочинение (да, можно через коучинг научить писать сочинение, и тут, конечно, мы используем инструмент коучинга моделирование - понарошку пишем сочинение),
- когда хочет измениться и у него это получается.
А еще когда мой сын подходит ко мне и просит тоже провести для него урок по теме гибких навыков: другие развиваются, и он тоже хочет. Это моя высшая награда.
У меня есть пробный урок по гибким навыкам 30 минут, посмотрите на формат работы в действии, и Вам обязательно понравится!
На занятиях по гибким навыкам вначале я знакомлю школьников с постановкой целей по SMART, учу планированию, тайм-менеджменту, учу расставлять приоритеты и говорю о балансе труда и отдыха, мы обсуждаем секреты успеха, говорим о пирамиде Маслоу и пирамиде Дилтса, говорим о важной составляющей успеха - энергетике мозга, в конце первого блока занятий школьник сам формулирует свою формулу успеха. На следующих блоках занятий мы говорим о развитии личностных качеств и навыков, о развитии коммуникативных навыков. Но к этому моменту у школьника уже есть понимание, зачем ему это нужно, теперь это его цели и у подростка есть внутренняя мотивация заниматься саморазвитием.
При обсуждении тем по гибким навыкам я использую инструменты коучинга, которые позволяют ребенку рассуждать самостоятельно, получать инсайты, самому приходить к решению поставленных задач, что повышает осознанность и дает более глубокое понимание темы.
Коучинг помогает подростку встать на позицию взрослого и учиться самостоятельно проводить анализы, делать выводы, принимать решения, осознавать свои эмоции, свои мысли и причины своего поведения, а также эмоции, мыли и поведение других людей. После занятий я даю обратную связь родителю, чтобы в семье была целостная картина тех трансформаций, которые проходит в своем саморазвитии школьник, чтобы семья могла поддержать его в его работе над развитием гибких навыков и развитии самостоятельности, осознанности.
Навыки, которые осваиваются подростками при работе с коучем
- Достижение целей. Коуч помогает подростку определить ценности, ресурсы, набор навыков и компетенций для достижения целей, определить препятствия на пути к цели и способы их преодоления, поставить перед собой чёткие цели, разработать план действий, определить приоритеты, оценить результаты.
- Учёба и тайм-менеджмент. Коучинг помогает найти внутреннюю мотивацию, осознать необходимость укрепления своей силы воли, эффективно использовать своё время и ресурсы без истощения и эмоционального выгорания, развить навыки самоорганизации.
- Самооценка и саморегуляция. Изучая себя и причины эмоций и поведения его самого и других людей, подросток учится управлять эмоциями и поведением, укрепляет уверенность в себе, регулирует свою самооценку, узнаёт свои сильные и слабые стороны, формирует план по укреплению своих слабых сторон и развитию сильных.
- Взаимоотношения. Подросток учится формулировать и выражать своё мнение и слышать мнение другого, договариваться, давать аргументы, не бояться ошибок, противостоять манипуляциям и выходить из конфликтов, грамотно вести дебаты и дискуссии, .
- Лидерство. Коучинговые технологии помогают подростку осознать и развить лидерские качества .
Основные методы коучинга для подростков: активное слушание, задавание открытых вопросов, визуализация, моделирование (я играю роль), профориентационные игры, техники саморефлексии, тренинги "Собеседование", "Резюме", " Самопрезентация", "Видеовизитка", "Трудоустройство", "Я - лидер" и другие.
Когда подростку стоит обратиться к коучу
Школьник не умеет самостоятельно планировать свое время, подростку необходимы навыки развития саморегуляции и самоорганизации, у школьника нет внутренней мотивации, нет силы воли, подростку нужна мотивационная поддержка и поддерживающее наставничество, если подросток не знает, как определить свои цели, или цели перестали быть актуальными, подросток пережил неудачу, подростку предстоит поступить в новую школу с более высокими требованиями, подростку предстоит новый период жизни в новом коллективе, школьник испытывает трудности в общении, имеет проблемы с самооценкой, сталкивается с академическим стрессом, у школьника есть проблемы с коммуникацией с родителями, учителями, сверстниками, школьник стеснительный и хочет укрепить свою уверенность.
Коучинг позволяет мягко без навязывания своего мнения и своих знаний и опыта, что очень не любят подростки, помочь прийти к экологичному обдуманному решению проблем, получить поддержку, вдохновение и мотивацию на достижение целей. Обратная связь родителям и контакт с родителем дает возможность мягко решить имеющиеся разногласия и шероховатости в отношениях, наладить отношения в семье и укрепить взаимоуважение в семье. Важно с самого начала каждому в семье настроиться на доверительные отношения и иметь позитивный настрой, тогда положительный результат порадует семью.
👉Примеры запросов для коучинг-сессий для взрослого и подростка
Как мне добиться поставленной цели?
Помочь расписать шаги по достижению цели
Как мне найти внутреннюю опору?
Как устранить то, что меня тормозит на пути к цели?
Как мне справиться со страхом и тревожностью?
Как не бояться изменений в жизни?
Как изменить свою жизнь к лучшему?
Как изменить свои привычки?
Как справиться с ограничивающими убеждениями?
Как решить семейный конфликт?
Как наладить отношения с родственниками?
Как наладить отношения с подростком?
Как помочь ребенку с адаптацией в школе?
Как помочь ребенку развить необходимые навыки?
Как помочь ребенку сделать выбор профессии?
Найти решение проблемы
Как выстроить отношения с другими людьми?
В чем мое призвание?
Как мне повысить свою энергию?
Как справляться со стрессом?
Как все успевать в поставленные сроки?
В чем моя уникальность?
Как справляться с прокрастинацией?
Как перестать откладывать сложное на потом?
Как стать более смелым человеком?
Как мне стать более счастливым человеком?
В чем моя ценность как будущего специалиста?
Как помочь ребенку стать самостоятельным?
Как научить ребенка справляться с нагрузками и стрессом?
и многие другие запросы решаются в формате коучинг сессий
Я семейный и детский психолог, нейропсихолог, коуч, наставник по гибким навыкам (soft skills), наставник по биохимии, работаю в интегративном подходе.
Запись на моем сайте https://annaburak.ru/
Мой ТГ канал, где я говорю о гибких навыках, о мозге, о нейропсихологии и коучинге https://t.me/MagicPillInside
Подписывайтесь!